Kolesterol Tinggi adalah suatu kondisi yang terjadi ketika kadar Kolesterol 240 mg / dL atau lebih tinggi. Kadar kolesterol normal umumnya adalah 200 mg / dL

Kolesterol adalah zat lemak yang ditemukan di semua sel tubuh. Tubuh membutuhkan beberapa kolesterol untuk membuat hormon, vitamin D, dan zat yang membantu mencerna makanan. Tubuh membuat semua kolesterol yang dibutuhkan. Namun, kolesterol juga ditemukan dalam beberapa makanan yang  kita konsumsi.

Memiliki kolesterol tinggi dapat menyebabkan tumpukan lemak di pembuluh darah yang menyumbat sirkulasi darah yang menyebabkan serangan jantung dan stroke

Kolesterol tinggi bisa diwariskan, tapi sering hasil dari pilihan gaya hidup yang tidak sehat, dan dengan demikian dapat dicegah dan diobati.  Diet sehat, olahraga teratur dan kadang-kadang obat-obatan dapat mengurangi kolesterol tinggi.

Gejala Kolesterol Tinggi

Gejala yang paling umum pada penderita kolesterol tinggi adalah sakit di bagian leher belakang yang menyebabkan anda sulit untuk menengok ke samping, gejala ini umumnya akan terasa berminggu-minggu atau bahkan berbulan bulan jika tidak diobati atau tidak mengubah pola hidup.pada sebagian orang yang menderita kolesterol tinggi bahkan tidak terjadi gejala apapun oleh karena itu  Tes darah merupakan satu-satunya cara untuk mendeteksi kolesterol tinggi.

Penyebab Kolesterol

Kolesterol dibawa melalui darah, yang melekat pada protein.  Kombinasi protein dan kolesterol disebut lipoprotein.  berdasarkan pada jenis kolesterol membawa lipoprotein dibagi menjadi dua:

• Low-density lipoprotein (LDL). atau “Lemak buruk” kolesterol mengangkut partikel kolesterol ke seluruh tubuh . kolesterol LDL menumpuk di dan mempersempit dinding arteri
• High-density lipoprotein (HDL). HDL, atau “lemak baik,” kolesterol mengambil kelebihan kolesterol dan membawanya kembali ke hati .

Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi antara lain:

• Pola makan yang buruk . Makanan yang tinggi kolesterol, seperti daging merah dan susu penuh lemak produk, juga akan meningkatkan total kolesterol.
• Kegemukan. Memiliki indeks massa tubuh  lebih besar dari 30 menempatkan pada risiko kolesterol tinggi.
• Besar lingkar pinggang. risiko meningkat jika seorang pria dengan lingkar pinggang minimal 102 cm atau wanita dengan lingkar pinggang minimal 89 cm.
• Kurang olahraga.
• Merokok dapat merusak dinding pembuluh darah , membuat cenderung menumpuk timbunan lemak. Merokok juga dapat menurunkan tingkat HDL.
• Diabetes. gula darah tinggi memberikan kontribusi untuk kolesterol LDL tinggi dan kolesterol HDL rendah. gula darah tinggi juga merusak lapisan arteri.

komplikasi Kolesterol tinggi

Kolesterol tinggi bisa menyebabkan atherosclerosis, akumulasi berbahaya dari kolesterol pada dinding arteri.  Deposito ini (plak) dapat mengurangi aliran darah melalui arteri, yang dapat menyebabkan komplikasi, seperti:

• Sakit dada. Jika arteri yang mensuplai jantung dengan darah (arteri koroner) yang terpengaruh, mungkin mengalami nyeri dada (angina) dan gejala lain dari penyakit arteri koroner.
• Serangan jantung. Jika plak pecah, gumpalan darah bisa terbentuk di lokasi plak-pecah – menghalangi aliran darah atau melanggar gratis dan menghubungkannya arteri hilir. Jika aliran darah ke bagian dari jantung berhenti, akan memiliki serangan jantung.
• Stroke. Mirip dengan serangan jantung, jika aliran darah ke bagian otak diblokir oleh gumpalan darah, stroke terjadi.

Sebuah tes darah untuk memeriksa kadar kolesterol – disebut panel lipid atau profil lipid – biasanya laporan:

• kolesterol total
• LDL kolesterol
• kolesterol HDL
• Trigliserida – jenis lemak dalam darah

Untuk pengukuran yang akurat, puasa selama sembilan sampai 12 jam sebelum sampel darah diambil.

Pengobatan Kolesterol Tinggi

Perubahan gaya hidup seperti berolahraga dan makan makanan yang sehat adalah cara pertama memerangi kolesterol tinggi.  Tapi, jika setelah membuat perubahan gaya hidup  dan kadar kolesterol tetap tinggi, dokter mungkin merekomendasikan obat.

