Get Even More Visitors To Your Blog, Upgrade To A Business Listing >>

ਜੇਕਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ, ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਇਹ 5 ਤਰੀਕੇ…

Sleeping problems tips : ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਸੌਣ ਲਈ ਸਲੀਪਿੰਗ ਪਿਲਸ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਾਰਨ ਦਿਨ ਭਰ ਦੀ ਥਕਾਵਟ, ਕੰਮ ਦਾ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਕਿਸੇ ਗੱਲ ਦਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਂਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬਦਲਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵੀ ਇਸਦੇ ਲਈ ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਲੋੜੀਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਵੀ ਸੁਸਤੀ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਵਿਚ ਲੰਘਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਨੂਰ ਕਿਤੇ ਗੁਆਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।Sleeping problems tips

Sleeping problems tips

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਪਾਸੇ ਬਦਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ। ਉੱਥੇ ਹੀ ਸਵੇਰੇ ਜਦੋਂ ਉੱਠਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਨੀਂਦ ਆਉਂਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਲਸੀ ਦਿਨ ਬੀਤਦਾ ਹੈ, ਤਦ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਵੇ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਮਾਹਿਰ ਸਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ।Sleeping problems tips

Sleeping problems tips

ਘੁਰਾੜੀਆਂ ਤੋਂ ਨਿਜਾਤ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ — ਘੁਰਾੜੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਸੰਦ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਨੂੰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲਈ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਘੁਰਾੜੇ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਆਦਤ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਲਈ ਬੇਆਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।Sleeping problems tips

ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਗੱਦੇ — ਬੇਸ਼ੱਕ, ਆਰਾਮ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਫੋਮ ਦਾ ਗੱਦਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਸ਼ਹਿਰੀ ਭਾਰਤ ਇੱਕ ਗੱਦੇ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਅਨੌਖੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ।

Sleeping problems tips

ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਰੱਡੀ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਕੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦੇਣ ਲਈ  ਸਮਰੱਥਾਵਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬੇਲੋੜੀ ਹਰਕਤਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।Sleeping problems tips

Mint flavored throat spray — ਇਕ ਵਿਲੱਖਣ ਫਾਰਮੂਲਾ ਜੋ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਗਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਲਹਿਰ ਘਟਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਸਲਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਗਲੇ ਸਪ੍ਰੇਅ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਜੋਰ ਸੌਦੇ ਸਮੇਂ ਘੁਰਾੜੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।Sleeping problems tips

ਆਵਾਜ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ — ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਹਿਰੀ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਰੌਲਾ ਪੈਣ ਕਾਰਨ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਾਊਂਡ ਰੀਡ੍ਰੂਸਰ ਸ਼ਹਿਰੀ ਅਨੁਰੂਪਤਾ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।Sleeping problems tips

ਸਲੀਪ ਮਾਸਕ — ਸਲੀਪ ਮਾਸਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਦੀ ਹਾਜਰੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਹੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।Sleeping problems tips

ਹਰ ਸਮੇਂ ਤਾਜੀਆਂ ਖਬ਼ਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਲਈ  ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ Daily Post Punjabi Android App 

Subscribe for more videos :- youtube.com

ਇਹ ਹੈ 1 ਮਿੰਟ ‘ਚ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਦਾ ਉਪਾਅ…

The post ਜੇਕਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ, ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਇਹ 5 ਤਰੀਕੇ… appeared first on Current Punjabi News | Latest Punjabi News Online : DailyPost.



This post first appeared on Punjab Archives - Latest Punjab News, Current Punjabi News, please read the originial post: here

Share the post

ਜੇਕਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ, ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਇਹ 5 ਤਰੀਕੇ…

×

Subscribe to Punjab Archives - Latest Punjab News, Current Punjabi News

Get updates delivered right to your inbox!

Thank you for your subscription

×