Blogarama: The Oldest Blog Directory

Till mina haters, en skara som växer!Men jävlar. Fan vad lite vila kan göra ändå. Det bästa gympasset på länge, starkare och piggare än vad jag… Read More

 Lycka är väl att få springa på JungfrubergetOoh, idag var jag fan sliten i musklerna och trött. Så jag måste nog tvinga mig själv till vila… Read More

Övning nummer fem, den är fin. Hålla rak bål, sträcka ut en arm i taget, 16 repetitioner totalt, tre varv. Tar bra i mage, rygg och triceps, bland annat.Jobbade li… Read More

Uppvärmnings- och nedvärmningslöp på Jungfruberget, Falun, favoritberget?! Trots att det endast var två minusgrader idag så frös om händerna med va… Read More

Man blir glad när man träffar på Johannes Ringsby, samt får dricka Vitamin Well PlusEfter en fin vilodag igår så lyckades jag idag få till ett bra tr… Read More

 Kom hem sent igår, strax före klockan 01. Det var ett trist väglag med plusgrader, salt och jävulskap. Idag börjar jag senare, så jävla sk&oum… Read More

Vältrade mig iväg hemifrån strax innan klockan 17, inte bara är jag överviktig, mitt haltande försök till löpsteg var inget att hurra över helle… Read More

Efter dagens första pass så åt jag lunch och tog det lite lugnt. Sedan så åkte vi till BVC för vikt- och längdkontroll av Alfons. Väl hemma igen s… Read More

Godkväll! Nytränad för denna gången. Tog Elpexfyrorna ner till gymet och brände av följande:- Chins med chrunch 2 x 8, Chins med raka ben (i sit… Read More

Tja. Det blir några lyft i cablecrossen på lättaste vikten, som rehabilitering för axeln. Fem övningar, tre set och mellan 10 till 30 repetitioner per öv… Read More

Goder afton. Jag har tillsammans med Amanda avverkat ett litet träningspass just, kändes helt okej. Jag sprang till och med till gymet med t-shirt idag. Löpningen blev to… Read More

Godkväll kamrater. Jag har sovit lite sämre i någon natt nu och det märks direkt. Jag blir genast mycket mer irriterad och får kortare stubin än vanligt… Read More

Mitt i packningshysterin nu, barnvagn hit, träningskläder dit, barnmat, kläder och så vidare. Passar ändå på att lite kort redogöra för er, mi… Read More

Ni har fortfarande möjlighet att handla WearColour-kläder till 20% rabatt, ange bara koden ”SS18Adam20”. När vi är inne på koder så har… Read More

Ett nytt pass på närmare 2,5 timmar är nu klart, när blir jag någonsin klar?! Idag var jag riktigt seg på uppvärmningen, trött i musklerna sedan ig… Read More

Nytt styrkepass och nytt personligt rekord i marklyft. Alltid något.Nu har jag bara tre styrkepass kvar på min uppbyggnad som pågått i snart 28 veckor, det känns… Read More

Hej.Då var man tillbaka nere på jorden igen, efter gårdagens fina luftfärd. Det sista styrkepasset nummer 1 skulle avverkas idag. Tanken var att jag skulle klara 5 x 2… Read More

Hej kamrater.Idag har jag betat av en lustfylld timme med hård träning på gymet på två riktiga kingmaskiner: Löpband och Skierg. Jag vet, det kanske var lit… Read More

Tjena!Tränad och klar. Jag har tänkt att jag ska tillåta mig träna lite mer på känsla under de kommande veckorna fram till vecka 17, när nya träning… Read More

Tjenixen!Så har jag åter avverkat ett gympass nere på Actic Maserhallen. Jag stakade med rullskidorna ner dit i sakta gemak. Väl inne i gymet så hann j… Read More

Efter allt svullnade den senaste tiden så fick det bli fasta idag och träning på just fastande mage. Jag föredrar helst att träna distans när jag fastar, d&au… Read More

Hej och godkväll. Nu har jag gjort veckans första pass, tillika det andra och sista passet med 5:or på gymet. Det är slitsamt, men jag hoppas det är givande oc… Read More

Hej där ute i stugorna!Nu har vi (jag och Elis, kul med sällskap!) betat av ett pass av rang! Fick verkligen slita på löpbandet för att "hämta hem det", men de… Read More

Alfons fiskar krokodiler i floden Alltid redo med sin verktygslåda Hejsan!Onsdag och jag är ledig resten av veckan, fantastisk härligt må jag säga. F&ari… Read More

Jag vet, lite gubbigt krummande i ryggen, men jag gör så gott jag kan. Trots allt 150 pannor att dra upp..!Godkväll. Nu har jag återigen lagt ett gympass till hand… Read More

Alfons är inte ledsen, han såg så ut bara just i fotoögonblicket. Bara för att klargöra det.Goddag. Denna dag har börjat med lite lek och stoj med A… Read More

Ja, det där blev ett riktigt gott & blandat-pass. Vanligen så brukar dessa pass vara löpning till gymet, löpband och sedan styrka. Men nu vill jag ju försö… Read More

Drog upp ett nytt personligt rekord i marklyft idag: 160 kilo! Då det ej är rullskidföre ute så fick impulserna göras på Skiergen: 10 x 25 stavtagTjena… Read More

Tjena!Har just betat av veckans sista träningspass. Såhär körde jag idag:- Löp till gymet, 2,70 km, 11,26 min, 4,14 min/km- 40 min löpband @ 15 km/h, 1%, 160 s… Read More

