Er zijn van die dagen dat je gewoon voelt dat je rug niet meezit, toch? Misschien zit je te lang achter een bureau, of merk je dat je niet de kracht heb… Read More

Een strakke en sterke buik is niet alleen esthetisch aantrekkelijk, maar speelt ook een cruciale rol in onze algehele gezondheid en fysieke welzijn… Read More

In de wereld van fitness en lichaamsbeweging bestaan er tal van misvattingen. Eén daarvan is het idee dat hardlopen en spiermassa aankomen elkaar… Read More

Iedereen kent wel iemand die graag naar de sportschool gaat. Misschien denk je bij body building aan grote spieren en zware gewichten. Maar het is z… Read More

Je wilt dus je benen trainen, nietwaar? Of je nu een volledige beginner bent of al jaren in de sportschool te vinden bent, we hebben allemaal die moment… Read More

De dumbbell press! Je hebt waarschijnlijk al gehoord van deze veelzijdige krachttrainingsoefening, die terecht een plekje heeft verdiend in de routines… Read More

Duik je net in de wereld van fitness? Voel je de drang om je borstspieren een beetje meer liefde te geven? De incline bench press is een absolute ga… Read More

Vandaag ga ik je iets vertellen over een oefening die een game changer kan zijn voor je onderlichaam: de legpress. De legpress is een geweldige oefening… Read More

Laten we het vandaag hebben over Bosu ball oefeningen – een geweldige manier om je kracht, evenwicht en stabiliteit te verbeteren. En het mooi… Read More

Vaak wordt er bij schoudertrainingen veel nadruk gelegd op de voorkant en bovenkant van de schouders, maar de achterkant? Die wordt nog wel eens vergete… Read More

Het is tijd om de wereld van tricep dips te verkennen, een van de krachtigste oefeningen die je in je trainingsroutine kunt opnemen. Of je nu je arm… Read More

Binnen de gemeenschap van gewichtstraining, worden de Deadlift, Squat en Bench Press vaak ‘de machtige trio’ genoemd. Deze samengestelde… Read More

Heb je je ooit afgevraagd wat het vergt om als vrouw te excelleren in deze krachtsport? Goed nieuws: dit is precies waar we het vandaag over gaan he… Read More

Heb je je ooit afgevraagd “welke spieren train je met fietsen?” Ik weet zeker dat velen van jullie nieuwsgierig zijn naar het antwoord. Fiet… Read More

Ik weet zeker dat velen van jullie al een tijdje proberen een sixpack te krijgen, maar vinden dat het niet zo gemakkelijk is als het klinkt, vooral… Read More

Wil je jouw rugspieren versterken en een sterke, gezonde rug krijgen? Maak dan kennis met de lat prayer oefening, een eenvoudige maar effectieve wor… Read More

Back extensions zijn een goede oefening om de spieren in de onderrug en de kern van ons lichaam te versterken. Het is belangrijk om deze oefening op de… Read More

Of je nu op zoek bent naar een indrukwekkende borstkas, sterke armen of gewoon een betere houding, borstspieroefeningen zijn een essentieel onderdee… Read More

Swiss ball oefeningen zijn een geweldige manier om je kernspieren te versterken en je algehele fitnessniveau te verbeteren. Of je nu op zoek bent na… Read More