2024-03-11 09:39
David Goggins ‚”Nic mnie nie złamie”, Galaktyka, 2023, ISBN 987-83-7579-884-5Na początek przekażę najważniejszą myśl:Nie, nie jeste… Read More
Blog Directory > Sports Blogs > im226 sports Blog >
Im226 Blog
im226.blogspot.com
Tags:
siauml
jest
ironman
aringfrace
championship
wynik
north american
tygodniu
kadencja
marca ironman
Blog multitrenera Dariusza Sidora nt. triathlonu oraz sportów wytrzymałościowych.
2023-11-14 08:03
Wielu pytało mnie o przyczynę tak długiej przerwy w zamieszczaniu materiału na blogu „im226” (poprzedni wpis jest z maja)? Odpowiedź jest prosta. Og … Read More
2023-05-16 06:15
Jest to jedno z najczęściej zadawanych pytań, a wynika z wątpliwości przeciętnego pływaka o słabej dyspozycji w amatorskim triathlonie od sprintu po… Read More
2023-03-02 09:39
Polki i Polacy z tytułem "Ironman"w roku 2023Kolejny rok spisu wszystkich Polek i Polaków, którzy uzyskali tytuł Ironman. Minione lata (odnośniki) znajduj… Read More
2023-01-19 12:00
Często da się usłyszeć po zawodach, że ktoś zrobił życiówkę i jest to jego powód do dumy. Słyszy się i mówi nie ty… Read More
2022-11-19 10:26
Kiedy wypowiesz te trzy słowa ujęte w tytule, to każdy komu nie jest triathlon obojętny będzie wiedział o co chodzi.O udział w triathlonowych Mistrzostwach… Read More
2022-10-05 06:13
Kadencja jest podstawowym i bardzo ważnym parametrem jazdy na rowerze. Tak fundamentalnie istotnym, i tak zautomatyzowanym, że często się o niej nie mówi i doś……Read More
2022-07-27 12:51
Dlaczego blog „im226” oferuje tak wiele treści za darmo?Wiem, że dążenie do doskonałości jest wpisane w człowieka. Wiem, że chcemy i stara… Read More
2022-05-24 09:55
Siła nawyku i rutyny.Moda jest straszliwym dyktatem, który miażdży nas swoimi wymaganiami. Moda na bieganie, moda na triathlon, moda na ruch, sport i rywalizację… Read More
2022-03-08 11:50
Polki i Polacy z tytułem "Ironman"w roku 2022Kolejny rok spisu wszystkich Polek i Polaków, którzy uzyskali tytuł Ironman. Minione lata (odnośniki) znajduj… Read More
2022-01-12 09:44
Warto zacząć początek roku od jakiegoś jubileuszu. 50-lecie jest dość dobrym pretekstem.Właśnie tyle lat, bo 50 ma wydana książka, kt&o&hell…Read More
2021-12-13 10:34
698 - liczba roku 2021; szczegóły pod tym linkiem:http://im226.blogspot.com/2021/03/polki-i-polacy-ironman-2021.htmla teraz ad rem, czyli... z życia trenera - listy i p… Read More
2021-09-18 04:40
To już koniec.To ostatnie edycje dwóch świetnych wydarzeń sportowych.Triathlon Karkonoski zwany Karkonoszmanem, i Maraton Karkonoski w roku 2021 po raz ostatni przyci… Read More
2021-06-30 10:41
Trening na progu i jego poprawa, dla kolarzy … i nie tylko. Inni "wytrzymałościowcy" też z niego skorzystają. Nim rozwinę temat, to chciałbym p… Read More
2021-05-23 06:35
Dzisiaj będzie o typowym śniadaniu i jego kaloryczności. Nawiążę do treningu żywieniowego, do często poruszanego tematu płatków owsianych… Read More
2021-04-11 08:42
Oddychanie w triathlonie.Oddychanie jest naturalną, niezbędną, zautomatyzowaną, ale też i sterowalną czynnością: wdech i wydech, które nast… Read More
2021-03-11 12:41
