El ayuno intermitente, una estrategia nutricional que ha ganado popularidad en los últimos años, ofrece una serie de beneficios para la salud, incluyendo la pérdida de peso, la mejora de la sensibilidad a la insulina y la optimización del metabolismo. Para aquellos que buscan adoptar esta práctica, la tecnología ha dado un paso al frente, y los dispositivos iPhone se han convertido en aliados indispensables. En este artículo, exploraremos las mejores aplicaciones disponibles para hacer ayuno intermitente desde tu iPhone.

En un mundo donde la vida diaria se mueve a un ritmo acelerado, encontrar una aplicación confiable que te ayude a mantener un programa de ayuno intermitente puede ser la clave para el éxito. Ya sea que prefieras un enfoque 16/8, 5:2 o cualquier otra variante de ayuno, estas aplicaciones están diseñadas para adaptarse a tus necesidades específicas.

Desde el seguimiento de tu ventana de alimentación hasta la configuración de recordatorios y la monitorización de tus progresos, estas aplicaciones te brindarán las herramientas necesarias para llevar un estilo de vida más saludable y equilibrado.

8 apps para hacer ayuno intermitente desde iPhone

• BodyFast Ayuno Intermitente
• Zero Fasting Health Tracker
• Life Fasting Timer Tracker
• Kompanion Ayuno Intermitente
• DoFasting Fasting Tracker
• Simple Ayuno Intermitente
• Seguidor de Ayuno
• Fastic Ayuno Intermitente

El Ayuno intermitente no solo se trata de abstenerse de comida durante un período de tiempo, sino de hacerlo de manera consistente. Las aplicaciones que mencionaremos a continuación te ofrecen una gama de herramientas y características para facilitar tu viaje de ayuno, y lo mejor de todo es que están disponibles en la App Store.

Por cierto, este tipo de apps las puedes complementar con algunas apps de bienestar y salud e incluso algunas apps de seguimiento de hábitos saludables.

BodyFast Ayuno Intermitente

BodyFast es una aplicación de ayuno intermitente diseñada tanto para principiantes como para ayunantes experimentados. Con esta aplicación, podrás acceder a un plan personalizado de ayuno creado por el BodyFast Coach cada semana.

Este plan se adapta a tus objetivos y progresos específicos, brindándote la guía necesaria para alcanzar tus metas de salud y bienestar.

Además, recibirás coaching diario que te proporcionará motivación, conocimientos y consejos útiles para mantener tu ayuno hasta el final.

Zero Fasting Health Tracker

Zero es una herramienta de bolsillo que te permite aprovechar el poder del ayuno intermitente y otros hábitos saludables para mejorar tu salud y perder peso de manera segura.

Con Zero, podrás utilizar el cronómetro de ayuno más popular del mundo para realizar ayunos de 13, 16 o 18 horas, según tus objetivos y preferencias.

Además, el sistema te proporciona consejos en tiempo real, estadísticas individualizadas y zonas de ayuno para optimizar tus resultados.

Life Fasting Timer Tracker

Life Fasting Timer Tracker es una opción integral para quienes deseen explorar el ayuno intermitente como método para mejorar su salud y perder peso desde iPhone.

Con esta app, podrás acceder a una amplia variedad de estilos de ayuno, brindándote flexibilidad y opciones adaptadas a tus necesidades.

Además, obtendrás apoyo constante, motivación y responsabilidad para mantener tu rutina de ayuno de manera constante.

Mediante el seguimiento de tu peso, medidas, niveles de cetonas y glucosa en sangre, podrás evaluar tu progreso y ajustar tu estrategia según sea necesario.

Kompanion Ayuno Intermitente

Kompanion es otra de las mejores app para ayudarte en tu viaje de ayuno intermitente desde iOS. Con su temporizador intuitivo, podrás iniciar y finalizar tus ayunos de manera sencilla.

Lo más destacado de Kompanion son los planes de ayuno personalizados, que se adaptan a tus necesidades y metas específicas. Además, el sistema te ofrece información sobre las fases de tu cuerpo durante el ayuno, lo que te permitirá comprender mejor los beneficios, como la quema de grasa, pérdida de peso, aceleración del metabolismo y una digestión mejorada.

DoFasting Fasting Tracker

DoFasting es una alternativa de iOS que te ayudará a implementar un programa de ayuno intermitente altamente personalizado. Con esta herramienta, podrás configurar un horario de ayuno que se adapte a tus necesidades y preferencias, lo que te brinda la flexibilidad necesaria.

Además, la plataforma te proporcionará orientación profesional y valiosos consejos para alcanzar y mantener tus objetivos de ayuno intermitente de manera efectiva.

Cuenta con un "Modo Desafío", donde podrás poner a prueba tu fuerza de voluntad y llevar tus límites al siguiente nivel.

Simple Ayuno Intermitente

Simple Ayuno Intermitente es una herramienta móvil diseñada para facilitar tu experiencia de ayuno intermitente desde tu smartphone. Con este software, podrás iniciar y finalizar tus ayunos con un simple clic, sin complicaciones.

Además, obtendrás valiosa información sobre cómo tu cuerpo responde al ayuno, brindándote una comprensión más profunda de sus efectos en tu organismo.

Con ella, podrás configurar recordatorios para asegurarte de no olvidar ningún detalle de tu ayuno, lo que simplifica aún más tu rutina de ayuno intermitente.

Seguidor de Ayuno

Seguidor de Ayuno te sumergirá en el mundo del ayuno y te proporcionará una guía basada en la ciencia. Podrás explorar diversos métodos, desde el ayuno de ritmo circadiano de 13 horas hasta el ayuno intermitente de 24 horas.

El sistema incluye un seguimiento de progreso de hasta un año, podrás ver tus mejoras y estadísticas de ayuno promedio, lo que te ayudará a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar.

Y, por si fuera poco, podrás descubrir cómo el ayuno basado en calorías puede impactar tu vida cotidiana, desde saltarte el desayuno o la cena en un ayuno de 16 horas hasta experimentar el desafío del ayuno prolongado.

Fastic Ayuno Intermitente

Fastic es otra buena opción de iOS perfecta para mejorar tu salud y bienestar a través del ayuno intermitente. Con Fastic, podrás experimentar una serie de beneficios, como la quema de reservas de grasa corporal y la promoción de la regeneración y desintoxicación de tu cuerpo.

Además, retrasarás el proceso de envejecimiento y activarás tu metabolismo de manera segura. En este sentido, el sistema te ofrece un temporizador de ayuno para ayudarte a seguir tus ciclos de ayuno y podrás llevar un registro de tu estado físico, identificando las fases clave del proceso.

El artículo Mejores apps para hacer ayuno intermitente desde iPhone fue publicado originalmente en iPadizate.