हर इंसान की एक प्यारी चीज होती है और वह है उसकी नींद (Sleep)। सेहत को सही रखने एवं शरीर के विभिन्न अवयवों का कार्य सुचारु रुप से चलने में एक अच्छी नींद की अहम भूमिका होती है। हम कितने घंटे सोते हैं इस बात पर हमारा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य निर्भर करता है। एक अच्छी सेहत के लिए कम से कम 7 से 8 घंटे की पर्याप्त नींद लेना आवश्यक होता है।  यह तो हुई नींद के अवधि की बात लेकिन यह बात बहुत कम लोग

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