BMI staat voor Body Mass Index, en is een manier om te bepalen of iemand een gezond Gewicht heeft voor Zijn of haar lengte. Het wordt vaak gebruikt om te bepalen of iemand overgewicht of ondergewicht heeft. BMI is een indicatie, het geeft geen informatie over de verdeling van spier- en vetmassa in het lichaam.
Hoe wordt BMI berekend?
BMI wordt berekend door het gewicht (in kilogram) te delen door de lengte (in meter) in het kwadraat. Dus de formule voor het berekenen van BMI is:
BMI = gewicht (kg) / lengte (m) x lengte (m)
Bijvoorbeeld: als iemand 1.80 meter lang is en 80 kilogram weegt, dan is de BMI:
BMI = 80 / (1.80 x 1.80) = 24.7
Hoe interpreteren we de BMI?
Er zijn verschillende manieren om de BMI te interpreteren, afhankelijk van de leeftijd en het geslacht van de persoon. Er zijn ook andere factoren die van invloed zijn op het gewicht, zoals de hoeveelheid spiermassa, hormonen en genetische aanleg.
Over het algemeen gelden de volgende richtlijnen voor de interpretatie van de BMI:
- BMI onder de 18,5: ondergewicht
- BMI tussen de 18,5 en 25: normaal gewicht
- BMI tussen de 25 en 30: overgewicht (pre-obesitas)
- BMI tussen de 30 en 35: matig obesitas (obesitas klasse 1)
- BMI tussen de 35 en 40: ernstig obesitas (obesitas klasse 2)
- BMI boven de 40: zeer ernstig obesitas (obesitas klasse 3)
Het is belangrijk om te onthouden dat deze richtlijnen algemeen gelden en dat er afwijkingen kunnen zijn. Het is daarom aan te raden om professioneel advies te vragen aan een arts of diëtist als je twijfelt over je gewicht.
Hoe kan ik mijn BMI zelf berekenen?
Er zijn verschillende manieren om je BMI zelf te berekenen. Zo kun je een BMI-rekenmachine gebruiken, of de formule handmatig toepassen. Er zijn ook apps die je kunt gebruiken om je BMI te berekenen.
Om je BMI zelf te berekenen, heb je het volgende nodig:
- Een weegschaal om je gewicht te meten
- Een meetlint om je lengte te meten
Stap 1: Weeg jezelf
Stap 2: Meet je lengte
Zorg ervoor dat je op blote voeten staat als je je lengte meet. Gebruik een meetlint om de afstand van de vloer tot de top van je hoofd te meten. Zorg ervoor dat je rechtop staat en dat je het meetlint nauwkeurig op de juiste hoogte houdt. Schrijf het aantal centimeters op.
Stap 3: Bereken je BMI
Nu kun je de BMI berekenen door gebruik te maken van de formule die hierboven is gegeven. Zorg ervoor dat je het gewicht in kilogram en de lengte in meter invoert. Als je de BMI hebt berekend, kun je deze vergelijken met de richtlijnen hierboven om te zien of je een gezond gewicht hebt voor je lengte.
Bijvoorbeeld: als je 1.65 meter lang bent en 65 kilogram weegt, dan is je BMI:
BMI = 65 / (1.65 x 1.65) = 24.2
Volgens de richtlijnen heeft deze persoon een normaal gewicht voor zijn lengte.
Het is belangrijk om te onthouden dat BMI alleen een indicatie is en dat het niet altijd een nauwkeurig beeld geeft van de gezondheid van iemand. Er zijn andere factoren die van invloed zijn op de gezondheid, zoals de hoeveelheid spiermassa, de hoeveelheid vetmassa en de levensstijl. Als je twijfelt over je gewicht of als je bezorgd bent over je gezondheid, is het aan te raden om professioneel advies te vragen aan een arts of diëtist.
The post Wat is BMI? appeared first on Purity Fit.
