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मानव के मन की प्रकृति ऐसी है कि यह समस्या और उसके परिप्रेक्ष्य दोनों को बढ़ाता है। वजन कम करने के लिए, हम खुद को विभिन्न प्रकार के पोज़, हॉप्स, लंग्स इत्यादि में शामिल करते हैं।
इस दृढ़ विश्वास से कि एक जटिल दृष्टिकोण ठोस समाधान पेश करता है।
कभी-कभी उत्तर एक हाथ की दूरी पर स्थित होता है।
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लेकिन हम अपनी आँखों को दूर के बादलों पर टिकाये रखते हैं।
इस कठोर पैटर्न से बाहर निकलने और मोटापा घटाने के लिए परेशानी मुक्त समाधान की तलाश कैसे करें?
पहला चरण एक सुविधाजनक बिंदु से अपने वजन के मुद्दे का विश्लेषण करना है।
वजन बढ़ाने और दोषपूर्ण खाने की आदतों को बढ़ावा देने के लिए जीन की प्रवृत्ति।
दोनों ही परेशानी पैदा करने वाले हो सकते हैं।
जीन के प्रभाव से लड़ना या गलत खाने की आदतों को ठीक करना एक झटके में नहीं होता है।
इसकी तुलना एक चेन स्मोकर से की जा सकती है, जो ज़बरदस्ती के तहत कश नहीं छोड़ सकते।
पहले वह अगली सिगरेट के बीच समय के अंतराल को बढ़ाएगा।
और फिर वह प्रति दिन धूम्रपान करने वाली सिगरेट की संख्या को कम करेगा।
इसके बाद, वह एक बार और सभी के लिए अपने मुंह को आराम देने से पहले धूम्रपान रहित दिन का सम्मान करने में सक्षम हो सकता है।
आदतों को बदलने का समय चाहिए। लेकिन उन्हें बदलने का प्रयास अभी शुरू हो सकता है।
इसके बावजूद यह एक बड़ा प्रयास या छोटा प्रयास है।
हम मानते हैं कि जटिल अभ्यास वजन घटाने के लिए बेहतर समाधान प्रदान करते हैं। इसे पढ़ने के बाद, आप अलग तरह से सोचना शुरू कर सकते हैं।
अपने शरीर को एक योग मुद्रा में बंद करके या अत्यधिक क्रंच करके! वे एक हद तक काम कर सकते हैं।
लेकिन साइकिल चलाने जैसा एक सरल व्यायाम अगर क्रंचेज के साथ संयुक्त रूप से वजन घटाने की दर में भारी वृद्धि करता है।
पुराने स्कूल के दिनों को याद करके साइकिल चलाना आपके लिए दूसरा अवसर हो सकता है।
आपके हलचल भरे पड़ोस का एक करीबी निरीक्षण भी हो सकता है।
यह एक परेशानी मुक्त, आनंददायक व्यायाम है जो सारे शरीर को कसरत प्रदान करता है।
लिफ्ट को छोड़ दें सीढ़ियों का इस्तेमाल करें। अगर आप जानते नहीं तो जान लीजिये कि दैनिक शारीरिक गतिविधि आपके शरीर के आकार के लिए क्या कर सकती है।
पानी में बिलकुल बच्चे बन जाओ बस अपनी कमर के चारों ओर वसा के भाग को ख़त्म करने के लिए तैरना।
समुद्र में एक मछली बन जायें ।
और एक मजेदार तरीके से अतिरिक्त कैलोरी जलाएं।
रस्सी कूदने के अभ्यास को अपने वजन घटाने के कार्यक्रम का हिस्सा बनाएं।
यह एक और मजेदार अभ्यास है यह सोचकर छोड़ दिया जाता है कि इस गतिविधि से क्या लाभ हो सकता है।
लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि रोजाना केवल साठ मिनट रस्सी कूदने से आपके शरीर से 850 कैलोरी दूर हो सकती हैं।
और इस सुनहरे अवसर को कौन गँवाना चाहेगा!
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