B1 Vitamini olarak da bilinen Tiamin, vücutta birçok önemli fonksiyona sahip sekiz temel B vitamininden biridir.   Neredeyse tüm hücreleriniz tarafından kullanılır ve yiyeceği enerjiye dönüştürmeye yardımcı olmaktan sorumludur.   İnsan vücudu tiamin üretemediği için, et, fındık ve kepekli tahıllar gibi çeşitli tiamin açısından zengin gıdalar yoluyla almalıdır.   Gelişmiş ülkelerde tiamin eksikliği oldukça […]