DIETA 500 kalorii dziennie Ile Schudne Przez miesiąc? |  w tydzień?   Tak na prawdę to ile schudniemy jedząc 500kcal dziennie zależy od tego ile ważymy, ile mamy wzrostu, w jakim jesteśmy wieku oraz jak często się ruszamy. Poniżej przygotowałam matematyczne ogólnikowe wyliczenia dla kobiet o danym wzroście, wadze oraz aktywności fizycznej.   BMR: (Basal Metabolic Rate – Podstawowa przemiana materii) Kobieta, waga: dla ok 50kg  to ok 1350kcal dla ok 60kg to ok 1450kcal dla ok 70kg to ok 1550kcal dla ok 80kg to ok 1650kcal dla ok 55kg  to ok 1380kcal dla ok 65kg to ok 1480kcal dla ok 75kg to ok 1580kcal dla ok 85kg to ok 1680kcal     Najlepszy naturalny spalacz tłuszczu.      wzrost 165cm – 170 cm, wiek 20 lat waga 55 kg, Nie ćwiczy, brak ruchu (praca biurowa) jedząc około 500kcal dziennie schudnie 1,1kg na tydzień, co daje około 4,4kg na miesiąc (zakładając, że miesiąc ma 4 tygodnie) Ta sama kobieta gdyby zaczęła się ruszać i ćwiczyć – trening 3-5 razy w tygodniu jedząc około 500kcal dziennie schudnie 1,8kg na tydzień, co daje około 7,2kg na miesiąc waga 65 kg, Nie ćwiczy, brak ruchu (praca biurowa) jedząc około 500kcal dziennie schudnie 1,2kg na tydzień, co daje około 4,8kg na miesiąc (zakładając, że miesiąc […]

Artykuł 500 kalorii Dziennie Ile Schudne przez miesiąc? | tydzień? | dwa tygodnie? | dieta 500kcal pochodzi z serwisu OTIANNA.pl Anna Berezowska.