Li um artigo, escrito por Paige Waehner, muito interessante sobre como ter uma vida saudável de uma forma simples. A autora inicia o texto com um estereótipo de uma pessoa saudável. “No geral, uma pessoa saudável não fuma, está em no peso adequado, come saudavelmente e pratica exercícios. Parece fácil, não?”

Mas o que mais me chamou atenção era o que vinha a seguir. Ela diz que o truque para viver saudavelmente é Fazer pequenas mudanças. Adicionar fruta ao seu cereal, tomar um copo de água a mais... são exemplos que Waehner cita para começar a viver com mais saúde sem mudanças drásticas.

Achei interessante porque foi exatamente assim comigo. Eu, de repente, comecei a pensar mais na minha qualidade de vida e comecei a fazer pequenas mudanças para melhorar minha saúde. Comecei bebendo mais água (beba um copo de água de manhã antes de tomar café, a água irá direto para sua corrente sanguínea e fará um faxina ‘na casa’ logo cedo), diminuindo frituras, escolhendo e entendendo melhor meus alimentos e acrescentei a atividade física na minha rotina.

Começar a fazer essas coisas isoladamente já é difícil, porque envolve mudança de hábito e mudar hábito é algo que leva certo tempo e dedicação, tudo de uma vez então... Talvez muitas pessoas desistam no meio do caminho justamente por isso. Temos a tendência a pensar que pequenas coisas não vão fazer diferença.

Ahh... que diferença faz se eu beber um copo de água a mais, se eu vou ficar a semana inteira sem fazer atividade física? Realmente seria melhor se você bebesse um copo de água a mais e praticasse atividade física. Mas só o copo de água a mais já é um benefício para seu organismo. Por menor que seja o benefício, faz diferença. Talvez você não perceba essa diferença, mas quando estiver fazendo algumas várias pequenas coisas, essa diferença será nítida.

Não tente mudar todo seu hábito de forma repentina. Será mais difícil e sofrido. Acrescente pequenas doses de comportamento saudável na sua vida, e quando perceber já terá uma vida saudável sem muito esforço. Hábitos, como comer salada, não será mais um sacrifício ou algo que precise lembrar-se de fazer, na verdade, com o tempo, isso será tão comum em sua vida, que sentirá falta quando não puder fazer.

Para saber mais:

http://exercise.about.com/od/healthinjuries/a/healthylifestyl.htm