Ingrediënten: 1 kleine ui, 4 champignons, 100 gram kipfilet (vleeswaar), knoflookpoeder, 1 1/2 eetlepel pindakaas, scheutje chilisaus, scheutje citroensap, melk, bruine bolletjes, seroe… Read More

Dit recept zag ik voorbij komen in mijn stats, iets van tig jaar geleden. Toen aten we het met rijst, nu met udon noodles. En ook het recept heb ik wat aangepast even wat sambal en knoflook… Read More

Smelt circa 50 gram boter en voeg wat olie toe. Bestrooi de kippendijen met peper en zout naar smaak. Bak de kip in enkele minuten aan beide kanten mooi bruin. Haal ze uit de pan, zet op… Read More

Hey daar, fashionista’s! Ben⁣ je klaar om je garderobe een flinke boost te geven? Dan is‍ dit artikel precies wat ​je zoekt. ‍We gaan het ⁤hebben​ over… Read More

Hey ‌jij daar,‌ ben je ook ‍zo ​klaar met die saaie standaard T-shirts die iedereen draagt? ⁤Wil ⁣je iets unieks⁣ dragen waar je ​mee ⁣kunt… Read More

Ingrediënten: 250 gram sperziebonen, rijst, 1 ui, 2 teentjes knoflook, 1 theelepel sambal, 150 gram gehakt, 1 rode paprika, 100 gram champignons, 4 eetlepels pindakaas, 2 eetlepels ketj… Read More

Verwarm de olie in een pan en fruit de ui glazig. Voeg de knoflook toe en bak even mee. Voeg de rode en gele paprika toe en bak deze ook enkele minuten mee. Vervolgens gaan er de stukjes wor… Read More

Roer alle gegeven ingrediënten voor de woksaus in een kommetje doorelkaar en zet opzij. Verhit de olie in een wok of hapjespan en bak de blokjes kip lekker lichtbruin. Voeg de gesnipper… Read More

Pasta maken van genoemde ingrediënten. Snijd de uien fijn, de kip in blokjes, de champignons in schijfjes en maak de ananas schoon en snij deze in stukjes. Verhit de olie in een wo… Read More

Blancheer  de sperzieboontjes 3 minuten in kokend water. Giet ze af  , maar vang het blancheerwater op. Verwarm de olie in de wok en fruit de ui met de knoflook 2 minuten aan. Voeg… Read More

Bij verjaardagen draait alles om het samen genieten met mensen om wie je geeft. Er is echter één slechte gewoonte die elk jaar lijkt terug te keren: “het falen in het vo… Read More

Ingrediënten: 1 broccoli, macaroni, 1 ui, 3 teentjes knoflook, 1 theelepel sambal, 100 gram ham, 2 eetlepels bloem, melk, peterselie, zout, geraspte kaas, Aantal personen: 2 Snijd de b… Read More

Ingrediënten: macaroni, 3 teentjes knoflook, 1 theelepel sambal, 1 zak Italiaanse groenten, 1 blikje Smac (luncheon), 1 blik tomaatblokjes, kerriepoeder, paprikapoeder, Italiaanse kruid… Read More

Ingrediënten: macaroni, 1 ui, 2 teentjes knoflook, 2 theelepels sambal, 1 theelepel Chinese vijfkruidenpoeder, 200 gram gehakt, 1 zak oosterse wokgroente, 1 blikje tomatenpuree, 3 eetle… Read More

Wrijf een hapjespan dun in met zonnebloemolie en bak de zalmfilets enkele minuten per kant. Haal ze uit de pan en hou ze warm in aluminiumfolie. Fruit in het aanhangende vet de ui en de… Read More

Maak een marinade van het sap van een halve citroen, de rode peper, rode ui, knoflook , een kneepje Chilisaus en de el worcestershiresaus en flink wat zarte peper. Leg er de ontdooide en gep… Read More

Wrijf de kippendijen in met peper , zout en mlide paprikapoeder.  Verhit een scheut olijfolie in een hapjespan en bak de kippendijen om en om bruin. Voeg de ui, knoflook en rode peper t… Read More

Bak de blokjes kippendij bestrooid met gember, kerrie, peper en zout uit de molen in een scheut olie op hoog vuur in enkele minuten mooi rondom bruin. Zet de hittebron wat lager en voeg… Read More

Verhit de olie in een pan en bak de met peper en zout naar smaak bestrooide kip in enkele minuten rondom bruin. Haal de kip uit de pan en zet opzij. Fruit de gesnipperde ui en de knofloo… Read More

Breng water aan de kook en los er het halve bouillonblokje in op. Blancheer de wortel en sperzieboontjes enkele minuten. Voeg dan de peultjes toe. Blancheer enkele minuten mee. Giet alles in… Read More

Schil en snij en was de wortel,  knolselderij, ui, bleekselderij, bladselderij, en de prei, snij de rookworsten in schijfjes. Kook 2 liter water (waterkoker) en doe dit met de vleesribb… Read More

De quadratus lumborum, vaak over het hoofd gezien maar cruciaal voor ons dagelijks functioneren, is een spier die een belangrijke rol speelt in onze alg… Read More

In dit artikel gaan we dieper in op het onderwerp lichaamsvet verliezen. We bespreken de impact van overtollig lichaamsvet op de gezondheid, hoe vet… Read More

Linzen zijn peulvruchten die al duizenden jaren worden gegeten. Ze zijn voedzaam, betaalbaar en veelzijdig en daarom populair in veel keukens over d… Read More

Swiss ball oefeningen zijn een geweldige manier om je kernspieren te versterken en je algehele fitnessniveau te verbeteren. Of je nu op zoek bent na… Read More