Los bebés necesitan muchas vitaminas y nutrientes todos los días para mantenerse Saludables. La cantidad de comida que un niño pequeño puede comer cambia todos los días y en cada comida, según sus necesidades. Los mayores o más activos, por ejemplo, comerán más. Es importante interpretar el apetito de los más pequeños para ayudarnos a decidir qué cantidad de comida ofrecer. La pirámide alimenticia pediátrica está diseñada para ayudar a los padres a decidir qué Alimentos preferir y cuánto ofrecer al organizar los alimentos en cinco niveles principales, uno para cada grupo de alimentos. Los mensajes clave a continuación están formulados para ayudarnos a desarrollar buenos hábitos alimenticios para los más pequeños.

Los hábitos alimenticios saludables duran toda la vida . Por esta razón, los padres deben consumir una variedad de alimentos saludables en el hogar para predicar con el ejemplo e inculcar hábitos alimenticios saludables desde una edad temprana.

Los pequeños ajustes adicionales incluyen : Dé porciones pequeñas: los niños menores de 4 años deben comer 3 comidas pequeñas y 2 o 3 refrigerios saludables por día.

La leche es fundamental : se recomiendan 3 raciones de leche, yogur o queso al día.

Limite la ingesta de azúcar y grasas : para evitar la obesidad en los niños, se deben proporcionar pequeñas cantidades de alimentos ricos en grasas, azúcar o sal solo una vez por semana.

Evite las bebidas gaseosas , ya que pueden dañar los dientes de su bebé. Elija agua, infusiones sin teína (manzanilla o hinojo) o leche en su lugar.

Cumpla con las comidas regulares : comience con un desayuno saludable todos los días y continúe dando comidas y refrigerios a intervalos fijos.

Suplementar con vitamina D en invierno en forma de comprimidos o gotas sublinguales, bajo indicación del pediatra. Haz clic aquí en Asesorías nutricionales online