आम के फायदे और नुकसान | Mango Ke Fayde Aur Nuksan In Hindi | Mango Benefits and Side Effects in Hindi

भला किसे आम जैसा फल पसंद नहीं होगा हर कोई आम खाने के लिए मरता है ! क्योंकि आम चीज़ ही ऐसी होती है की कोई भी इसके लिए दीवाना हो जाए | आम की खास बात ये है की इसमें कुछ जरुरी चीज़ होती है जो की शरीर के लिए काफी जरुरी होती है जैसे की विटामिन c विटामिन e और कैल्शियम की भी भरपूर मात्रा होती है और आम में potassium की भी कोई कमी नहीं है | हम सब आम का स्वाद तो अच्छे से जानते है और बच्चे बच्चे इससे वाकिफ है लेकिन कुछ चीज़े हमे नहीं पता है की इसके कुछ फायदे भी होते है और इसके कुछ नुकसान भी होते है.

अगर आपको ये नहीं पता है की आम आपके शरीर को नुकसान पहुंचा रहा है और आपके शरीर को मज़बूत्त भी बना रहा है तो हम आपको उन चीज़ो से वाकिफ करवाएंगे |हम आज आपको बताएंगे की इसके क्या क्या फायदे है और साथ ही इसके नुकसान भी बताएंगे |

आम के फायदे | Mango Ke Fayde In Hindi | Mango (Aam) Benefits in Hindi

आम के फायदे से कोलेस्ट्रॉल को कम करे – Mango for Lowering Cholesterol in Hindi

आपने देखा होगा की कई लोगो को कोलेस्ट्रॉल की भयंकर बीमारी होती है जो की काफी खराब बीमारी मानी जाती है | इसका इलाज़ काफी समय ले लेता है और तुरंत इलाज़ होना मुमकिन नहीं है और यदि इसका इलाज़ सही समय पर समाप्त ना होतो फिर इंसान को मौत से झुझना पड़ सकता है | इसकेलिए यदि आप आम खाते है और यदि आपको कोलेस्ट्रॉल है तो ये आपके लिए फायदे की बात है क्योंकिआम में कुछ ऐसे तत्व मौजूद होते है जिससे की कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है |

आम खाने के फायदे से दृष्टि में सुधार – Mango for Eye Health in Hindi

जैसा की हम सभी लोगो को इस बात का बेसिक नॉलेज होगा ही की विटामिन ए से हमारी नज़रे साफ़ हो जाती है और विज़न बढ़ता है तो आम में भी विटामिन ए की भरपूर मात्रा पायी जाती है जिससे की नेत्र से जुड़े रोग समाप्त होने लगते है या फिर इनमे सुधार आ जाता है |

आम खाने के फायदे से हीट स्ट्रोक – Mango for Heat Stroke in Hindi

गर्मियों में हीट स्ट्रोक काफी लोगो को परेशानी देते हैं इसलिए जिन लोगो को हीट स्ट्रोक से बचना है वे एक शानदार उपाय आज़मा सकते है और वो यह है की वे लोगकच्चे आमो का सेवन कर सकते है | क्योंकी आपको बता दे की पक्के आमो के मुकाबले कच्चे आमो में विटामिन c काफी अधिक होता है | जिससे की हीट स्ट्रोक की संभावना काफी हद तक कम होती है |

आम से नर्वस सिस्टम को ठीक करे –  Mango for Nervous System in Hindi

अब बात आती है हमारे शरीर के मुख्य अंग की वो है हमारा नर्वस सिस्टम जिसमें आम रामबाण की तरह काम करता है | जी है जो लोग अधिक आम खाते है उनका नर्वस सिस्टम आम लोगो के मुकाबले काफी अच्छा होता है |

आम से पाचन शक्ति में सुधार – Mango for Digestion in Hindi

और दोस्तों एक बात और जो की देखी गयी है वो यह है की जो लोग नोर्मली आम कहते है मतलब ना अधिक न कम उनका पाचन तंत्र औरो के मुकाबले काफी अच्छे तरीके से काम करता है और साथ ही उनका पाचन तंत्र मज़बूत भी होता है | जिनको कब्ज जैसे गंभीर रोगो के शिकायत रहती है उनके लिए भी आम फल काफी फायदेमंद है |

आम के फायदे | Mango Ke Fayde In Hindi | Mango (Aam) Benefits in Hindi

आम का जूस कैंसर से लड़ने में मदद करता है ये कैंसर के रोग को कम करता है, दरअसल जिन सेल्स को कैंसर खराब करता है उन सेल्स को आम काजूस बाहर निकालने में मदद करता है | ये बात खुद डा डेन्ना नामक कैंसर संस्थान ने साबित की है |

आम खाने वालो का इम्यून स्वस्थ रहता है |
आम स्मरण शक्ति को बढ़ाने में आम काफी काम आता है | आम मे बाकी फलो के मुकाबले अधिक पोटैशियम और मैग्नीशियम मिलता है |

आम के नुकसान | Mango Ke Nuksan In Hindi | Mango (Aam) Side Effects in Hindi

कई लोगो को आम खाने से एलर्जी हो सकती है |

एक और बात जो की आम में अच्छी नहीं है वो यह है की इनमे काफी कैलोरीज होती है जिससे की आम खाने वाले का मोटापा बढ़ सकता है |

ऐसा हमेशा माना जाता है की अधिक आम खाना भी शरीर के लिए अच्छा नहीं होता है क्योकि इसमें गर्मीले पदार्थ होते है और जो की आपके शरीर में गर्मी अधिक लेवल तक बढ़ा सकते है और जिससे आपको पिम्पल आदि हो सकते है |

आम में शुगर बहुत ही अधिक होती है और इससे मधुमेह यानी शुगर का रोग हो सकता है यदि इसका सेवन काफी अधिक किया जाये तो.

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