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O leg press é um dos melhores exercícios de resistência para trabalhar o quadríceps, os músculos posteriores da coxa (isquiotibiais), a panturrilha e os gl… Read More

A celulite é uma condição comum que afeta a maioria das mulheres. Apesar de não ser uma doença, quem tem celulite costuma se incomodar com ela, e tenta bus… Read More

Experimente este desafiador exercício de flexão em casa que aumentará seus peitorais enquanto achata seu abdômen. Os exercícios de peso corporal sã… Read More

Você está negligenciando o agachamento em sua rotina de exercícios? Você pode querer reconsiderar! Neste vídeo, compartilharemos 5 razões convincente… Read More

Não tem certeza de qual exercício para a parte inferior do corpo escolher? Neste vídeo, vamos analisar os benefícios do levantamento terra vs agachamento. &mdash… Read More

a base galáxia s23, a Galaxy S23+e a extremidade superior Galaxy S23 ultra apareceram no site Geekbench várias vezes nas últimas semanas. Como esperado, esses resultad… Read More

Já sentiu que não está obtendo os resultados que deseja com sua rotina de exercícios? Neste vídeo, vou mostrar o único treino que um cara magro pre… Read More

Por conta da pandemia e pelo consequente isolamento social, muitas pessoas tiveram que abandonar a prática de exercícios em uma academia. Mas, diante de um contexto t&atild… Read More

Nigel MsipaOs alongamentos são dos exercícios mais recomendados pelos personal trainers. Mas, afinal, quando é que deve fazer alongamentos? É melhor alongar antes… Read More

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Perder gordura da barriga é o objetivo de fitness mais comum que as pessoas têm em sua agenda de exercícios. Queimar gordura e perder peso requer um foco sério e… Read More

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Ter um corpo bonito e saudável é o objetivo de muitas pessoas. Um corpo mais bonito sem dúvida traz muitos benefícios, como a melhora da auto estima, da autoconfi… Read More

É possível ganhar massa muscular na dieta low-carb ou cetogênica. Porque tudo que o músculo precisa para crescer, essa dieta provê.” Hoje, trazemos… Read More

O plano de parto é um documento que ajuda na comunicação entre gestante/família e os profissionais da saúde que farão o parto. Ou seja, é um… Read More

Alongamento integral é um conceito global que se refere a quatro tipos de alongamento que são essenciais para o desenvolvimento pessoal completo: muscular, emocional, mental e… Read More