2020-06-29 08:10
Fare meditazione insieme ai figli
Fare meditazione è un’attività che aiuta a ritrovare un equilibrio di pace e relax. È quindi importante includerla nella propr… Read More
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Una Mamma Psicologa Blog
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dello psicologo prima
meditare
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fibromialgia
viaggio nel mondo della genitorialità , sostegno, consigli e prospettive per i neo genitori, i genitori, chi sta per diventarlo e chi ci sta pensando, perché insieme è meglio
2020-05-06 13:16
Avere un figlio con disturbo alimentare può essere molto destabilizzante per l’intera famiglia.
I genitori in queste condizioni, infatti, non sanno cosa fare. Le reazioni sba… Read More
2020-03-21 12:42
In questo periodo in cui il nostro paese è interessato da una grave pandemia, sembra che tutto si sia fermato. In ogni dove si sente parlare di ansia, di attacchi di panico, quasi com… Read More
2020-03-02 12:18
Cara mamma, oggi voglio dedicarti questa lettera. So che non riesci a condurre una vita normale, ti senti dire dagli altri che sei depressa, quando sai perfettamente che non è quella… Read More
2019-11-21 09:45
Questa estate mi è arrivata una mail da parte di Erika Di Giulio addetta all’ Ufficio stampa per Di Renzo Editore. La dottoressa Di Giulio mi informava dell’uscita per la… Read More
2019-10-03 08:27
La pioggia di questi giorni e il cambio di temperatura, hanno rallentato molto i miei ritmi. Sì, perché, i cambiamenti climatici modificano drasticamente il dolore cr… Read More
2019-07-20 10:52
Un rapporto disfunzionale con il cibo non può essere risolto con la sola chirurgia bariatrica.
A lungo la causa dell’obesità è stata ascritta ai fast food, all… Read More
2019-07-15 10:07
Hai mai pensato all’obesità come ad una patologia psichica? Sicuramente no, eppure, all’obesità sono legati molti disturbi, tra cui il binge-eating, la schizofrenia… Read More
2019-07-06 11:59
Cara mamma di un bimbo arcobaleno,
auguri per questa nuova vita che porti in grembo! Lo so perfettamente quanto sia stato difficile per te annunciare l’arrivo del tuo piccolo. Non s… Read More
2019-07-02 11:20
Quando mi è stata diagnosticata la fibromialgia, dopo l’iniziale sconvolgimento sono stata felice, finalmente potevo dare un nome al mio malessere. Nel tempo ho avuto alti e bas… Read More
2019-06-24 12:41
Hai mai sentito parlare di bambini arcobaleno? Sono i bambini venuti al mondo successivamente ad un aborto spontaneo, dopo la nascita di un bebè morto o dopo la morte di un figl… Read More
2019-06-19 10:14
Ho sempre sofferto di un forte dolore al petto, fin da piccola, ma la cosa è sempre stata presa sotto gamba. Mi dicevano fosse un dolore immaginario, mi dicevano fosse ansia, insomma… Read More
2019-06-09 09:09
Ciao, ho visto che sei una psicologa, posso raccontarti la mia storia? Racconto brevemente cosa è successo. Premetto che sono una ragazza che non ho mai avuto problemi di salute, sol… Read More
2019-05-20 09:00
Buonasera, sono una mamma di quarantatré anni, ho avuto la fortuna di avere una meravigliosa figlia che oggi ha quasi dodici anni. Ho sempre desiderato il secondo figlio e…… Read More
2019-05-13 10:59
Negli ultimi periodi sembra ci sia stata una esponenziale crescita dell’intolleranza al lattosio. Questa patologia, sempre più diffusa, limita in modo concreto la no… Read More
2019-05-12 09:08
Ciao, ho guardato il tuo profilo, scrivi spesso dei cambiamenti durante una gravidanza. Mi chiedevo se avessi mai scritto qualcosa relativo all’incapacità, se così si pu… Read More
2019-04-22 09:00
Cara mamma e cari genitori, ci siamo
quasi, eccoci arrivati al terzo trimestre di gravidanza, vediamo insieme cosa
accade.