Polki i Polacy z tytułem "Ironman"w roku 20212-gi rok pandemii koronawirusa na świecieKolejny rok spisu wszystkich Polek i Polaków, którzy uzyskali tytuł Ir… Read More
2021-02-16 06:31
TSS: training stress score, to przydatny parametr (narzędzie) dla kolarzy (ale nie tylko) posiadających pomiar mocy.Dlaczego warto mieć pomiar mocy, link: https://im226.blogsp… Read More
2021-01-09 05:04
Krótki tytuł wymaga znaczącego rozwinięcia i powinien brzmieć: Przygotowanie do pływania w wodach otwartych w sezonie obostrzeń pandemicznych (czytaj: za… Read More
2020-12-09 11:18
Na początku wyjaśnię, że skupię się na treningu sportowca-amatora, bo zawodowcy i kadrowicze, także klubowicze, dla których sport jest źr&oacut&hell…Read More
2020-11-08 11:28
Zaufanie w pracy trenerskiejTemat trudny, niepopularny, nie poruszany w prasie fachowej, nie podnoszony w rozmowach, a bardzo ważny i determinujący pracę trenera z zawodnikiem… Read More
2020-09-30 06:49
Dzisiaj coś innego, coś poza sportem, ale już nie będącego turystyką i rekreacją (choć zawiera w sobie cząstki tych aktywności). Coś co… Read More
2020-06-15 09:19
Wykreowana moda na ruch, na „zaliczanie maratonów” i „robienie Ironmana” ma pewne swoje konsekwencje, których ogarnięci beztroską debiutanci n… Read More
2020-03-15 16:21
Polki i Polacy - Ironman 2020rok pandemii koronawirusa na świecieDla kontynuacji spisu wszystkich Polek i Polaków, którzy uzyskali tytuł Ironman zapisuję i… Read More
2020-01-04 12:50
Mamy rok olimpijski - Tokio 2020. Porzucę zatem na jakiś czas metodykę treningu i wszelkie aspekty treningowe na rzecz przekazania zapomnianej, ale ciągle olimpijskiej wi… Read More
2019-10-12 07:27
To jest ta chwila w roku sportowym, tuż przed rozpoczęciem kolejnego sezonu, by napisać o tym jak unikać błędów, które zawierają się w s… Read More
2019-08-03 09:03
Poniższy tekst jest zapisem z prelekcji, którą wygłosiłem w przeddzień Maratonu Warszawskiego w 2005 roku.Jak łatwo się domyślić traktowa… Read More
2019-06-23 10:11
…czyli kiedy rekord mógłby być rekordem.Świat polskiego triathlonu obiegła niedawno wieść, że Robert Karaś został rekordzistą… Read More
2019-05-04 08:58
Wiosna, początek lata. Ilość biegających w tym okresie rośnie lawinowo rośnie. Biegać może każdy i biegać chce każdy, więc rady za… Read More
2019-03-02 13:06
Polki i Polacy - Ironman 2019Dla kontynuacji spisu wszystkich Polek i Polaków, którzy uzyskali tytuł Ironman zapisuję i tegoroczne wyniki.Na tej stronie znajduje si… Read More
2019-02-04 07:58
Jak zacząć (znowu) biegać?Nim przejdę do tematu jeszcze tylko jedno zestawienie, które zapomniałem podać przy podsumowaniu roku 2018:http://im226.blogspo… Read More
2019-01-01 09:10
Subiektywny przegląd sportowych i okołosportowych wydarzeń roku 2018.Wzorem lat poprzednich (2010-2017 - linki na dole strony), ale w całkowicie odmiennej formule bazuj… Read More
2018-11-15 07:58
W poprzednim wpisie przedstawiłem: QA - Quadrant Analysis - analizę kwadrantów, która może być przydatna wszystkim jeżdżącym na rowerze z pom… Read More
2018-10-11 06:57
