Buah- buahan penurun Asam Urat saya ingin menjelaskan tentang beberapa jenis buah yang dapat membantu mengurangi Kadar Asam Urat pada tubuh serta sayur dan buah-buahan yang dapat meningkatkan kadar asam urat nih apa aja itu?

1. Buah nanas 

gimana buah nanas ini tinggi akan vitamin C serta ada enzim bromili yang dapat membantu untuk mengurangi kadar asam urat pada tubuh namun jika teman-teman salah mengolahnya maka enzim ini akan menurun kadarnya dan menyisakan fruktosa saja gulanya bahkan fruktosa ini dapat berfermentasi menjadi alkohol yang malah akan memperburuk kondisi asam urat pada tubuh 

2. Jeruk nipis Ataupun lemon

Jeruk nipis maupun lemon ini tinggi akan vitamin C yang dapat membantu Menurunkan Kadar Asam urat dimana teman-teman bisa memeras 2 butir jeruk nipis dalam 2 liter air dikonsumsi setiap hari selama 6 minggu itu dapat menurunkan kadar asam urat sekitar 1 sampai 1,6 mg/desiliter Selain itu konsumsi vitamin C sebanyak 500 mg selama 3 bulan itu juga terbukti dapat membantu menurunkan kadar asam urat sebanyak 0,5 MG per desimeter namun harus diwaspadai pada penderita penyakit ginjal ya Jadi jika teman-teman ada gejala penyakit ginjal atau penurunan fungsi ginjal pada tubuh stage 3 4 5 bahkan itu harus berhati-hati mengkonsumsi vitamin C dalam dosis tinggi takutnya dapat kan memperburuk masalah penyaringan ginjal Nah jadi pastikan dulu kondisi ginjal teman-teman dalam keadaan sehat sebelum mengkonsumsi vitamin C dosis tinggi.

3. Kedondong

buah idaman rujak satu ini itu kaya akan venolic acid tinggi akan anthocyanin tinggi memiliki xantin oxidase atau penghambat pembentukan asam urat gimana ini semua dapat membantu menurunkan kadar asam urat pada tubuh selain itu cenderung kaya akan vitamin C serta serat-serat baik yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat pada tubuh nih teman-teman Nah jadi teman-teman bisa rutin mengkonsumsi Kedondong 1-2 butir per hari dimakan langsung dicampur rujak atau di jus juga boleh itu bagus sekali untuk membantu menurunkan kadar asam urat pada tubuh

Baca juga : atasi kangker dengan bawang putih mentah

4. Jambu air 

Jambu asam yang sering dibuat rujak itu ternyata jambu air ini tinggi akan anthocyanin tinggi memiliki xantin oxidase di mana dapat membantu menurunkan kadar asam urat pada tubuh Nah teman-teman bisa dimakan langsung atau dibuat jus sebagai cemilan untuk membantu menurunkan kadar asam urat 

5. Cermai 

Buah cermai ini asem-asem enak banget buat rujak ternyata juga tinggi akan anthocyanin dan oksidase inhibitor yang bisa menghambat terbentuknya asam urat pada tubuh ini lebih bagus dikonsumsi secara langsung ya dalam bentuk rujak atau mau dijus juga boleh asalkan jangan dicampur gula untuk membantu menurunkan kadar asam urat

6. Strawberry 

Warna merah ini saya akan flavonoid serta antosianin yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat pada tubuh jadi teman-teman bisa makan langsung ataupun dijus tanpa gula untuk membantu menurunkan kadar asam urat nah buah

7. jambu biji

Jambu biji kaya akan fenolis serta anthocyanin dan oksidase inhibitor yang dapat membantu untuk menurunkan kadar asam urat pada tubuh buah jambu biji ini bisa teman-teman konsumsi langsung atau dibuat jus setiap hari untuk membantu menurunkan kadar asam urat pada tubuhnya

Baca Juga : membuat minuman herbal pereda sakit tenggorokan

Lalu buah dan sayur apa yang dapat meningkatkan gejala asam urat pada tubuh saat ini saya dapatkan dari jurnal dianalisis kita mulai dari sayur-mayur dulu ya yang paling sering meningkatkan kadar asam urat adalah 

Daun singkong bayam merah Kale sayur paku serta sayur ubi bambu ya Nah ternyata sayur-sayuran ini dapat meningkatkan gejala asam urat antara 37 hingga 75%.

Selain itu ada kelompok kacang-kacangan seperti kacang merah kacang polong kacang kapri tahu tempe tauco kacang panjang lalu melinjo serta jengkol dan pete ini juga dapat meningkatkan gejala asam urat rata-rata sekitar 50 sampai 78%.

Nah untuk buah-buahan ini ada beberapa buah-buahan yang manis-manis seperti buah semangka buah pisang buah nangka serta buah durian ini kayak akan flutosa di mana dapat meningkatkan gejala asam urat pada penderita antara 10 hingga 18%

Untuk buah nanas seperti yang saya jelaskan tadi di awal jika cara pengolahannya tepat maka dapat membantu menurunkan kadar asam urat namun jika tidak pilih buah nanas yang manis disimpan berhari-hari dalam kulkas atau bahkan dibiarkan sampai terjadi fermentasi dan minumnya alkohol maka buah nanas ini malah dapat meningkatkan kadar asam urat pada tubuh nih teman-teman

Nah itu tadi beberapa penjelasan tentang buah penurun asam urat dan sayur sayuran peningkst asam urat.