Pilihan obat  tergantung pada berbagai faktor, termasuk faktor usia, kesehatan saat ini dan kemungkinan efek samping.  pilihan umum meliputi:

• Statin, memblokir zat hati untuk membuat kolesterol. Hal ini menyebabkan hati Anda untuk menghilangkan kolesterol dari darah. Statin juga dapat membantu tubuh menyerap kolesterol di dinding arteri, berpotensi membalikkan penyakit arteri koroner. Pilihan termasuk atorvastatin (Lipitor), fluvastatin (Lescol), lovastatin (Altoprev), Pitavastatin (Livalo), pravastatin (Pravachol), rosuvastatin (Crestor) dan simvastatin (Zocor).
• Empedu-asam-mengikat resin. hati menggunakan kolesterol untuk membuat asam empedu, zat yang diperlukan untuk pencernaan. Obat cholestyramine (Prevalite), colesevelam (Welchol) dan colestipol (Colestid) lebih rendah kolesterol secara tidak langsung dengan mengikat asam empedu. Hal ini mendorong hati Anda untuk menggunakan kelebihan kolesterol untuk membuat asam empedu lebih, yang mengurangi tingkat kolesterol dalam darah Anda.
• Inhibitor kolesterol penyerapan. usus kecil Anda menyerap kolesterol dari diet Anda dan melepaskan ke dalam aliran darah Anda. Obat ezetimibe (Zetia) membantu mengurangi kolesterol darah dengan membatasi penyerapan kolesterol makanan. Ezetimibe dapat digunakan dalam kombinasi dengan obat statin.
• Obat suntik. Sebuah kelas baru obat dapat membantu hati menyerap lebih banyak kolesterol LDL – yang menurunkan jumlah kolesterol yang beredar dalam darah Anda. Alirocumab (Praluent) dan evolocumab (Repatha) dapat digunakan untuk orang-orang yang memiliki kondisi genetik yang menyebabkan tingkat yang sangat tinggi dari LDL atau pada orang dengan riwayat penyakit koroner yang memiliki intoleransi terhadap statin atau obat kolesterol lainnya.

Obat untuk trigliserida tinggi

Jika Anda juga memiliki trigliserida tinggi, dokter mungkin meresepkan:

• Fibrat. Obat fenofibrate (TriCor, Fenoglide, orang lain) dan gemfibrozil (Lopid) menurunkan trigliserida dengan mengurangi produksi hati untuk  very low-density lipoprotein (VLDL) kolesterol dan dengan mempercepat penghapusan trigliserida dari darah. kolesterol VLDL mengandung sebagian besar trigliserida.
• Niacin. Niacin menurunkan trigliserida dengan membatasi kemampuan hati untuk memproduksi LDL dan VLDL kolesterol. Tapi niacin tidak memberikan manfaat tambahan daripada menggunakan statin saja. Niacin juga telah dikaitkan dengan kerusakan hati dan stroke, sehingga kebanyakan dokter sekarang merekomendasikan hal hanya untuk orang-orang yang tidak bisa mengambil statin.
• Suplemen asam lemak omega-3. suplemen asam lemak omega-3 dapat membantu menurunkan trigliserida.

Anak-anak dan pengobatan kolesterol

Diet dan olahraga adalah yang terbaik pengobatan awal untuk anak-anak usia 2 dan lebih tua yang memiliki kolesterol tinggi atau yang mengalami obesitas.  Anak usia 10 dan lebih tua mungkin diresepkan obat penurun kolesterol, seperti statin, jika mereka memiliki kadar kolesterol yang sangat tinggi.

Makanan yang Turunkan Kolesterol

pertimbangkan untuk menambahkan makanan ini pilihan yang sehat untuk makanan sehari-hari.

Gandum

sarapan dengan gandum atau oatmeal dapat menurunkan LDL ( “buruk”) kolesterol sebesar 5,3% hanya dalam 6 minggu. Kunci untuk buster kolesterol ini adalah beta-glucan, zat dalam gandum yang menyerap LDL, yang tubuh keluarkan.

Salmon & lemak ikan

Lemak omega-3 adalah salah satu bahan kesehatan alami dan telah terbukti mencegah penyakit jantung, demensia , dan banyak penyakit lainnya.  asam lemak juga dapat menurunkan kolesterol. Menurut penelitian dari Loma Linda University, menggantikan lemak jenuh dengan omega-3 seperti yang ditemukan pada ikan salmon, sarden, dan herring dapat meningkatkan kolesterol baik sebanyak 4%.

teh

Sementara teh telah menjadi terkenal karena antioksidan pelawan kanker, itu juga merupakan pertahanan besar terhadap kadar kolesterol LDL tinggi. Menurut penelitian yang dilakukan dengan USDA, teh hitam telah terbukti mengurangi lemak darah hingga 10% hanya dalam 3 minggu. temuan ini disimpulkan dalam studi yang lebih besar tentang bagaimana teh juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner

kacang polong

Kacang-kacangan, biji-mereka benar-benar baik untuk jantung. Para peneliti di Universitas Politeknik Arizona State menemukan bahwa menambahkan ½ cangkir kacang ke dalam sup menurunkan kolesterol total, termasuk LDL, hingga 8%. Kacang polong telah terbukti memperlambat laju dan jumlah penyerapan kolesterol