Wśród wielu wskaźników i wykresów dość popularnych i dobrze opisanych są też inne, które nie cieszą się tak wielką po… Read More
2018-08-14 07:16
Mierniki mocy tanieją, upowszechniają się i coraz częściej montowane są w rowerach amatorów. Tak jak niegdyś trening „na tętno” wyc… Read More
2018-06-19 06:09
Trening opisany przymiotnikiem "zaawansowany" wskazuje, że nie zawsze i nie dla każdego będzie on odpowiedni.Wyjaśnię użyte słowo "zaawansowany", gdyż… Read More
2018-04-17 12:28
Istnieją dwie najbardziej niedoceniane czynności treningowe wśród sportowców-amatorów:lekki, bazowy treningodpoczynek i regeneracjaTym pierwszym zajmę……Read More
2018-02-19 09:39
Pierwsze zawody Ironman w tym roku już niedługo (3 marca), więc...Dla kontynuacji spisu wszystkich Polek i Polaków, którzy uzyskali tytuł Ironman zapisuj… Read More
2018-01-17 09:55
Subiektywny przegląd sportowych i okołosportowych wydarzeń roku 2017.Wzorem lat poprzednich (czyż trzeba coś więcej dodawać; linki z poprzednich lat - na k… Read More
2017-11-24 11:59
To już ostatni Zeszyt.Cykl zakończył się.Zeszyt nr 13 ma nieco mylący tytuł: Ciekawostki.Nie znajdziesz w nim informacji ile ton bananów zjadają ucz… Read More
2017-10-21 08:00
To już przedostatni Zeszyt.Cykl dobiega końca.Zdjęcie udostępnione z archiwum prywatnegoZeszyt nr 12 stanowi uzupełnienie poprzednich Zeszytów.Stąd nieco… Read More
2017-09-29 08:54
Pora pływania nadeszła, przynajmniej ta teoretyczna. Zamiast opisywać zawartość Zeszytu po prostu polecam go pobrać.Pobierz zeszyt nr 11: „Pływa… Read More
2017-08-24 07:48
10 lat temu, 28 sierpnia 2007, opublikowałem pierwszy wpis na blogu "im226" powołując do życia triathlonowy Projekt IM 2010.Przypomnę:Projekt IM 2010 jest… Read More
2017-07-19 08:30
Zapraszam do zeszytu nr 9 poświęconemu rowerowi.Zeszyt "Rower i jazda na nim" jest niedoskonały, sam to zauważysz, zdaję sobie z tego sprawę i obiecuję pop… Read More
2017-06-06 07:10
Ranga Mistrzostw Świata zobowiązuje!Grupa Challenge (będę też używał zwrotu „federacja”) stanęła na wysokości zadania i mu spros… Read More
2017-05-10 09:50
Ostatnim zamieszczonym Zeszytem (nr 8) był ten poświęcony bieganiu:http://im226.blogspot.com/2017/03/bieganie-maraton-i-nie-tylko.htmlOczekując na Zeszyt nr 9 chciał… Read More
2017-04-07 07:46
Dla kontynuacji spisu wszystkich Polek i Polaków, którzy uzyskali tytuł Ironman zapisuję i tegoroczne wyniki.Na tej stronie znajduje się lista polskich Ironman&o&hell…Read More
2017-03-15 09:53
Zapraszam do zeszytu nr 8 poświęconemu bieganiu.W zamieszczonym Zeszycie "Bieganie" znajdują się różnorakie, interesujące, potrzebne i niezbędn… Read More
2017-02-05 10:03
I z tym tytułem (nieco na wyrost, ale o tym poniżej) rozpoczynam w 2017 roku ciąg dalszy publikacji Zeszytów treningowych, czyli zebranej wiedzy rozproszonej na niniejs… Read More
2017-01-02 09:31
Subiektywny przegląd sportowych i okołosportowych wydarzeń roku 2016.Nie będzie tylko i wyłącznie o triathlonie, nie. To zrobili inni i to pewnie lepiej od… Read More
2016-12-23 08:45
Czego każdy zawodnik może i powinien się nauczyć z książki Johna Carlina "Tajemnica Oscara Pistoriusa"?Książka jest przybliżeniem nie tylko proce… Read More
