Memenuhi kebutuhan harian kalsium sangatlah penting bagi kesehatan gigi dan tulang. Disamping itu, makanan sehat yang tinggi kalsium juga bermanfaat sebagai anti-kanker, menyehatkan jantung dan yang lebih penting juga berperan dalam menjaga tubuh agar tetap sehat secara keseluruhan.

Kabar baiknya ada begitu banyak makanan sehat yang bisa anda pilih sesuai dengan selera anda. Untuk lebih jelasnya, beberapa daftar makanan tinggi kalsium ini mungkin bisa menjadi pilihan anda.

15. Biji Bunga Matahari (8% Nilai Harian)

Pada daftar pertama ini kita akan membahas biji bunga matahari yang sering kali kita konsumsi dalam bentuk kuaci. Biji bunga matahari tidak hanya akan memberikan jumlah yang layak kalsium, mereka juga mengandung protein dan serat.
Read More