Olá!
Este fim de semana foi cinzento e de chuva por aqui... Um gostinho de Inverno molhado, algo que nunca experimentei: este será o meu primeiro inverno em Portugal e apesar de adorar a moda desta estação, confesso que os dias quentes são os meus preferidos...
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Todos sabemos que Beber água é super importante certo? E que a recomendação diária gira em torno dos 1,5 a 2 litros. No verão é fácil chegar nesta quantidade, mas no inverno... Confesso que há dias em que não chego a 1 litro... Então, como nos manter hidratados na época mais fria do ano?
Sinto muito, mas o único jeito é criar o hábito! Mesmo que acrescentemos chás à nossa rotina, eles não substituem por completo a função da água e precisamos bebê-la mesmo assim. Eu costumo beber água morna com limão pela manhã e o restante de uma garrafa já com a quantidade recomendada, pois assim é mais fácil saber o quanto bebi durante o dia. Isso me ajudou muito a criar o hábito de beber água.
Não subestimem o poder da água, pois ela é importante em praticamente tudo no nosso organismo: ela lubrifica, hidrata e limpa, é essencial! Para aqueles que só bebem água quando estão com sede, cuidado, pois a sede é um sintoma de desidratação. Hidrata-se e seja feliz!!!
E vocês?
Têm dificuldade em beber água no inverno como eu?
Beijinhos
Mari
