Of je nou gewicht wilt verliezen of juist wilt aankomen, het is altijd goed om te weten hoeveel calorieën er zitten in de dingen die je eet. Waarschijnlijk ben je je er van bewust dat fastfood en ander bewerkt voedsel over Het Algemeen caloriebommen zijn, maar wat dacht je van de volgende voedingsmiddelen? Deze bevatten waarschijnlijk een stuk meer calorieën dan je had gedacht:

Broodje kaas

Lekker oer-Hollands en gezond, toch? Allebei waar, maar eet er niet te veel van als je wilt letten op je gewicht, een broodje kaas bevat namelijk al snel meer dan 300 calorieën, net zoveel als een broodje kroket!

Smoothies

Deze is misschien erg verrassend, aangezien smoothies over het algemeen als gezond worden aangeprezen, ze zitten toch immers boordevol fruit? Helemaal waar, maar sommige smoothies bevatten ook andere ingrediënten zoals pindakaas, roomijs of proteïnepoeder, waardoor de calorieënteller kan oplopen tot wel 700 per smoothie.

Pindakaas

We hadden 'm net al genoemd, maar het oude vertrouwde broodbeleg is een caloriebom. In 100 gram pindakaas zitten soms bijna 600 calorieën! Tegelijkertijd bevat pindakaas ook erg veel proteïne en goede vetten, dus met mate is pindakaas ondanks de vele calorieën nog steeds erg gezond. 

Pasta

Wie houdt er niet van pasta? Voor veel mensen is dit een gerecht dat meerdere keren per week langs komt, en veel mensen zijn zich ervan bewust dat pastagerechten calorierijk zijn. Vaak wordt er echter gedacht dat dit ligt aan de saus en de kaas—die natuurlijk ook veel calorieën bevatten— maar wat over het algemeen niet zo bekend is, is dat ook de pasta zelf nogal wat calorieën bevat! Per 100 gram pasta kan dit oplopen tot 160 calorieën. 

Bron: Voedingscentrum, Super Mom Blog