Ketika seseorang sudah memiliki asuransi kesehatan yang bagus, banyak yang memiliki kecenderungan untuk malas berolahraga karena merasa kesehatannya sudah terproteksi. Padahal sebetulnya tidak boleh demikian, lho. Kita tetap harus merawat tubuh agar kesehatan tetap terjaga. Banyak yang berpikir bahwa untuk bisa sehat kita harus mengeluarkan uang banyak. Pola pikir yang sebetulnya salah karena banyak kegiatan yang bisa membuat kita sehat tanpa harus keluar uang. Salah satunya adalah berjalan kaki.

Yap, kegiatan sederhana seperti berjalan kaki ternyata bisa membuat tubuh lebih bugar. Tidak hanya itu, ada banyak manfaat yang didapat ketika seseorang rutin berjalan kaki. Apa saja? Simak dalam artikel berikut:

1. Membantu mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan manis. Percaya atau tidak, penelitian membuktikan bahwa berjalan kaki setiap hari minimal 15 menit bisa membantu mengurangi keinginan seseorang untuk mengonsumsi makanan manis. Hal ini juga didukung dengan studi yang dilakukan oleh University of Exeter.
2. Mengasah otak. Berjalan kaki secara rutin juga bisa memberikan perlindungan daerah otak dan menghindarkan kita dari kemungkinan amnesia atau alzheimer. Pasalnya ketika berjalan kaki, otak kita secara rutin terus terasah dan tetap aware pada kondisi sekitar.
3. Menguatkan tulang. Ternyata, berjalan kaki juga bisa membantu mengurangi risiko patah tulang pinggung selama 43%. Tidak hanya itu, mengingat ketika berjalan kedua kaki kita terus bergerak, tulang pun akan lebih kuat dibanding individu yang malas berjalan kaki.
4. Mengurangi nyeri sendi. Selain menguatkan tulang, berjalan kaki juga bisa mengurangi rasa nyeri sendi di area kaki terutama di bagian lutut dan pinggul yang rentan mengalami osteoartritis. Berjalan kaki membantu melumasi sendi dan membentuk otot.
5. Menurunkan risiko kanker dan diabetes. Lebih lanjut, risiko kanker dan diabetes juga bisa dikurangi dengan berjalan kaki. Untuk para perempuan, berjalan kaki bisa menurunkan risiko kanker payudara. Menurut American Cancer Society, perempuan yang rajin berjalan kaki memiliki risiko kanker payudara 14% lebih rendah dibanding yang jarang jalan kaki. Tidak hanya itu, risiko diabetes pun bisa menurun sebesar 29%.

Gimana, ternyata jalan kaki memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan kita, bukan? Jadi, masih malas berjalan kaki?