A Seriguela é uma fruta pertencente à mesma família da manga e do caju, também chamados de ameixa-da-espanha e cajá em certas regiões.

Possui sabor bem adocicado e quando maduro pode ser amarelada ou avermelhada. Sua composição é bem similar a da pêra e traz muitos benefícios para a saúde.

Veja a seguir 10 benefícios incríveis da seriguela para a saúde:

1. Fornece muitas vitaminas e energia

A seriguela possui vitaminas A, B, C e E, sendo também fonte de minerais como cálcio, ferro, fósforo e potássio. É rica em carboidratos e por isso fornece muita energia ao corpo. Para quem treina e pratica esportes é uma boa opção, uma vez que deixa o organismo bastante disposto. Porém, é bom não abusar da fruta, já que, como é rica em carboidratos, pode causar excesso de gordura.

2. Hidrata o corpo

Mais de 75% de água é encontrada nesta fruta e então pode ser considerada diurética. Com isso, tem grande poder em hidratar o corpo e repor os nutrientes perdidos em situações de gasto calórico, gripes ou qualquer condição em que se perdem líquidos e minerais.

3. Regula o intestino

Por ser uma fruta rica em fibras, a seriguela ajuda no bom funcionamento do intestino, combatendo a prisão de ventre e outros desconfortos intestinais. A ingestão correta de fibras faz com que o intestino libere qualquer obstrução existente, garantindo conforto ao organismo e melhor qualidade de vida.

4. Fortalece a imunidade

A presença de vitaminas do complexo B na seriguela faz com que ela seja uma fruta que ajuda a combater infecções. A vitamina C é um antioxidante poderosíssimo que preserva a saúde das células do corpo, o que retarda o envelhecimento precoce. Além disso, a seriguela é recomendada no tratamento de anemias, já que fortalece o sistema imunológico.

5. É um anti-inflamatório natural

Devido a sua composição e ao fato de proteger a imunidade, a seriguela tem sido utilizada como um anti-inflamatório natural, principalmente para problemas de garganta e até mesmo queimaduras e feridas. Existem inclusive pomadas a base de seriguela, mas não são facilmente encontradas, sendo mais comuns as a base de arnica.

6. Previne o câncer

Como já falamos, a seriguela é fonte de antioxidantes e fortalece o sistema imunológico. Assim, é uma fruta que combate os radicais livres que invadem o organismo, principalmente moléculas prejudiciais que podem levar ao surgimento de tumores. Dessa forma, os antioxidantes presentes na seriguela são capazes de lutar contra as células cancerígenas, protegendo o organismo.

7. Reduz o colesterol

A seriguela possui baixo índice glicêmico e muitas fibras, fazendo com que haja controle dos níveis de açúcar no sangue. Assim, por conseqüência, reduz o colesterol ruim e acaba por prevenir diabetes. Além disso, as fibras presentes nesta fruta impedem o acúmulo de pólipos no corpo, o que facilita a digestão e a correta absorção dos nutrientes.

8. Previne espasmos musculares

Geralmente, os espasmos, ou cãibras, são causados por deficiência de minerais. Consumindo a seriguela, que é rica em minerais como potássio e cálcio, é possível tratar estes problemas. O ideal é consumi-la todos os dias para combater os sintomas dos espasmos musculares, repondo assim a deficiência de minerais.

9. Trata disenteria e gases

O acúmulo de gases pode levar a distensão, dores abdominais, prisão de ventre, má digestão, diarréia, entre outros problemas gastrointestinais, causando desconforto em quem sofre disso. A ingestão de alimentos ricos em fibras e em água, como a seriguela, estimulam o correto funcionamento do intestino, evitando o desconforto causado pelos gases. Só tome cuidado, pois fibras em excesso também causam gases, então ingira bastante água neste processo.

10. Previne a osteoporose

O desgaste ósseo ocorre muito em casos de deficiência de cálcio e a reposição deste mineral através da ingestão de frutas e vegetais todos os dias é muito importante. A seriguela, por ser fonte de cálcio, mantem o PH do organismo e ajuda na correta absorção deste nutriente, levando a ossos saudáveis e prevenindo a osteoporose.

Veja também o vídeo apresentação sobre a seriguela (1:07)

Fonte:

http://feelingkeep.com/article/benefits-to-the-body-siriguela

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