La fase finale della gestazione vede
ancora momenti altalenanti… Read More
2019-04-15 09:00
Care future mamme eccoci al secondo
appuntamento con le fasi psicologiche della gravidanza. Vediamo insieme il
secondo trimestre
Il secondo trimestre appare come una fase
decisamente dive… Read More
2019-04-08 13:12
Il periodo gestazionale a livello
fisiologico è un tempo preparatorio, per l’embrione e il feto che devono maturare
e svilupparsi fino a diventare un individuo e per il corpo de… Read More
2019-03-20 09:30
Oggi è la Giornata Mondiale della Felicità e voglio condividere te cosa ho imparato in questi anni proprio sulla felicità. Ai tempi dell’Università&hell…Read More
2019-03-16 07:00
Chissà quando dormirà tutta la notte? Dovrà dormire prima o poi fino al mattino senza interruzione! Cara neo mamma sono sicura che questi sono i tuoi dubbi e le tue doma… Read More
2019-01-30 06:30
Sono depresso! Questa la frase che tante persone pronunciano. Viene da chiedersi:- Siamo una generazione di depressi? La depressione è il male del secolo? In realtà, il pi&ugra&hell…Read More
2019-01-17 07:00
Ho scoperto con mio grande stupore che esiste una giornata della neve! Un giorno dedicato a quei magici fiocchetti che ci regalano tanta gioia e tanta magia, accompagnate da disagi, vabb&egr&hell…Read More
2019-01-14 07:00
Ho conosciuto Letizia qualche anno fa, è stata molto carina e disponibile nei miei confronti. Nel tempo siamo diventate amiche. La scorsa primavera le ho chiesto di parlarmi un p… Read More
2019-01-07 06:30
Gennaio è qui e siamo tutti pronti con i nostri buoni propositi e progetti. Come vi ho scritto riguardo le cinquantadue settimane di risparmio, lo scorso anno ero particolarmente moti… Read More
2019-01-01 07:00
Oggi è la giornata della pace, quale occasione migliore per parlare della pace che ogni uno di noi agogna e che difficilmente mette in pratica. Fare pace con se stessi. Spesso sentiam… Read More
2018-12-26 14:23
Abbiamo imparato che celiachia e sensibilità al glutine sono due fenomeni differenti, oggi vediamo come possiamo diagnosticarli precocemente nei bambini. L’intolleranza al… Read More
2018-12-03 10:30
Il Natale è la festa che tutti aspettiamo, a volte siamo noi grandi a sognarlo più dei nostri piccoli. Il Natale è gioia, famiglia e calore, ma soprattutto è sorp… Read More
2018-11-21 10:19
Nel nostro immaginario abbiamo l’idea della famiglia del Mulino Bianco, perfetta e felice. Purtroppo però quel tipo di famiglia appartiene al mondo fantastico della pubblicit&ag&hell…Read More
2018-11-17 09:35
Come si supera la frustrazione di rinunciare a tante cose ma continuare a vedere la bilancia che sale, o comunque non scende? Tempo fa mi fu posta questa domanda da parte di una persona into… Read More
2018-11-08 09:04
Qualche settimana fa Maya aveva voglia di cimentarsi in un nuovo dolcino ed io avevo voglia di sperimentare i crumble. Leggevo ovunque che fosse il tipico dolce da fare con i bambini e mi so… Read More
2018-10-16 08:30
È trascorso un anno da quel viaggio e oggi ho deciso di raccontarti una delle esperienze più belle della mia vita, Il cammino di Santiago. Lo scorso anno ho deciso di intrapren… Read More
2018-10-15 08:00
Lavorare a domicilio è poco consueto e spesso mi sono sentita chiedere il perché di questa scelta. Iniziamo a dire che ho sempre ritenuto che lo psicologo non dovesse necessari… Read More
2018-10-11 10:50
Oggi è la giornata delle bambine e delle ragazze ed ho pensato bene di proporti la mia personale recensione del libro Come se tu non fossi femmina. Appunti per crescere una famiglia… Read More
2018-10-10 07:30
Nella vita di tutti i giorni possiamo sperimentare emozioni negative, tristezza, insoddisfazione, inadeguatezza, tutto ciò è fisiologico. Nella maggior parte dei casi riu… Read More
2018-10-08 07:27
Oggi voglio parlarti dell’utilità della consulenza online. Sono sempre stata contraria a questa pratica, perché, pensavo che nulla potesse equiparare la terapia in studio… Read More
2018-10-01 07:00
Buon giorno a tutti, in occasione della settimana per la prevenzione del cancro al seno, ho l’onore di ospitare sul mio blog una mamma speciale che in rete conosciamo tutti.
