Quale modo migliore per integrare frutta e verdura nella dieta dei tuoi figli di un frullato rinfrescante! Questi 3 frullati sani per i bambini sono perfetti per la colazione, pranzo o anche un delizioso snack. Le possibilità sono infinite quando si parla di frullati. Seguitemi.
E voi quale preferite?
Frullato di pesca e mango
1½ Tazza di latte di mandorle
1 tazza di pesche a dadini, freschi o congelati
1 tazza di mango tritato,fresco o congelato
½ cucchiaino di estratto di vaniglia
1 tazza di ghiaccio
In un frullatore, unire il latte di mandorle, pesche, mango e vaniglia. Frullare.
Aggiungere ghiaccio e continuare a frullare fino a diventare omogeneo. Se è troppo spesso, aggiungete un po 'di latte di mandorle.
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Frullato di mango, avocado e banana
1 banana, congelata
1 tazza pezzi di mango, congelati
1 tazza di spinaci
½ medio avocado
1 tazza di latte di mandorle
pizzico di estratto di vaniglia
Pochi gocce di estratto di stevia o altri dolcificanti (opzionali)
Frullare il tutto e servire.
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Frullato energico
2 tazze di succo d'arancia
1 tazza di yogurt
1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia
2 tazze di frutti freschi o congelati misti
Frullare tutti gli ingredienti (ingredienti liquidi in primo luogo). Servire.
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E voi quale preferite?
