Alguns exercícios são fundamentais para o aumento de força, como é o caso do Agachamento e do Levantamento Terra. Veja neste artigo completo, como usá-los de forma inteligente e eficiente em seu treino! Força e hipertrofia são, em grande parte dos casos, treinadas de forma distinta. No geral, uma tem algumas pequenas modificações na estrutura …
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