Benvenuti… Read More
2018-09-27 07:00
Hai notato che tutte le volte che senti parlare di gratitudine pensi alla felicità, fisica e/o mentale? Ecco, perché, oggi voglio parlarti dei benefici che questa pu&ogra&hell…Read More
2018-09-23 17:46
Oggi incontriamo Monica, una mamma conosciuta in rete, grazie ad un gruppo di mamme di cui faccio parte. Monica ha un bimbo di tre anni e mezzo e al momento dell’intervista era i… Read More
2018-09-15 07:00
La ricetta che vi propongo oggi è la rivisitazione della torta di mele. Nell’ultimo periodo sto modificando molte ricette, ciò è dovuto ai benefici dovuti alla rid… Read More
2018-09-10 11:24
Scrivere è bello e fa anche bene, ne ho parlato la volta scorsa. Se hai perso l’articolo ti lascio il link, scoprirai quanto sia importante scrivere per il tuo benessere… Read More
2018-09-08 17:55
Qualche giorno fa ho postato su Instagram la foto della frittata di pasta ed è stato subito successo. La frittata di pasta è un classico della cucina napoletana, noi la chiamia… Read More
2018-09-06 10:08
Tutti noi scriviamo ogni giorno e in svariati momenti della giornata, in contesti differenti e per molteplici motivi. Meno frequente è scrivere le emozioni, i pensieri… Read More
2018-09-05 07:00
Cara mamma, la nascita di un figlio è caratterizzata da un breve periodo ricco di stimoli psicologici e emotivi, accompagnati da sconvolgimenti neuroendocrini ed ormonali. La mag… Read More
2018-08-27 09:31
Cari genitori, oggi voglio svelarvi qualche strategia per sviluppare l’autostima nei vostri piccoli. Siete pronti? Perfetto! Ecco a voi cinque consigli che aiuteranno i vostri figli a… Read More
2018-08-27 08:13
Oggi parliamo di alimentazione al rientro dalle vacanze. Ci sono alcuni alimenti particolarmente indicati per il rientro dalle vacanze, ognuno di essi porta benefici a una parte del vostro o… Read More
2018-08-26 11:27
Lucia è una mia amica dell’infanzia, da sempre intollerante, tanto da non ricordare neanche più quando le è stata diagnosticata la patologia.