2016-11-15 09:26
To ostatni, w tym roku (sic!), zeszyt treningowy. Kolejne będą w 2017 roku.Ten zeszyt w połączeniu z poprzednim pokazuje jak przyjęta metoda planowania zamienia si… Read More
2016-10-03 08:49
Prezentuję już piąty zeszyt, którego zadaniem jest przybliżenie umiejętności planowania i pokazania jak może ta czynność wyglądać……Read More
2016-09-06 08:35
Oto i kolejny, czwarty już zeszyt, który przygotowuje grunt pod planowanie (kolejny zeszyt) i podaje metodykę nieinwazyjnych testów wysiłkowych.Zeszyt nr 4 jest… Read More
2016-08-02 08:07
Zamieszczam trzeci zeszyt, który ma wzbogacić nadchodzące dziesięciolecie prowadzenia bloga. Przedstawiam w nim najprostsze narzędzia do oceny poziomu wytreno… Read More
2016-07-05 07:02
Oto kolejny zeszyt, który ma wzbogacić nadchodzące dziesięciolecie prowadzenia bloga. Zwracam w nim uwagę na podstawy treningu, i tak też go tytułuj… Read More
2016-06-01 16:09
Relacja z zawodów.Było gorąco!Tak najkrócej można podsumować niedzielne wydarzenia z 22 maja 2016 roku i nie chodzi w tych słowa o dramatyzm walki czo… Read More
2016-05-15 09:33
Zbliża się dziesięciolecie (fanfary, brawa, etc.) prowadzenia tego wyjątkowego w sieci www bloga dedykowanego amatorskiemu treningowi sportowemu. Uwagę i nacisk… Read More
2016-04-26 15:32
Wzorem lat minionych(np. patrz spis z roku 2015: http://im226.blogspot.com/2015/04/polki-i-polacy-ironman-2015.html )i dla kontynuacji spisu wszystkich Polek i Polaków, kt&o&hell…Read More
2016-03-23 09:06
Większość zawodów Ironman' owych już się w tym roku odbyła.Nie ma na co czekać! Trzeba mi zamieścić, choć cząstkową li… Read More
2016-03-09 08:29
Najlepsze ćwiczenia siłowe dla biegaczy i triathletówDługoletnia praca trenerska pozwala mi na wskazanie najwartościowszych ćwiczeń siłowych w sport… Read More
2016-02-10 12:38
Zupełnie dziwnym trafem, z zapomnianych odmętów, najbardziej zakurzonych zakątków, niedostępnych na co dzień rejonów wyciągnąłem… Read More
2015-08-31 09:10
Tytuł „żeński” wprowadzi nas dzisiaj w obszar przygotowań kobiecych.Będzie o tym jak pasja zostaje w rodzinie i przechodzi z osoby na osobę.Parę……Read More
2015-07-28 10:27
Pomiar mocy na rowerze - podstawowe zagadnieniaMierniki mocy tanieją, upowszechniają się i coraz częściej montowane są w rowerach amatorów. W ten oto spo… Read More
2015-06-20 09:12
Tekst poniższy może spowodować zdumienie, zwątpienie i przewartościowanie poglądów - zastanów się czy chcesz go czytać.Na wstępie z… Read More
2015-06-20 09:08
W części pierwszej przeczytasz czym jest trening żywieniowy, co się na niego składa i jakie są jego cechy; a także jakiego niezbędnego wyposażeni… Read More
2015-06-09 08:55
feci, quod potui, faciant meliora potentesWszelkie działania i aktywności mają swój kres.Nie oszukujmy się. Możemy być długowieczni, możemy do… Read More
2015-05-18 09:34
Rozmowa w sklepie:- Potrzebuję dobre zapięcie rowerowe. Nie, nawet nie dobre... Potrzebuję bardzo dobre!- Polecam to - i sprzedawca sięgnął po:Typowy u-lock z w… Read More
2015-03-28 18:26
