Volete tenere sotto controllo la qualità del vostro sonno?

Ecco le migliori applicazioni per monitorarlo con uno smartphone Android!

Se si vuole vivere bene la qualità (e la quantità) del sonno deve essere ottima, o almeno proporzionata al proprio fisico e al proprio stile di vita. Purtroppo la modernità con tutti i suoi ritmi stressanti induce spesso a un cattivo riposo, con tantissime controindicazioni per il corpo e per la mente.

Per fortuna esistono svariate applicazioni Android che vi consentono non solo di monitorare quotidianamente il vostro sonno, ma vi forniscono un grande numero di interessanti informazioni e aiuti validi per miglioralo alla grande.

In questo articolo vi farò conoscere le migliori attualmente disponibili su Google Play, con relative descrizioni e link diretti ai download.

NB. Le applicazioni sono come sempre inserite in ORDINE CRESCENTE per numero di download e per recensioni (positive) fatte dagli utenti.

Sleep Cycle alarm clock

Una sveglia intelligente che analizza il tuo sonno e ti sveglia durante la sua fase più leggera, in modo da iniziare la tua giornata in maniera naturale e perfettamente riposato e rilassato.

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* Sleep Cycle monitora i movimenti nel sonno usando l’accelerometro del telefono, altamente sensibile.

* Sleep Cycle calcola quindi l’orario ottimale per svegliarti in un arco di 30 minuti, arco che termina con l’orario di sveglia da te impostato.

* Guarda le immagini per conoscere come posizionare al meglio il telefono.

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Mentre dormi attraversi varie fasi che passano dal sonno leggero a quello profondo. La fase durante la quale suona la sveglia è fondamentale per determinare il tuo livello di stanchezza quando ti svegli.

Poiché durante le varie fasi del sonno ti muovi in modo diverso, Sleep Cycle è in grado di utilizzare l’accelerometro del telefono per monitorare tali movimenti e determinare la fase di sonno che stai attraversando.

Sleep Cycle ti sveglia durante la fase di sonno più leggero.

Sleep Cycle è stato creato sfruttando teorie provate della scienza del sonno e anni di sviluppo e ricerca.

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CARATTERISTICHE PRINCIPALI

√ Svegliarsi è facile! Sleep Cycle analizza il sonno e ti sveglia nella fase del sonno più leggero.

√ Statistiche sul sonno dettagliate e grafici relativi a ogni notte.

√ 15 melodie per la sveglia accuratamente selezionate e di alta qualità.

√ Possibilità di utilizzare la propria musica per svegliarsi.

√ Posticipo attivabile scuotendo o toccando delicatamente il telefono.

√ Finestra della sveglia personalizzabile. Sveglia immediata (normale) o fino a 90 minuti.

√ Modalità Background: imposta la sveglia, poi esci da Sleep Cycle; l’analisi del sonno continuerà in background.

√ Appunti sul sonno: guarda come la qualità del sonno viene influenzata da eventi quali qualche tazzina di caffè, un pasto esagerato o una giornata stressante.

√ Grafici a lungo termine: monitoraggio della qualità del sonno nel tempo, in quale giorno della settimana si dorme meglio e molto altro.

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SleepBot

Il nuovissimo SleepBot 3.0 è qui! Le nuove caratteristiche includono: allarme intelligente, motion tracking, e la registrazione del suono.

Sleep Suite :: Tracker + Grafico + Analisi Statistiche + Risorse + Note + Giornale + Modalit + Automatica!

SleepBot ?un tool per aiutarti a gestire il tuo sonno!

– Widget disponibile! [1×1]

– Un click di pulsante per cambiare stato in dormita/risveglio

– Logs & grafici su tutte le dormite registrate

– Integrazione Alarm Klock (Suonerie Personalizzate, Regolazione Volume, Sveglie Multiple, etc.)

– Grafici: Tendenza, Lunghezza Media, Modelli, Orari Dormita/Sveglia

– Calcolo debito sonno & altri dati sul sonno!

– Aggiungi/Elimina/Modifica voci multiple per giorno (for naps, etc.)

– Aggiungi note alle voci,esporta storico

– Fornisce informazioni sulla salute del sonno

– Punch in time offset, Auto-flight mode, Auto-wifi options, etc.