Benvenute nel mondo d… Read More
2018-08-23 12:07
Più volte ti ho parlato di sana alimentazione, oggi ti offro un nuovo punto di vista, il cibo come cura per il corpo e l’anima. Molti cibi, infatti, hanno una grandissima influe… Read More
2018-08-19 19:08
Oggi siamo stati al lago di Telese, questa zona è il nostro rifugio estivo che ci ripara dalla calura estiva. E’ un luogo splendido, Maya si diverte tanto e soprattutto non &egr&hell…Read More
2018-08-02 09:55
Cari genitori, ma soprattutto, caro papà, lo sai che sei molto importante per la crescita del tuo piccolino? Lo so, nei discorsi che ascolti sembra che tu sia un partecipante occasion… Read More
2018-08-01 11:56
Devi perdere peso ma l’idea non ti alletta? Sei a dieta, ma sei stanca delle solite merende e vuoi cambiare un po’? Eccoti delle idee leggere per spuntini sani. Ricorda che… Read More
2018-07-26 15:46
Come organizzare la dieta in vacanza? Sono arrivate le vacanze, finalmente, ma come conciliarle con la dieta? Se durante l’anno ti sei impegnata per ritornare in forma, non buttar… Read More
2018-07-19 09:20
L’ansia è un’emozione necessaria che ci permette di intuire se siamo in pericolo o meno. Si manifesta attraverso lo stato di allerta in cui si predispone il nostro corpo… Read More
2018-07-10 09:38
Ti è mai capitato di avvertire una strana sensazione di punture di spillo, di prurito, o ancora bruciore e formicolii alle gambe quando sei a letto? Ti è capitato di prov… Read More
2018-07-07 07:25
La domenica, quando papi sta a casa, ne approfittiamo per fare qualche cosa di tipico e sfizioso, ecco allora che ho deciso di fare le zucchine in pastella. Il mio punto di riferimento per l… Read More
2018-06-30 07:00
Ti chiedevi quando sarebbe arrivato e all’improvviso eccolo qui il caldo, con la sua afa che ti fa sentire stanca fin dal mattino. Oggi ti do qualche consiglio per affrontare il caldo… Read More
2018-06-29 09:04
Ben ritrovati nel mondo delle intolleranze, era un po’ che non ne parlavo, ritorno con tanta gioia nel cuore e leggerezza nella mente. Ricorderete che l’articolo precedente sulla… Read More
2018-06-23 07:00
La ricetta di oggi è speciale per questa rubrica, è la prima ricetta che ho lasciato fare a Maya da sola. Lo scorso anno avevo visto in rete una ricetta da La cucina di Margi… Read More
2018-06-18 06:00
Oggi vi racconto la storia di Marica, una donna che ha avuto una lunga relazione con un uomo separato. Quest’uomo all’epoca aveva un figlio di circa quattro anni. Lei ha cercato… Read More
2018-06-14 11:08
Quante volte avrai sentito dire.- Quella persona è ansiosa! Mi sento ansiosa, l’ansia si è impossessata della mia vita. Se mi conosci e conosci questo blog, avrai imparat… Read More
2018-06-09 06:30
Cari genitori, oggi voglio darvi qualche consiglio su come relazionarvi con i vostri figli quando piangono. Abbiamo imparato che la prima frase da NON dire è:- Smettila di piangere! O… Read More
2018-06-05 08:24
La vita è fatta di episodi belli e brutti, questi ultimi ci fanno perdere fiducia nel mondo. Ogni individuo però è caratterizzato da una capacità che se ben utili… Read More
2018-05-30 18:01
Oggi parliamo di come poter sostituire in cucina il latte e i suoi derivati, nel caso di intolleranza al lattosio. In genere latte e derivati in cucina si sostituiscono per la preparazione d… Read More
2018-05-28 09:00
Oggi ritroviamo Silvia, ma questa volta in veste di mamma ed anche qui la sua fresca personalità è uscita fuori in maniera dirompente. Mi dice, infatti, che quando ha scoperto… Read More
2018-05-22 13:50
