Wij eten meestal tussen de middag warm en 's avonds een bak fruit met cruesli/muesli. Ik liet me soms verleiden door dure cruesli van de biowinkel, de één nog lekkerder dan de… Read More
N Gesonde dieet gee jou energie, ondersteun jou bui, hou jou gewig, en kan 'n groot ondersteuning deur die verskillende stadiums in die lewe wees. Gesonde kos kan help om PMS, hupstoot vrugb… Read More
Eiwitten, ook wel bekend onder de naam proteïne zijn gezond, maar waarom eigenlijk? Ons lichaam is voor ongeveer 17% opgebouwd uit eiwitten. Ons spijsverteringssysteem breekt voedingsei… Read More
Glutenvrij is hip, steeds meer mensen willen of moeten glutenvrij eten. Gelukkig zijn er steeds meer lekkere recepten te vinden die glutenvrij zijn. In dit recept laat ik je zien hoe je lekk… Read More
Je hebt soms gewoon enorm veel zin om te snaaien, maar alles is vaak zo ongezond! Deze abrikozen havermout balletjes zijn dat in vedergeval niet! Dit gerechtje kun je thuis gemakkelijk maken… Read More
*Voor het maken van de AZL-mix hebben we nodig 1 deel amandelen, 2 delen zonnebloem zaad, 3 delen lijnzaad.
In een blender pulseren we separaat de amandelen, zonnebloempitten en lijnzaad tot… Read More
Hoe vinnig gewig verloor: verloor 10 pond in 10 dae ('n eenvoudige 10-dag dieetplan)
Whoa! Daar is 'n groot hoeveelheid gewig om binne tien dae te verloor. Dit kan verbasend wees. Egter ou… Read More
Het menselijk lichaam heeft baat bij eiwitten. Eiwitten zorgen voor energie en je spieren worden er sterker van. Eiwitten kun je halen uit zowel dierlijke als plantaardige voeding. Wat is nu… Read More
Stress op je werk? Geen probleem! Er zijn namelijk voedingsmiddelen die je helpen ontspannen, zodat stress niet de overhand krijgt en je steeds goed gefocust kunt blijven.
Groene bladgr… Read More
Je kunt lijnen tot je een ons weegt, maar als je deze vitamines en mineralen niet binnenkrijgt ga je die ons niet halen. Vitamines en mineralen zijn essentieel om je opgeslagen vetten te kun… Read More
Heb je last van PMS klachten, een opgezette buik, onregelmatig bloedverlies en hormonen? De menstruatiecyclus kan bij veel vrouwen voor disbalans zorgen. Niet alleen kun je je op bepaa… Read More
Als je moeite hebt met ontbijten dan kan je dag beginnen met een smoothie de oplossing zijn. Enig nadeel is dat je hongergevoel snel kan opspelen wanneer je smoothie niet voedend genoeg is… Read More
Net als onze mobiele telefoon, moet ook ons lichaam zich regelmatig opladen. Dit gebeurt door middel van slaap en voeding. Welke voeding je eet heeft invloed op hoe je je voelt en dat wordt… Read More
Deze winter is onze seizoenszeep een lekker robuuste, donkere scrubzeep met houtskool en gemalen lijnzaad, geurend naar jeneverbes, venkel, kurkuma, citroengras, ceder en wortelzaad. De geac… Read More
Supplementen kunnen een nuttige aanvulling zijn op een goed uitgebalanceerd dieet en regelmatige training als het gaat om het bereiken van fitnessdo… Read More
Eiwitrijke voeding is een belangrijk onderdeel van een bodybuilding dieet. Het is essentieel voor de groei en herstel van spieren. Eiwitten zijn de… Read More
Vegan omega 3 is een veelzijdige voedingsstof die veel voordelen heeft. Het is een essentiële vetzuur dat niet alleen helpt bij het behoud van een gezonde hart- en bloedvaten, maar ook… Read More
Ben je op zoek naar een gezonde en lekkere snack om je hongergevoel te stillen na een intensieve training? Dan zijn eiwitrepen een goede keuze. En w… Read More
Ben je op zoek naar een gezonde en lekkere manier om meer groente en fruit binnen te krijgen? Dan is een spinazie smoothie misschien wel iets voor j… Read More
Of je nu probeert aan te komen of simpelweg behoefte hebt aan voeding die je energie geeft, soms wil je graag eten met veel calorieën. Maar welke v… Read More
Stresshormonen zijn stoffen in ons lichaam die worden afgescheiden als reactie op stressvolle situaties. Deze hormonen spelen een belangrijke rol in… Read More
Omega 3 vetzuren zijn essentieel voor een gezond lichaam, maar helaas hebben veel mensen een tekort aan deze belangrijke voedingsstof. Een omega 3 t… Read More
Heb je vaak het gevoel dat je door je dagelijkse taken worstelt en constant vermoeid bent? Wil jij ook meer energie krijgen? Het is een veelvoorkome… Read More
Chiazaad wordt steeds populairder in de wereld van gezonde voeding. Dit kleine zaadje zit boordevol voedingsstoffen zoals calcium, omega-3 vetzuren… Read More
Het mesomorf lichaamstype is een van de drie primaire lichaamstypes, naast ectomorf en endomorf, die mensen kunnen hebben. Elk lichaamstype heeft zijn e… Read More
Bij bodybuilding ligt de focus vaak op esthetiek boven functionele kracht of algehele gezondheid. Het is duidelijk dat voor jou, als bodybuilder, he… Read More
We weten allemaal hoe overweldigend het kan voelen als we proberen onze eetgewoonten te verbeteren, toch? De ene dag hoor je dat je dit moet eten en de… Read More