Ketinggian Anda sangat berkaitan dengan banyak faktor seperti gen, pola makan, usia, tingkat aktivitas, dan sebagainya. Sebagai akibatnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk Meningkatkan Tinggi Badan Anda jika Anda benar-benar menginginkannya dan jika Anda masih berada di tahap pertumbuhan.

Anda harus mengonsumsi diet seimbang dan menghindari terlalu banyak makanan berlemak yang akan membuat Anda terlihat montok karena Anda akan terlihat lebih pendek. Penting juga bagi Anda untuk memastikan bahwa diet Anda terdiri dari protein tanpa lemak seperti ikan, kedelai, daging unggas putih, dll., Untuk meningkatkan pertumbuhan otot dan tulang jantan. Anda juga membutuhkan cukup seng dari makanan seperti labu, tiram, kacang tanah, hanya untuk menyebutkan beberapa. Vitamin D juga meningkatkan pertumbuhan tulang dan otot, dan Anda bisa mendapatkannya dari susu dan sereal.

Tubuh Anda tumbuh ketika Anda Tidur, oleh karena itu, penting untuk tidur nyenyak di malam hari. Jika Anda seorang remaja atau lebih muda dari 20 tahun, Anda harus tidur antara 9 dan 11 jam setiap malam. Tidur nyenyak yang baik akan meningkatkan produksi hormon pertumbuhan manusia (HGH) yang diproduksi secara alami melalui kelenjar pituitari, terutama ketika Anda tertidur lelap.

Olahraga teratur dapat membantu Anda tumbuh lebih tinggi selama masa remaja Anda dan saat pubertas. Anda harus berolahraga minimal 30 menit setiap hari dan Anda dapat bergabung dengan pusat kebugaran untuk mendapatkan akses ke latihan serta mesin-mesin pembangun otot. Anda juga bisa menjadi anggota tim olahraga dan memanfaatkan daya saing untuk berolahraga. Jika Anda tidak bisa melakukan semua ini, Anda bisa berkeliling dan Anda akan kagum betapa mudahnya bagi Anda untuk berolahraga. Berjalan ke sekolah, belanja, perpustakaan, dll. Dan sebelum Anda menyadarinya, Anda sudah bekerja.

Meskipun ada batasan untuk apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan tinggi badan Anda, ada banyak langkah yang dapat Anda ambil untuk menghindari pemendekan ketinggian Anda oleh pengaruh lingkungan. Obat-obatan dan alkohol diyakini sebagian bertanggung jawab atas pertumbuhan yang terhambat, terutama jika Anda meminumnya saat Anda masih muda. Konsumsi kafein juga terkait dengan tidak cukup tidur yang dapat menghambat pertumbuhan normal Anda.

Sangat penting bagi Anda untuk mengetahui bahwa Anda akan mencapai usia dua puluhan sebelum Anda berhenti bertumbuh. Jika Anda masih berada di tahap pubertas atau di bawah 18 tahun, Anda pasti masih tumbuh dan Anda harus bekerja keras untuk tidak menghambat pertumbuhan Anda.

Sumber Artikel: EzineArticles