L’intolleranza al lattosio abbiamo visto essere una delle intolleranze più comuni nella popolazione. Abbiamo imparato anche la differenza fra allergia e/o intolleranza. En… Read More
2018-05-18 08:54
Quante volte hai ripetuto questa frase a tuo figlio? Quante volte hai perso la pazienza di fronte alle lacrime del tuo bambino? Quante volte hai pensato che tuo figlio fosse eccessivamente&n&hell…Read More
2018-05-17 14:00
Oggi sono felice ed emozionata, vi racconto di Gilda, voi però la conoscete come l’autrice del blog Non può essere vero. Sono molto entusiasta del fatto che abbia accetta… Read More
2018-05-17 08:00
In genere quando si parla di adolescenza pensiamo solo ed esclusivamente al disagio, ai cambiamenti turbolenti e alle difficoltà che si incontrano. Davvero non ci sono cose positive i… Read More
2018-05-16 10:37
Papi per il nostro anniversario mi ha preso un vassoio nuovo, dovevo fare un dolcino come ogni nostra ricorrenza. Mi chiede se ne volessi uno particolare ed io mi limito a dire:- Basta che s… Read More
2018-05-13 20:00
Oggi ho il piacere, nonché l’onore di incontrare uno dei sorrisi più belli della rete, Silvia Butera, giornalista, conduttrice, autrice, food blogger, ma soprattutto una… Read More
2018-05-09 09:00
Oggi voglio svelarti qualche piccolo stratagemma affinché tu possa vivere l’adolescenza di tuo figlio in maniera serena. Se hai una figlia femmina, dovresti essere abituato alla… Read More
2018-05-07 12:09
La fibromialgia è una patologia che risente moltissimo dello stato emotivo di una persona, ecco, perché, ho pensato questi percorsi per te. Il percorso psicologico si pone come… Read More
2018-05-06 11:48
Oggi incontriamo Marianna, meglio conosciuta come Chic and Sugar. Ho conosciuto Marianna qualche mese fa e mi ha colpito subito la sua socievolezza. Come sapete non sono una grande ama… Read More
2018-05-05 09:35
Questo articolo è la dedica ad una amica virtuale, lei come me prende farmaci e lei come me è sempre stanca. Le nostre sono patologie completamente diverse, lei è viva p… Read More
2018-05-03 08:00
Abbiamo imparato che l’ansia è un meccanismo adattivo che ci accompagna in ogni fase della nostra vita. La sua funzione è aiutarci a reagire alle circostanze… Read More
2018-04-28 10:56
In genere quando si parla di diario alimentare, subito pensiamo ad una eventuale dieta dimagrante. In realtà poiché è noto che molti disturbi legati alla digestione poss… Read More
2018-04-28 10:27
Oggi incontro Giulia, una donna di circa quarant’anni che mi ha scritto dopo aver conosciuto la mia rubrica tramite una sua collega. Sono molto felice di aprire questo nuovo spazio con… Read More
2018-04-26 09:00
Può accadere, che il turbamento derivante dai cambiamenti tipici dell’adolescenza, possa provocare reazioni sproporzionate nei ragazzi. Crescere un adolescente non &e&hell…Read More
2018-04-26 07:00
La gravidanza costituisce uno dei momenti più delicati nella vita di noi donne. Ci ritroviamo, in questo periodo, a vivere uno stato emotivo particolarmente delicato. Questa esp… Read More
2018-04-25 07:13
Abbiamo appurato che le intolleranze alimentari riconosciute dalla comunità scientifica, quindi esistenti e analizzabili con test attendibili sono: l’intolleranza al lattosio, l… Read More
2018-04-18 08:37
L’estate scorsa Maya ha iniziato a manifestare il suo interesse per la cucina, ogni volta che preparavo qualcosa mi diceva:- Mamma anche io! Ho iniziato a farle fare qualcosa di sempli… Read More
2018-04-17 11:39
Abbiamo imparato da tempo ormai che il corpo e le emozioni sono strettamente connessi fra di loro. Imparare a comprendere quale sia questa connessione può insegnarci a vivere meglio… Read More
2018-04-16 14:08
