"Ketakutan untuk kembali pada kesibukan kerja adalah faktor utama orang tidak ingin berlibur.”
Itulah pernyataan daru peneliti Universitas of Tampere, Finlandia, Jessica de Bloom, PhD, yang menulis sebuah studi manfaat berlibur bagi kesehatan, belum lama ini.
Sebenarnya, perjalanan liburan yang lebih singkat mengurangi hal itu. Berdasarkan studi yang dikutip dari laman Shape, berpergian dalam waktu singkat sangat bermanfaat sehingga makin banyak orang Amerika Serikat dan Eropa memilih untuk melakukan beberapa perjalanan pendek setiap tahun. Durasi rata-rata permintaan waktu luang adalah dua, tiga, sampai empat hari.
Nah, sekarang siap untuk merencanakan liburan singkat? Inilah hal yang harus disiapkan agar Anda lebih bahagia, lebih bergairah, dan lebih tenang untuk beberapa hari ke depan.
Rencanakan Perjalanan
Mulailah berpikir tentang perjalanan singkat Anda selanjutnya sesegera mungkin setelah Anda menyelesaikan pekerjaan. Menanti waktu liburan membuat Anda lebih bahagia. Menurut sebuah studi dalam laporan Psychological Science, hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk kesehatan Anda adalah meluangkan waktu untuk berlibur dalam kalender Anda. Dengan begitu, Anda akan selalu bersemangat dan bergairah terhadap sesuatu.
Jadikan Sebuah Pelarian yang Aktif
Tidak ada yang salah dengan liburan ke pantai, tapi jika Anda hanya punya waktu beberapa hari saja, mungkin bersepeda, berselancar, atau yoga adalah hal terbaik untuk dilakukan. European Journal of Work and Organizational Psychology menemukan aktivitas fisik seperti itu membantu Anda bersantai lebih efektif daripada duduk bermalas-malasan. Hormon penggerak suasana hati, endorfin, yang dilepaskan saat Anda berolah raga dapat mempercepat pemulihan mental. Dibandingkan dengan hanya berbaring malas, membuat Anda memiliki waktu untuk mengkawatirkan apa yang akan terjadi di tempat kerja sehingga ini akan meniadakan manfaat itu tadi.
Jujur pada Apa yang Diinginkan
Dengan waktu yang singkat untuk menjelajahi tempat baru, kunjungilah tempat yang memang ingin Anda lihat dan lupakan segala perasaan yang seharusnya. Wisatawan yang merasa memiliki kendali atas rencana perjalanannya akan mendapatkan manfaat bagi kesehatan termasuk mengurangi stres, berenergi ekstra, dan suasana hati yang lebih bahagia. Salah satu studi Bloom menunjukkan inilah hal yang dapat Anda lakukan agar lebih bahagia di tempat kerja.
Perluas Getaran Liburan
Ingatan akan liburan dapat meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik, ini juga bisa mengurangi tingkat stres, walau liburan sudah berakhir beberapa bulan lalu. Orang yang memikirkan tentang waktu liburannya lalu dalam masa sulit, akan membuat mereka kembali bahagia seperti saat berlibur.
Tapi kenangan itu bisa memudar seiring berjalannya waktu. Agar mereka tetap segar, temukan hal-hal menarik untuk dikoleksi dalam perjalanan singkat tersebut. Dan letakkan di atas meja Anda atau jadikan pajangan di rumah untuk memulihkan kebahagiaan Anda.