Cokelat

Antioksidan kuat ini membantu membangun HDL ( “baik”) kadar kolesterol. Dalam sebuah penelitian tahun 2007 yang diterbitkan dalam AJCN, partisipan yang diberi coklat bubuk mengalami peningkatan 24% di tingkat HDL lebih dari 12 minggu. Cokelat hitam atau yang pahit lebih baik Dibandingkan dengan cokelat susu, ia memiliki lebih dari 3 kali lebih banyak antioksidan,

Bawang putih

merupakan daftar makanan yang menurunkan kolesterol; itu juga telah ditemukan untuk mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, dan melindungi terhadap infeksi. penelitian terbaru menemukan bahwa bawang putih membantu menghentikan plak yang menyumbat arteri pada tahap yang paling awal dengan menjaga partikel kolesterol menempel ke dinding arteri. Cobalah untuk mengkonsumsi 2 sampai 4 siung bawang putih segar setiap hari.

Minyak zaitun

penuh asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung (MUFAs), yang menurunkan LDL kolesterol dan memiliki efek samping menyambut pemangkasan lemak perut. Menggunakannya untuk membuat salad dressing Anda sendiri, mengasinkan ayam dan ikan, atau sayuran panggang.

bayam

mengandung banyak lutein yang berfungsi untuk menjaga degenerasi makula , penyebab utama kebutaan. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa ½ cangkir makanan kaya lutein sehari-hari juga penjaga terhadap serangan jantung dengan membantu dinding arteri dari penumpukan kolesterol yang menyebabkan penyumbatan.

Alpukat

dapat membantu meningkatkan kolesterol HDL sambil menurunkan LDL.  lemak nabati menguntungkan yang mengurangi jumlah kolesterol yang diserap dari makanan.

Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi

1. Daging
   Daging merah seperti daging sapi, domba, dan babi cenderung mengandung lebih banyak kolesterol dan lemak jenuh dari daging lainnya. Alternatif sehat untuk daging merah termasuk protein nabati, seperti kacang, ayam (tidak digoreng), dan ikan, seperti salmon, yang tinggi di sehat asam jantung omega-3 lemak, yang AHAmengatakan.
2. Kuning Telur memiliki kandungan kolesterol tinggi.Sementara orang-orang dengan kolesterol tinggi harus menghindari telur,

3. Es krim bukan pilihan camilan yang terbaik bagi mereka dengan kolesterol tinggi.Satu sendok Es krim memiliki lebih banyak lemak daripada hamburger dan lebih banyak kolesterol dari 10 donat

4. Gorengan merupakan makanan kolesterol tinggi karena minyak nabati yang terhidrogenasi. Ini juga mengubah minyak menjadi padat, yang membuat transportasi lebih mudah. Sebagian minyak terhidrogenasi juga dapat menahan pemanasan berulang tanpa mogok, membuat mereka ideal untuk menggoreng makanan cepat , Makanan yang dibuat dengan minyak terhidrogenasi parsial mengandung lemakn jenuh

5. Ayam Goreng merupakan menu utama dan merupakan mengandung lebih banyak kolesterol daripada hamburger.

7. Hamburger Burger merupakan pilihan favorit saat break makan siang.campuran keju, daging dan mayonaise dapat meningkatkan kadar kolesterol darah.

8. Kerang Meskipun memiliki banyak manfaat kesehatan, orang-orang dengan penyakit jantung atau kolesterol tinggi harus menghindari makanan ini.Tiga ons lobster mengandung 61 mg kolesterol
9. Popcorn  sarat dengan mentega, minyak, dan garam bukanlah pilihan yang sehat karena dapat menambah kadar kolesterol
10. Jeroan seperti hati dapat menambah kadar kolesterol tinggi karena organ ini adalah sumber utama tubuh kolesterol, dan di mana zat lilin dibuat dan disimpan,

Pencegahan kolesterol

Perubahan gaya hidup jantung sehat yang sama yang dapat menurunkan kolesterol yang membantu mencegah dari kolesterol tinggi.  Untuk membantu mencegah kolesterol tinggi, Anda dapat:

• Makan diet rendah garam yang mencakup banyak buah-buahan, sayuran dan biji-bijian
• Membatasi jumlah lemak hewan dan menggunakan lemak baik di moderasi
• Kehilangan pound ekstra dan menjaga berat badan yang sehat
• Berhenti merokok
• Latihan di hampir setiap hari dalam seminggu selama minimal 30 menit
• Minum alkohol dalam jumlah sedang, jika sama sekali

The post Kolesterol Tinggi – Tanda, gejala, penyebab, akibat kolesterol tinggi appeared first on Medisiana.