Wist je dat slechts 5% van de Nederlanders het bloedgroep dieet volgt? Het dieet is niet puur voor afvallen bedoeld. Toch kan het de stofwisseling helpen en afvallen versnellen. Het bloed… Read More

Wist je dat abrikozen perfect zijn voor wie gezond wil afvallen? Deze vruchten zijn lekker en voedzaam. Ze hebben maar 44 calorieën per stuk. Tegelijkertijd zitten ze vol met vitamines… Read More

Veel Nederlanders die een dieet proberen, vallen snel terug in oude gewoontes. De Afslank Receptenbijbel is anders. Het boek, gemaakt door Oscar Helm, helpt met blijvend gewichtsverlies. Het… Read More

Chiazaad is een superfood boordevol voordelen. Het zit vol met voedingsvezels, eiwitten, gezonde vetten, mineralen, en antioxidanten. Deze mix helpt bij een verzadigd gevoel, boost je stofwi… Read More

Heeft u een vraag over uw gezondheid? Loop binnen bij de tent van de GGD bij de Wijkhub aan de Grote Beer. Elke vrijdag krijgt u gratis tips van de GGD-dokter tijdens het Gezonde Uurtje. H… Read More

Wil je graag 10 kilo kwijtraken, maar weet je niet hoe? Een goed dieetschema is cruciaal om effectief af te vallen. Het is belangrijk dat het schema past bij wat jij nodig hebt en volhoudt… Read More

Zou gemberwater drinken tijdens je dieet kunnen helpen? Deze verfrissende drank biedt veel gezondheidsvoordelen. We gaan bekijken hoe gemberwater jouw afvalreis zou kunnen boosten. We kijken… Read More

Wist je dat een koolhydraatarm dieet kan zorgen voor gewichtsverlies? Het alizonne dieet is zo’n programma. Het is gericht op verantwoord afvallen en werd gemaakt door Claudia van der… Read More

Hebt u wel eens van leververvetting gehoord? Deze aandoening komt vaak voor in de westerse wereld. Het betekent dat er te veel vet in de lever zit. Kun je dit voorkomen met een leververvetti… Read More

Veel Nederlanders, zo’n 80%, proberen af te vallen. Maar weinig mensen lukt het om echt blijvend gewicht te verliezen. Dit artikel is een complete gids om in 2 weken 2 tot 5 kilo kwijt… Read More

Er zijn meer dan 3 miljoen mensen over de hele wereld die jicht hebben. Jicht is een vorm van artritis die wordt veroorzaakt door urinezuurkristallen in de gewrichten. Deze aandoening kan he… Read More

Het aanpakken van hoog cholesterol is een belangrijk onderdeel van hart- en vaatziekten preventie. Een cholesterol verlagend dieet kan een significante impact hebben op je welzijn. Dit gaat… Read More

Veel groenten eten bij een histamine arm dieet!Wist je dat histamine intolerantie steeds vaker voorkomt in Nederland? Het is geschat dat ongeveer 1-3% van de bevolking histamine intolerant i… Read More

Snel en gezond afvallen met het 1000 calorieën dieetWist je dat het volgen van een 1000 calorieën dieet kan leiden tot effectief gewichtsverlies? Het is een verrassende benadering… Read More

Bokszaktraining is een uitstekende keuze voor iedereen die streeft naar vetverbranding, spieropbouw, en mentale ontspanning—allemaal in één enkele sessie! Die enigszin… Read More

Ben je iemand die zijn of haar gezondheid en fitness serieus neemt? Dan heb je vast wel eens van eiwitpoeder gehoord. Dit supplement heeft de laatste jaren een vaste plek veroverd in de… Read More

Gezond eten: Duurzame eetgewoonten & schijf van vijf Een gezonde levensstijl begint bij de basis: een gebalanceerd voedingspatroon volgens de Schijf van Vijf. Dit artikel duikt in de… Read More

Wil je een strakkere buik na je vijftigste? In dit artikel vind je hoe je op middelbare leeftijd effectief buikvet kunt verminderen! We bespreken de gevaren van te veel buikvet op de… Read More

Afvallen met het erwtendieet!Erwten zijn een populair voedingsmiddel. Veel mensen denken dat het een groente is, maar het is eigenlijk een peulvrucht! Hoe kun je afvallen met het erwtendieet… Read More

Afvallen zonder sporten is mogelijk door slimme keuzes in je voedingspatroon: focus op minder koolhydraten, meer vezels en gezonde vetten. Dit helpt je bloedsuikerspiegel te stabiliseren… Read More

Je bent fanatiek in de sportschool, je spieren branden, je zweet je longen uit. Maar die vervelende kilo’s? Die blijven hardnekkig plakken. Frustrerend, want wat doe je fout? Is sporte… Read More