– Tradotto in Inglese, Tedesco, Francese, Italiano, Cinese (Cina), Cinese (Taiwan)

– Supporto Utente Costante via Email, Formspring, blog.mysleepbot.com (Inglese)

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Sleep Better Runtastic

Non basta dormire tanto, bisogna dormire bene! Monitora il tuo sonno e scopri se davvero riposi bene, con Sleep Better di Runtastic!

Con una grafica accattivante che ti farà venire voglia di tracciare il tuo riposo ogni sera, con Sleep Better potrai:

Avere un grafico dettagliato della tua intera notte di sonno
Inserire i fattori condizionanti della giornata
Prendere nota dei tuoi sogni
Lasciarti svegliare dalla Sveglia Smart in un intervallo di tempo personalizzabile
Svegliarti con suonerie soft per iniziare dolcemente la giornata

Più info qui sotto:

FUNZIONALITÁ E VANTAGGI:
* Registra e misura la durata del tuo sonno, le fasi e la qualità semplicemente toccando un tasto
* Impara a conoscere le fasi del sonno leggero e pesante e il tempo che impieghi per addormentarti o per quanto tempo rimani sveglio a letto.
* Annota le tue abitudini quotidiane e le variabili, come il consumo di caffeina, la tua routine fitness, il consumo di alcol e il livello di stress per determinare il loro effetto sul tuo riposo.
* Le tue informazioni verranno salvate sul tuo account Runtastic.com, quindi anche cambiando dispositivo non perderai i tuoi dati.
* Sincronizzazione con l’app Me: Syncs with Me app: da oggi puoi vedere come le tue attività quotidiane abbiano un impatto sul tuo sonno. Forse un po’ più di movimento ti aiuta a dormire meglio?
* Tieni un diario del sonno e annota come sono stati i tuoi sogni
* Segui le fasi lunari
* Svegliati al momento giusto con la Sveglia Intelligente
* Utilizza tutte le funzionalità anche in modalità aeroplano, posizionando il tuo dispositivo sul letto, vicino al cuscino.
* Controlla su Sleep Better quanti passo hai percorso con la tua app Me e/o uno dei wearable Runtastic, Orbit o Moment.

FUNZIONALITÁ E VANTAGGI NELLA VERSIONE PRO:
* Approfitta della Sveglia Intelligente personalizzando il tuo ideale orario di risveglio
* Utilizza tanti diversi toni suoneria e la possibilità di ritardare la sveglia per iniziare la giornata alla grande.
* Visualizza lo storico del tuo riposo in una grafica semplice e intuitiva, incluse le statistiche quotidiane e quelle sul lungo termine (per esempio, quelle di un dato mese o anno)
* Filtra i dati a seconda delle variabili per determinare in quali situazioni dormi meglio

* Alcune funzioni possono essere limitate nella versione base di Sleep Better. Per avere accesso a tutti i vantaggi, si consiglia di effettuare l’aggiornamento alla versione PRO.

Rimarrai stupito di quante cose puoi imparare con questa app per l’analisi del sonno: impara a dormire bene da questa sera stessa! Se desideri più informazioni sul perchè il sonno è così importante per la tua salute e il tuo benessere, visita subito il nostro blog Runtastic. Ulteriori dettagli e informazioni sul monitoraggio e registro quotidiano si possono trovare sul nostro canale Youtube e seguendo i nostri social media. Concediti una pausa relax, magari con un té caldo. Sogni d’oro!

Sleep Better Runtastic: Perchè un’ottima giornata inizia con un buon riposo!

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Sleep as Android

Sleep as Android è una sveglia intelligente capace di controllare i cicli del sonno. Svegliati dolcemente nel momento più adatto del tuo riposo per cominciare la giornata nel migliore dei modi!

