Vandaag een makkelijke maaltijd spinazie met aardappeltjes en een cordon bleu. De cordon bleu hebben we eerst even in een koekenpan gebakken en daarna verder laten garen in de Airfryer Read More

“Als je ’s avonds laat eet, word je dik.”, “Spinazie is een uitstekende leverancier van ijzer”, “Koffie onttrekt water aan het lichaam.” Er is veel… Read More

Voeg wat olie toe aan de wok en fruit de ui enkele minuten aan. Voeg de venkel toe en laat10 minuten zachtjes bakken.   Voeg in delen de spinazie toe en laat slinken. Bestrooi met… Read More

Calcium staat vooral bekend als de bouwsteen van onze botten en tanden, maar deze essentiële mineraal speelt een veelzijdige rol in onze gezondheid… Read More

Snij de cherrytomaatjes in vieren en de gerookte kip in stukjes. Rooster de pijnboompitjes in een droge koekenpan. Kook de spaghetti gaar in het kippenbouillonblokje volgens de besch… Read More

Een fijne combinatie van smaken in een eenvoudig eenpansgerecht. Deze orzo met spinazie, venkelworst en burrata staat ook nog eens in een kwartiertje op tafel! Orzotto Orzo is pasta in de vo… Read More

Kruidenpasta: Verhit een wok en rooster de korianderzaadjes, komijnzaadjes, garam masala en de kurkuma totdat ze geuren, doe ze in een vijzel of blender en vermaal het tot poeder… Read More

Vandaag werd door een aantal collega’s een lunch op het werk georganiseerd. Iedereen nam wat mee en zo stond er van allerlei lekkers op de tafeltennistafel. Zo stond er een chocoladec… Read More

Vandaag aten we spinazie uit de wok, wat we door de gekookte aardappels hebben gestampt. Erbij een spekvlecht. Dat is eigenlijk gewoon een gemarineerde, rechte speklap die op creatieve wijz… Read More

Het aankomen van gewicht kan net zo uitdagend zijn als het verliezen ervan voor sommige mensen. Of je nu wilt aankomen vanwege gezondheidsredenen, of om… Read More

Dus jij bent op zoek naar een voedingsschema dat echt bij jou past? Dat snap ik helemaal. De wereld van voeding en dieet kan soms voelen als een doo… Read More

Wrijf een hapjespan dun in met zonnebloemolie en bak de zalmfilets enkele minuten per kant. Haal ze uit de pan en hou ze warm in aluminiumfolie. Fruit in het aanhangende vet de ui en de… Read More

Sportvasten kan in het begin een beetje intimiderend lijken. Misschien heb je erover gehoord en denk je nu: “Is dit iets voor mij?” Spor… Read More

Laat de spinazie ontdooien en heel goed uitlekken in een vergiet. Verwarm de oven voor op 200 graden boven- en onder-warmte. Snij de kipfilets in reepjes en bak deze in de olie tot deze gaar… Read More

Ingrediënten: 1 pak Jumbo verse ravioli ricotta & spinazie, 1 ui, 150 gram hamblokjes, 1 rode paprika, 200 ml crème fraîche, 5 eetlepels rode pesto, Aantal personen:… Read More

Ingrediënten: 6 deelblokjes spinazie (diepvries), 2 kipfilets, kipkruiden, kruidenroomkaas, Aantal personen: 2 Stook de barbecue naar 200 graden. Ontdooi 6 deelblokjes spinazie in de… Read More

Kook de gnocchi volgens de aanwijzing op de verpakking en bewaar een kopje kookwater voor eventuele verdunning van de saus. Rooster de pijnboompitten in een droge koekenpan goudbruin… Read More

We kennen allemaal dat gevoel wel. Je hebt jezelf iets te veel verwend tijdens de vakantieperiode, of misschien zijn die alledaagse slechte eetgewoonten… Read More

Eerder hadden we al de gevulde kipfilet met spinazie en kruidenroomkaas en de kipfilet caprese gemaakt. Om met de gevulde kipfilet verder te gaan had Michel nu deze Oosters gevulde kipfilet… Read More

Vet de bakvorm in en bekleed die met het (blader)deeg. Wok de spinazie 5 minuten en laat die vervolgens in een vergiet goed uitlekken (zet er eventueel iets zwaars bovenop). Hak ongeveer 2/3… Read More

Bij bodybuilding ligt de focus vaak op esthetiek boven functionele kracht of algehele gezondheid. Het is duidelijk dat voor jou, als bodybuilder, he… Read More

1.Voor deze heerlijke vegetarische pasta hoef je weinig extra's te doen. Heel geschikt als je geen zin hebt om lang in de keuken te staan. Begin met het koken van de pasta in water , waa… Read More

Vandaag kregen we vrienden over de vloer. Zij bleven ook gezellig eten. ’s Ochtends hadden we al de cannelloni’s voorbereid. Op de tomatensaus was alles al klaar. Kortom het was… Read More

bij de slager hadden ze venkelworstjes in de aanbieding. Dat vind ik niet iets om bij bijvoorbeeld spinazie te eten, maar voor deze one pot pasta leken ze me perfect. Kortom ik nam ze mee e… Read More

Wil je graag wat extra vet verbranden? Dan ben je niet de enige! Er zijn veel mensen die hun lichaam in de beste vorm willen krijgen. Een van de man… Read More

Energie is een belangrijk onderdeel van ons dagelijks leven. We hebben het nodig om te werken, te sporten, te studeren en om simpelweg ons lichaam t… Read More