Obiegowe pytanie "biegasz Greifem?" osobie niewtajemniczonej nic nie powie. By zrozumieć trzeba dostąpić inicjacji.Tzw. "Greiff" - jest to nazwisko autora rozwiązania tre… Read More
2015-01-08 14:54
Subiektywny przegląd sportowych i okołosportowych wydarzeń roku 2014.Nie będzie tylko i wyłącznie o triathlonie, nie, to zrobili inni i to pewnie lepiej ode mni… Read More
2014-12-27 12:19
Przejdę od razu do rzeczy. Podobne zestawienie zrobiłem pod koniec 2010 roku:http://im226.blogspot.com/2010/12/top-ten.htmlBył to rok szczególny, rok finalizacji P… Read More
2014-12-10 10:49
Triathlon dla wielu jest bardzo atrakcyjnym sportem, dyscypliną złożoną z trzech konkurencji. Wielu zwykłych, „szarych” ludzi odnajduje w nim swoją… Read More
2014-11-27 12:05
Ciąg dalszy opracowań technicznych dotyczących importu plików komputerowych.Poprzedni dotyczący Garmina znajdziesz tutaj, a poniżej coś dla posiadaczy Su… Read More
2014-11-26 10:13
Chciałbym przedstawić jedną z niedocenianych spraw w życiu trenera: odbiór importowanych plików od zawodników.***By innym trenerom na całym "… Read More
2014-10-27 09:23
- A jak się sędzia przyczepi?- To mu powiesz, że jest to do mocowania modułu GPS z kamerką.Z dylematów i rozważań przedstartowychTytuł nieco na… Read More
2014-10-12 07:00
Przed wynalezieniem DADA, DADA już tam było.Andrzej Dziubek, Holy Toy Dada, utwór nr 6: Lad Nadaz płyty Warszawa (LP, 1982 wydanie na CD 1989), Od ł… Read More
2014-09-29 07:57
Jak wykorzystać formę po sezonie?Trochę dziwny tytuł, bo skoro tzw. formę robi się na główne zawody w sezonie, to po nim pewnie się już je… Read More
2014-09-07 18:29
Batony żywieniowe nie są batonami energetycznymi!Choć w zależności od dodatków (suszone owoce, orzechy) mogą taką funkcję spełniać.W… Read More
2006-06-07 11:16
Triathlon dla każdego!Brzmi jak wezwanie do powszechnej aktywności!I inaczej być nie może!Dekadę temu udowadniałem, że maraton może przebiec każd… Read More
2006-06-07 11:16
W poprzedniej części mogłeś przeczytać o kontuzjach barku i kręgosłupa.W tej przeczytasz o możliwych urazach kolan.Temat jest szczególnie wa… Read More
2006-06-07 11:16
Przedstawiam pierwszą część tekstu mojego kolegi-trenera Jakuba Adama, z którym razem prowadzimy Grupę Triathlonową RAT, dotyczący urazó… Read More
2006-06-07 11:16
Doping, to zagrzewanie do walki przez kibiców, obserwatorów, także przez rywali.Jednak we współczesnym sporcie wyrażenie "doping" kojarzy się jednozn… Read More
2006-06-07 11:16
Subiektywny przegląd sportowych i okołosportowych wydarzeń roku 2015.Nie będzie tylko i wyłącznie o triathlonie, nie. To zrobili inni i to pewnie lepiej od… Read More
2006-06-07 11:16
Koniec roku to czas podsumowań.Pierwsze zestawienie zrobiłem w 2010 roku:http://im226.blogspot.com/2010/12/top-ten.htmlBył to rok szczególny, rok finalizacji Proje… Read More
2006-06-07 11:16
Wzorem lat minionych i dla kontynuacji spisu wszystkich Polek i Polaków, którzy uzyskali tytuł Ironman zapisuję i tegoroczne wyniki.Lista:lata do 2012 (częś… Read More
2006-06-07 11:16
Okres przejściowy, okres roztrenowania, to dobry moment by się zastanowić nad własnym treningiem jako całością trwającą przez więcej niż……Read More