Myshäng med AlfonsI lördags mellan mina dubbeltrösklar så var det fullt upp med skidtävlingar på båda skärmarna. Både från den svenska… Read More

Dagens första övning (ny för mig): hängfrivändning + stöt på 50 kilo!God afton. Nu har jag gjort det första av de kommande styrkepassen. Det k&a… Read More

Oj oj oj, idag fick jag verkligen bekänna färg på gymet. Det efter den senaste tidens vila på grund av förkylning. Jag klarade det jag skulle, skönt nog, men… Read More

Hej och hå.Sjukt nipprig innan passet, ångestfylld, orolig, nervös, kissnödig och så vidare. Inte nog med den vanliga ångesten inför tuffa pass, nu var… Read More

Upphopp på bänk + step up-bänkGoder afton. Nu är julafton inte många timmar bort hörni. I år har jag också sådan tur att den infaller p… Read More

Nyfriserad och nyrakad inför julRoliga miner-leken med Boris Ofta när jag tränar i Falun så brukar Alfons och min mamma bada på Lugnet samtidigt Provsitt… Read More

Hejsan.Det blev träning ändå idag, sjukt skönt! Fick hjälp av mina föräldrar så jag hade någon timme till övers att slå ihjäl… Read More

Tjena tjena kamrater.Enligt planen har jag genomfört ett styrkepass med löpning till och från gymet just. Det blir ju ett sådant här pass varannan vecka. Kanske f… Read More

Tjena!Snabba svängar här. Anmälde mig till Vasaloppet i fredags och Orsa Grönklitt Ski Marathon igår. Frågan är om det blir någon mer tävling… Read More

Hej hej.Jag frångick planen redan första passet denna vecka. Jag kände mig pigg i kroppen och ville testa hur den fungerar. Känns ju inte bra att låta bli att test… Read More

Tjena. Tog cykeln till gymet och betade av ett kort gympass. Mest för att aktivera mina muskler igen som legat i dvala under drygt en veckas tid. Såhär körde jag:… Read More

Tog tag i livet och gick en riktigt fin promenad idag. Det hela slutade med 3,05 timmar, 19,2 kilometer och 470 höjdmeter. Gick runt på stigarna som jag brukar springa på, f… Read More

Så fick åter mina Elpexfyror agera räddare i nöden denna vinter. På grusade cykelbanor och väldigt fina landsvägar gick idag turen över S… Read More

Le chanteur et pianiste anglais Jamie Cullum sinstalle sur les ondes de TSFJAZZ et vous fait partager lmission quil produit pour la station londonienne BBC Rencontre avec les associations du… Read More

Igår kväll åkte jag och Alfons hem till mina föräldrar. Vi tog en sista promenad med deras hund Alfred, åt middag och tog sedan farväl av hunden. Kä… Read More

Hej. Det är åt helvete det här livet. 800’ back i portföljen och ingen ljusning i siktet. Less som fan. Lägg där till osäkerheten i att flytta… Read More

Hej på er.Idag har jag återupptäckt ett för mig nygammalt pass på gymet. Hade ingen riktig plan när jag kom dit, men väl där så fick jag id&e… Read More

Hej på er.På förmiddagen så har det inhandlats en del till lägenheten, för nu väntar det renovering. Mycket saker att tänka på, jag blir l&au… Read More

Tjo!Nytt gympass just avklarat. Trots att jag är rätt sliten och trött så gick passet klart över förväntan. Jag åkte rullskidor till och från… Read More

Hej på er. Mörbultad i kroppen idag. Både från löpningen igår, men också efter renoveringen den senaste tiden. Det är tufft att vara snickar… Read More

Övning "2" i min TRX-bankÖvning "1"Hej på er!Åter en lång dag i lägenheten. Men denna gång var det en stor del väntan på soffan som till slu… Read More

Hej hej. Det blev en trevlig tillställning igår med träning först, sedan grillning och tårta. Tårta för att Maja Dahlqvist fyllde år, så… Read More

Inför magnetröntgen av hjärtat igår Sovrummet med Sonos på nattduksbordet Sonos beam under TV. Bänk kommer till veckan Sonos vid kaffemaskinen… Read More

Tjo! Kämpar på med mina korta pass. Det börjar ändå bli lite slitsamt. Det tar nog rejält på musklerna detta, kanske inte så konstigt att jag… Read More

Starta på armbågarna i plankan-position, bakåt för att ta fart, vänd framåt, upp på händer och ”hoppa” upp på step up-bräd… Read More

Hej på er. Ja, fullsmetad dag igår som jag nämnde då. Skönt att få saker gjorda dock. Det har ju varit en ganska lång tid med mycket saker att g… Read More

Hej och hå. Nu har jag stängt träningsveckan med ett gym- och stakpass. Jag började med att staka till gymet, strax under tio minuter tog det med mina Elpexfyr… Read More

Tjena alla lördagsfirare. Idag har jag hunnit med ett litet kortare träningspass på förmiddagen. Gymet öppnade först klockan 10, så jag fick komprim… Read More

Hej på er.Nu har jag betat av ett sista gympass på en tid. I alla fall vad det verkar. Mitt gymkort går ut idag och jag har inte lust att lägga egna surt förv&aum… Read More

Tja tja!Idag har jag äntligen sprungit lite längre igen, dessutom med ett knä som knappt kändes. Kring 20-50 minuter cirka så kände jag lite, men annars s&arin… Read More

Simon Andersson den gamle bloggfavoriten dök upp idag på mitt ”gym”. Han sprang backintervaller på löpbandet och mätte laktat, samtidigt som jag drog i… Read More