Oggi di test per le intolleranze ce ne sono a iosa, possiamo testare tutti gli alimenti e alcune volte anche con metodi piuttosto bizzarri. La comunità scientifica, tuttavia, è… Read More
2018-04-16 12:45
Il modo in cui ci rapportiamo al mondo costituisce la parte fondamentale del nostro stile di vita e della sua qualità. Come reagiamo alle avversità, ai cambiamenti, sono tutti… Read More
2018-04-10 09:00
È primavera, le giornate si allungano e ben presto tutti noi ci vestiremo sempre meno. Ecco che scatta in noi la voglia di essere in forma. Bisogna premettere anzitutto che ognuno ha… Read More
2018-04-09 10:15
Quando si dice intolleranza si pensa solo al glutine, in realtà a fargli compagnia c’è anche il lattosio. Glutine e lattosio sono i due elementi cui le persone sono… Read More
2018-04-09 08:00
Conosco Loredana da tempo immemore, si può dire che siamo cresciute insieme. E’ arrivata a scuola quando frequentavo la terza elementare ed è stata subito amicizia. Aveva… Read More
2018-04-07 11:53
Sappiamo benissimo che il nemico peggiore delle donne è costituito dalla cellulite, donne di qualsiasi età e corporatura prima o poi fanno i conti con questa problematica… Read More
2018-04-05 13:23
A Pasqua poiché a papi non piace la pastiera, abbiamo deciso di preparare un bel plumcake al cacao con le gocce di cioccolato. Nell’ultimo periodo stiamo preparando anche dolci… Read More
2018-04-04 13:25
Sembra che ridurre l’assunzione di glutine aiuti a migliorare i sintomi della fibromialgia. Non c’è una assoluta evidenza scientifica, però, posso dirvi che anche i… Read More
2018-03-31 10:42
Nella realtà di tutti i giorni allergie alimentari e intolleranze, spesso, sono confuse. Alcune persone, dopo aver assunto un alimento, possono avere una reazione negativa, tale… Read More
2018-03-30 17:02
Il sole fa capolino dietro le nuvole, il pensiero della spiaggia avvolge la nostra mente e con essa qualche senso di colpa per un’alimentazione non corretta e soprattutto la famigerata… Read More
2018-03-30 12:37
Pasqua, al pari del Natale è una festa piena di leccornie, tra rustici (pizza chiena, casatiello, tortano) e dolci ( pastiera) solo per citare quelli della mia terra, la tav… Read More
2018-03-27 07:00
Lo svezzamento è l’introduzione nell’alimentazione di alimenti diversi dal latte, artificiale e/o materno che sia. Ogni madre deve avere la possibilità di sce… Read More
2018-03-27 07:00
Siamo portati a credere che il parto possa essere solo fonte di gioie infinite. La paura del parto è fisiologica, ma essendo un fenomeno naturale, non si considera quanto possa essere… Read More
2018-03-25 11:03
Abbiamo imparato che l’ansia è un meccanismo adattivo che ci accompagna in ogni fase della nostra vita. La sua funzione è aiutarci a reagire alle circostanze… Read More
2018-03-23 14:17
Quando si parla di adolescenti si crede sempre che sia il periodo dell’indifferenza e della mancanza di voglia di fare le cose, lo studio è il principale capro espiatorio di que… Read More
2018-03-22 15:59
Fare sport è un po’ come avere un elisir di lunga vita, aiuta a controllare lo stress e contribuisce ad uno stato di benessere generale. Lo sport, inoltre, è fondame… Read More
2018-03-22 14:12
Non puoi fare a meno del cellulare! Hai WhatsApp? Questo è quello che tutti dicono. Basta guardarsi intorno, in metropolitana, in ufficio, ma anche in casa propria, vediamo tut… Read More
2018-03-20 11:47
A Napoli non è Pasqua se non si preparano tortano e casatiello, soprattutto, per la gita fuori porta del lunedì dell’angelo. Molto spesso le persone e anche qualche napol… Read More
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