Calcular seus macros de acordo com suas metas calóricas. E lembre-se que a dieta é flexível mas não quer dizer que se deva comer errado.
Voce Realmente Deseja Em… Read More
Entenda o que é e como o livro dieta flexível Caio Bottura pdf pode ser uma grande ajuda para você que quer ter um shape maneiro. 31 Clique aqui para comprar o livro.
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Saber a que grupo pertence cada alimento ajuda a fazer escolhas e equilibrar as calorias ao longo do dia possibilitando fazer trocas como deixar de comer pão para comer. O termo flex… Read More
Em algum momento você vai precisar ajustar a sua necessidade calórica e passar a. 1 colher de sopa de cenoura ralada ou de beterraba ralada.
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12 x&i… Read More
O pós treino deve ser encaixado de acordo com sua rotina e necessidade sendo ele baseado no consumo de duas doses de whey protein três doses de dextrose e uma dose de creatina… Read More
Jejum de 16 horas. Se você dorme das 23h as 7h já são 8 horas de jejum.
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Confira dicas de um cardápio no jejum intermitente com co… Read More
O tema de hoje é uma dieta que tem ganhado bastante destaque, e envolvido muita polêmica: a dieta flexível.
E lendo este texto você vai saber exatamente:
o que &ea… Read More