Tire um tempo para equilibrar o corpo e a mente com Algumas Medidas Simples no dia a dia. Inclua estas atitudes na rotina e afaste a ansiedade e o stress.

Lembre-se de fazer intervalos para respirar

Se você é daqueles que se afunda na cadeira do escritório e se esquece do mundo, esses intervalos vão ajudá-la a renovar as energias para se concentrar ainda mais e organizar suas ideias. Em momentos de stress, acabamos nos perdendo em nossos próprios pensamentos. Daí a importância de reservar 5 minutos do seu dia para inspirar e expirar com calma. Não tenha medo de tentar. Quem sabe você não acha a solução para aquele problema que está fazendo você perder a cabeça…

Valorize cada etapa do processo

Que tal criar um esquema de recompensas para as pequenas conquistas? Assim você transforma um dia normal em algo divertido. Esses estímulos nos motivam a alcançar a meta final de uma maneira menos sofrida. E isso serve tanto para o ambiente corporativo quanto para a vida pessoal. Vale se presentear com uma xícara de café depois de limpar a caixa de e-mails ou assistir um episódio da sua série favorita após arrumar o armário.

Monte uma boa playlist

A seleção perfeita de músicas é capaz de triplicar sua produtividade e ainda turbinar seu humor. Estudos comprovam que as batidas nos estimulam a ter mais energia, seja no trabalho ou no treino. Então, reserve um fim de tarde para criar aquela playlist de dar inveja – aliás, monte uma para quando você estiver no escritório, outra para quando for à academia ou quando você quiser relaxar em casa…

Faça terapia

As visitas regulares a um profissional ajudam – e muito – a processar as emoções e sentimentos do dia a dia. O cuidado com a saúde mental tem um papel essencial na prevenção de problemas, no tratamento de transtornos psicológicos e na melhora de limitações comportamentais. A terapia é uma ótima opção se você está buscando se entender melhor e evoluir em diversas áreas da vida.

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