. Lo primero que Debes hacer es observar qué problemas específicos tiene tu hogar ¿entra suficiente luz natural?,¿Hay habitaciones sin ventanas?,¿Tienes alguna habitación grande donde las lámparas que enciendes dejan zonas a oscuras? . Recuerda que lo importante es encontrar el equilibrio, por lo que no debes Iluminar demasiado ni quedarte escaso. :. . Dormitorio: La iluminación de tu dormitorio puede ayudarte a conciliar el sueño de forma más fácil. En las zonas de descanso o meditación la luz debe no ser demasiado brillante. Podemos poner una luz suave junto a la cama, evitar que haya luces fuertes que provengan del techo o de una pared a no ser que tengamos un regulador de intensidad. No es bueno que haya una fuente de luz sobre la cama, puede provocar problemas de salud relacionados con el hígado y la vista. Potencia la luz natural durante el día, sobre todo, en las primeras horas de sol. Evita la exposición a luces frías ya que provocan insomnio y estrés. En ...