Ciąża to nie choroba i w czasie jej trwania możemy, a nawet powinnyśmy ćwiczyć

Jeśli ciąża przebiega bez problemów, to nie ma przeciwwskazań do aktywności do aktywności Fizycznej. Sport jest  wskazany, aktywne kobiety lepiej przechodzą ciążę i  poród.
Ćwiczenia fizyczne przygotowują  mięśnie miednicy do porodu. Zalecane są ćwiczenia w wodzie tak zwany aqua aerobik czy pływanie bo wtedy  wyporność wody pozwala zapomnieć o kilku dodatkowych kilogramach więcej które nosimy.

Wskazana jest  joga, pilates  i aerobik, ale muszą to być odmiany skierowane typowo dla ciężarnych. Wskazane są też spacery, mniej bieganie Oraz wszelkie sporty urazowe i wyczynowe oraz podnoszenie ciężarów. Pamiętaj, że zanim zdecydujesz się na jakiś rodzaj aktywności fizycznej koniecznie skontaktuj się z lekarzem prowadzącym ( Nawet jeśli czujesz się znakomicie!).