Funzionalità:
– Monitoraggio dei cicli del sonno con sveglia intelligente (due settimane di prova)
– Registrazione della cronologia del sonno (grafici inclusi)
– Integrazione con Google Fit, Calendar e S Health;- Statistiche del debito di sonno, del sonno profondo e del russamento
– Supporto del monitoraggio del sonno con Pebble SmartWatch
– Condivisione sui servizi social (Facebook, Twitter)
– Sveglia con suoni naturali (canto degli uccelli, rumore del mare, della tempesta..)
– Possibilità di impostare la propria playlist musicale per le suonerie della sveglia
– Ninnananne con suoni naturali e con toni binaurali per addormentarsi più velocemente
– Dimostra con il CAPTCHA che tu sia effettivamente sveglio risolvendo operazioni matematiche, contando le pecore, scuotendo il telefono o utilizzando un tag NFC o un codice QR
– Registrazione dei rumori notturni con rilevazione del russamento per farti smettere.

Moltissime altre funzionalità ti aspettano all’interno dell’applicazione, vieni a scoprirle!

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Sveglia Xtreme + Timer

Svegliati dolcemente con la tua musica preferita ed evita di disattivare per sbaglio la sveglia con Sveglia Xtreme gratis!
ORA include funzionalità di tracciamento del sonno gratis!
La nostra sveglia smart include funzioni che ti impediscono di rinviarla troppe volte e ti aiutano ad alzarti dal letto. Sono inoltre integrati un timer, un cronometro e le nuove funzionalità di tracciamento del sonno.
Unisciti ai 30 milioni di utenti che hanno già installato l’app e l’hanno valutata 4,5 stelle!
Scarica subito Sveglia Xtreme gratis (con tracciamento del sonno, timer e cronometro)!

Non è una semplice sveglia: consente di personalizzare il risveglio in base alle preferenze e può anche aiutare a dormire meglio.
♪ Imposta la sveglia mattutina in modo che il volume aumenti gradualmente, per un dolce risveglio (crescendo)
♪ Utilizza il pulsante di rinvio extra-large per evitare di spegnere la sveglia involontariamente
♪ Impegnati a risolvere problemi di matematica per rinviare la sveglia o disattivarla
♪ Puoi anche far diminuire l’intervallo di rinvio man mano che posponi la sveglia e impostare un numero massimo di rinvii
♪ Novità! Tracciamento del sonno – offre informazioni accurate sulla qualità del sonno, utili per riposare meglio e risvegliarsi pieni di energia!

Funzionalità di Sveglia Xtreme gratis:
✔ Sveglia musicale – scegli la tua musica preferita
✔ Crescendo – il volume dell’allarme aumenta gradualmente
✔ Sveglia con canzoni casuali
✔ Problemi di matematica per rinviare/disattivare la sveglia
✔ Pulsante di rinvio extra-large
✔ Sveglia per sonnellini con timer per il conto alla rovescia
✔ Intervallo di rinvio che diminuisce dopo ogni selezione
✔ Impostazione di un numero massimo di rinvii
✔ Rinvio automatico
✔ Disattivazione automatica
✔ Timer incorporato
✔ E molto altro ancora!

Novità! Tracciamento del sonno:
✔ Analizza le tendenze e il comportamento durante il sonno
✔ Monitora la qualità del sonno in base al giorno della settimana
✔ Ottieni punteggi relativi al sonno in base alle diverse fasi
✔ Nuove funzionalità in arrivo

Stopwatch Xtreme integrato:

✔ Con questa app intuitiva e affidabile puoi risolvere tutti i tuoi problemi di tempo. Usala per tenere traccia dei tempi parziali e totali fino a 1/100 di secondo. Usa questa funzione per giochi, eventi sportivi, lavoro, esperimenti scientifici e così via.

Penso proprio che fra tutte queste applicazioni troverete quella che fa al caso vostro cari lettori.

Come potete vedere tutte offrono caratteristiche simili e allo stesso tempo alcuni extra davvero interessanti… La scelta spetta a voi

Se conoscete altre app  di monitoraggio del sonno con cui vi siete trovati bene, vi invito a farmele conoscere con un commento a fine articolo; le inserirò più che volentieri citandovi per l’aiuto dato.

Bene, non mi resta altro da fare che augurarvi un buon download e (sopratutto) un buon sonno

SE VOLETE CONOSCERE ALTRE APPLICAZIONI UTILI VI CONSIGLIO DI DARE UN’OCCHIATA ALLA SEZIONE MIGLIORI APPLICAZIONI O DI UTILIZZARE IL TASTO CERCA 

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