Ananas is niet alleen een heerlijke en frisse vrucht, maar ook een bron van gezondheid. Met slechts weinig calorieën per 100 gram, is ananas rijk aan vitamine C, calcium, en het enzym b… Read More

Afvallen met shakes is een populaire methode voor velen die effectief gewicht willen verliezen. Door maaltijden te vervangen met voedingsrijke shakes, kun je op een gecontroleerde manier min… Read More

Voor vrouwen die buikvet willen verliezen, is kennis over calorieën, suikers, en vetverbranding belangrijk. Buikvet, vooral visceraal vet rond de organen, is gelinkt aan gezondheidsrisi… Read More

Hard werken is hard werken. Maar hard werken en niet de resultaten zien die je wilt, is nog moeilijker. Het komt vaak voor dat fitnessactiviteiten op plateaus stuiten. Gewichtsverlies of… Read More

Veel mensen kiezen ervoor om een sport te beoefenen vanwege het plezier dat ze erin vinden of vanwege de resultaten die ze ermee behalen. Het vaakst gehoorde excuus van mensen die niet sport… Read More

Om 1 kilometer te wandelen, zijn gemiddeld 1.333 stappen nodig. Dit handige referentiepunt helpt bij het snel omzetten van stappen naar kilometers. Echter, deze conversie is een benadering… Read More

Snel afvallen lijkt vaak aantrekkelijk, maar we moeten de realiteit onder ogen zien. Het behalen van een groot energietekort is de sleutel tot snel gewi… Read More

Mag je tijdens het Keto Dieet Alcohol drinken? Het keto dieet is een koolhydraatarm dieet dat gericht is op het verhogen van de inname van vetten en het verminderen van de inname van koolhyd… Read More

Kun je met Keto dieet 10 kilo afvallen? En hoe lang duurt dat dan ongeveer? Het keto dieet is een voedingsplan dat zich richt op het verminderen van koolhydraatinname en het verhogen van… Read More

In de wereld van gezonde voeding heeft de populariteit van koolhydraatarme diëten een opmerkelijke opmars gemaakt. Een bijzonder geliefde en smaakvolle toevoeging aan dit dieet zijn koo… Read More

Een kettlebell, die lijkt op een kanonskogel met een handvat, is ontworpen voor een reeks dynamische en statische oefeningen. De populariteit van kettlebell-trainingen is aanzienlijk, me… Read More

Veel mensen vragen zich af of 5 kilo afvallen zichtbaar is. Wanneer ga je zien dat je bent afgevallen en wanneer gaat het anderen opvallen? Uit eigen ervaring weet ik dat 7 kilo afvallen ong… Read More

Je voelt misschien een enorme trots over je lichaam, misschien na een significante gewichtsverandering, en je kijkt ernaar uit om dit aan de wereld te l… Read More

Het onderwerp van dit artikel neemt je misschien even mee terug naar de biologielessen van vroeger, waar je leerde over koolhydraten en zetmeel. Maar wees gerust, dit is geen stoffige herha… Read More

Wanneer je wilt afvallen, is het begrijpelijk dat je graag snel resultaat wilt zien. Je hebt immers in de loop van de jaren vetmassa opgebouwd, en d… Read More

Afvallen 1 kilo per week is het gezond? Om wekelijks 1 kilo af te vallen, wordt over het algemeen aanbevolen om een caloriearm dieet te volgen, waarbij je ongeveer 500-700 calorieën… Read More

Wie wil het nou niet? Afvallen en toch gezond en vooral lekker eten. Het lijkt een bijna onmogelijke combinatie, maar het kan wel! Gezond eten hoeft niet smakeloos te zijn of saai. Laten we… Read More

10.000 stappen echt noodzakelijk? Het idee om 10.000 stappen per dag te lopen is een gezondheidsconcept dat wereldwijd populair is geworden. Maar waar komt deze bewegingsrichtlijn… Read More

Een strakke en sterke buik is niet alleen esthetisch aantrekkelijk, maar speelt ook een cruciale rol in onze algehele gezondheid en fysieke welzijn… Read More

Dus jij bent op zoek naar een voedingsschema dat echt bij jou past? Dat snap ik helemaal. De wereld van voeding en dieet kan soms voelen als een doo… Read More

In de wereld van fitness en lichaamsbeweging zijn halters vaak synoniem met krachttraining en spieropbouw. Terwijl veel mensen ze associëren met ge… Read More

Het aankomen van gewicht kan net zo uitdagend zijn als het verliezen ervan voor sommige mensen. Of je nu wilt aankomen vanwege gezondheidsredenen, of om… Read More

Hoe vaak sta je in je keuken en vraag je je af: “Hoe kan ik dit gerecht net wat gezonder maken?” Of misschien denk je: “Hoe organi… Read More

Je kent het gevoel wel, je zit thuis, kijkt naar die stille hometrainer in de hoek en denkt: “Vandaag is de dag. Vandaag ga ik beginnen met afvall… Read More