Deepika Padukone Workout Routine and Diet secret in hindi दीपिका पादुकोण नियमित कसरत और हिंदी दीपिका पादुकोण एक बहुत ही लोकप्रिय भारतीय अभिनेत्री है । दीपिका एक स्टेट लेवल बैडमिंटन खिलाड़ी रह चुकी है । बैडमिंटन की वजह से ही वह आज इतनी फिट और ब्यूटीफुल दिखती है । आज में आपको दीपिका पादुकोण के वर्कआउट और डाइट के बारे में बताऊंगा।
Deepika Padukone Workout Routine and Diet secret Hindi
- दीपिका पादुकोण योग, व्यायाम, और विभिन्न प्रकार के स्ट्रेचिंग करके ही अपने आप को फिट रखती है। वह तन मन की स्फूर्ति और प्रफ्फुलित रहेने के लिए प्रोटीन युक्त खाना पसंद करती है।
- दीपिका पादुकोण सुबह 6 बजे उठ जाती है। सुबह को वह मुक्तहस्त व्यायाम और योग करती हैं।
- दीपिका हररोज जीम नहीं जाती उसका मन होने पर ही जीम जाती है। वह ज्यादातर Pilates एक्सरसाइज और फ्री हैण्ड एक्सरसाइज करना पसंद करती है। कभी कभी आउटडोर शूट के लिए जाना होता है तो वह होटल के गयम का उपयोग करती है।
- वह बगीचे की और सर को झुकाकर योग और व्यायाम करती हैं।
- कभी कभी दीपिका व्यस्त Scedule के कारण दो - दो हफ्ते तक जिम नहीं जा पाती ।
- दीपिका रोज सुबह योग करती है और योग करने के बाद वह आधा घंटा चलने की कसरत करती है ।
- योग दीपिका की पसंदीदा व्यायाम है । वाह सुबह मेरे हररोज योग करती है और अच्छा और फिट दिखने के लिए वह विभिन्न तरह के आसन करती है।
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- नृत्य दीपिका पादुकोण पसंदीदा व्यायाम है। दीपिका को डांस करना बहुत पसंद है । जब भी दीपिका का मूड नहीं होता तब वह अपना पसंदीदा नृत्य करके अपने आप को फिट रखती है। उससे उसका स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है।
- वह ज्यादातर हाथ व्यायाम करती है और 4/5 सेट स्ट्रेचिंग के करती है । Pilates दीपिका की पसंदीदा व्यायाम है । वह कहती है की Pilates मेरे लिए जादू की जड़ी समान है। Pilates से वह अपने शरीर को लचीला और स्फुर्तिभरा महसूस करती है।
Deepika Padukone Diet in hindi
- (शाकाहारी।) खाने में वह हरी सब्जियाँ ज्यादा पसंद करती है ।
- सुबह के के नास्ते में वह 2 Egg white और Low Fat milk लेना पसंद करती है।
- दोपहर के खाने में वह Nonveg में मछली और Veg में सब्जी खाती है।
- शाम के नास्ते में वह बादाम और फ़िल्टर कॉफ़ी पीती है ।
- दीपिका पसंदीदा भोजन दक्षिण भारतीय भोजन है।
- रात के खाने में वह मांसाहारी और भारी भोजन बिलकुल नहीं करती है। दीपिका रात में Rice भी नहीं खाती है।
- दीपिका रात को सलाड , रोटी और सब्जी खाती है ।
- हर 2 घंटे में वह ताजे फल या फिर ताजे फलों का रस पीती है ।
- दीपिका दक्षिण भारतीय है , इसके लिये उसको दक्षिण भारतीय भोजन ज्यादा पसंद है .वह बिना आलू का ढोसा खाना पसंद करती है । इडली के साथ वह नारियल की चटनी और हरी चटनी खाना पसंद करती है ।
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