Makanan adalah salah satu faktor penting yang menunjang keberhasilan program diet yang sedang anda lakukan. Salah satunya adalah makanan dari jenis Buah Dan Sayuran, ke 2 macam  makanan ini ternyata sangat efektif untuk membantu diet anda agar dapat sukses.

Buah-buahan Dan Sayuran termasuk makanan rendah kalori yang mudah didapatkan. Kedua jenis makanan kaya serat dan nutrisi ini juga sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Buah dan sayuran juga dikenal sangat baik untuk dikonsumsi selama anda menjalankan program diet.

Berikut dibawah ini adalah beberapa jenis buah dan sayuran yang efektif untuk diet anda, antara lain :

Buah Pepaya merupakan buah yang mengandung serat dalam jumlah yang cukup untuk tubuh, selain itu buah Pepaya mengandung banyak kandungan air yang sangat berguna untuk melancarkan kerja organ pencernaan tubuh kita.

Buah Pir adalah salah satu buah yang banyak dianjurkan praktisi kesehatan ketika anda sedang diet. Kandungan serat dan nutrisi yang lebih banyak pada buah Pir, membuat buah Pir lebih disukai sebagian besar orang yang sedang menjalani program Diet.

Mengkonsumsi buah Pir selama diet akan membantu anda mengurangi rasa lapar, karena perut akan terasa kenyang lebih lama setelah anda makan buah Pir. 

Buah yang efektif untuk diet lainnya adalah mengkonsumsi buah lemon yang dibuat sebagai minuman atau mencampurkan potongan buah lemon kedalam air putih untuk diminum. Cara ini sering digunakan sebagian wanita sebagai minuman pendukung diet.

Kandungan buah Lemon dipercaya dapat menetralkan keasaman tubuh kita ketika dikonsumsi sebagai minuman. Minuman pendukung diet dari buah lemon juga dapat membantu meningkatkan proses metabolisme tubuh kita. Buah lemon sebagai makanan rendah kalori juga bisa membuat proses pembakaran kalori dalam tubuh dapat lebih cepat.

Buah Apel termasuk dalam buah-buahan yang efektif untuk diet karena mengandung antioksidan yang tinggi. Selain memiliki rasa yang enak, buah Apel memiliki kadar gula dan serat yang cukup untuk membuat kita kenyang lebih lama dari biasanya. 

Sayuran yang efektif untuk diet adalah sayuran yang mengandung kadar air yang tinggi. Mirip dengan buah pepaya yang telah disebutkan diatas, sayuran semacam ini juga sangat baik untuk dikonsumsi selama diet berlangsung.

Contohnya adalah timun, terong dan labu yang bisa anda manfaatkan sebagai makanan pendukung untuk program diet anda.

Brokoli adalah sayuran penting sebagai antioksidan alami yang wajib anda ketahui. Sayur brokoli juga dikenal sebagai sayur penangkal kanker dan memiliki serat yang bagus untuk memperlancar proses pencernaan tubuh.

Hal penting mengapa buah dan sayuran sangat efektif untuk program diet adalah :

- Karena buah dan sayuran termasuk dalam makanan rendah kalori

- Kaya nutrisi dan serat, yang mampu membuat tubuh bertahan dari rasa lapar lebih lama

- Membuat tubuh lebih sehat secara alami

Dengan didukung olahraga secara teratur, mengkonsumsi buah dan sayuran akan membantu anda mendapatkan hasil maksimal dalam program diet anda.  Jangan lupa untuk menjaga waktu istirahat yang cukup dan pola hidup sehat agar tubuh tetap dapat selalu fit setiap hari.

Salam sehat …