Por que agimos de determinadas formas? Por que reagimos a determinadas situações do mesmo modo? Essas e outras perguntas o autor Charles Duhigg procura esclarecer em seu livro "O Poder do Hábito". Utilizando como referência dezenas de estudos científicos, testes e análises, ele procura nos fazer entender o motivo que nos leva a criar determinados hábitos, como por exemplo, roer as unhas quando se está entediado, os quilinhos a mais devido a uma pausa no trabalho em que vai até a padaria comprar um doce, a compulsividade de uma jogadora viciada. Ao estudar o que leva as pessoas a adquirirem maus hábitos, pesquisadores tentam descobrir os diversos mecanismos envolvidos nessas atitudes e possibilitar que as pessoas possam utilizá-los para criar hábitos mais saudáveis, mudar de vida, se reinventar. Através de exemplos, podemos notar como pequenas mudanças podem causar efeitos que alteram completamente a vida de uma pessoa.