Os meios que incentivam as pessoas à fazer alguma atividade física atualmente são muitos e diversificados.
Existem pessoas de todo tipo ou porte físico, como os mais gordinhos, os mais magros, e para cada um existe uma forma de se exercitar de maneira correta trazendo muitos benefícios à sua saúde.
Mas quando se fala de atividade física lembramos de que para podermos executa-la, precisamos de energia e uma boa quantidade dela (energia) dependendo da carga de atividade que será desenvolvida. Essa energia, resistência ou força, será obtida através de uma alimentação correta e fará toda a diferença no desempenho da atividade física.
Uma boa alimentação ou alimentação correta, envolve carboidratos, proteínas lipídios entre outros nutrientes. O carboidrato é encontrado no organismo, mais devemos tomar cuidado quanto aos níveis principalmente para quem treina em uma academia por exemplo sendo que recomenda-se ingerir uma certa quantidade antes do treino para que se tenha energia, e uma quantidade após o treino, para repor o que foi consumido na execução da atividade física. Assim como o carboidrato, a proteína é muito importante no organismo e deve representar uma taxa de 10 a 15% da alimentação diária, lembrando que a ingestão de proteína e carboidrato em certa e adequada quantidade contribui para crescimento ou aumento da massa muscular.
Não basta somente fazer alguma atividade física, para que se possa alcançar uma melhor qualidade de vida devemos alia-la com uma alimentação saudável.
