Többször is olvashattátok már, hogy tinilányként rengeteget fogyókúráztam, mert képtelen voltam elfogadni, hogy pici cicikkel, viszonylag széles csípővel és aránylag nagy fenékkel „áldott meg” a teremtő, holott világ életemben gazellakecsességű lábakra, szilikonméretű, de természetes keblekre, és úgy összességében véve egy nagyon vékony testalkatra vágytam.
A mellbőségem 88-as, ezen módosítani akkor sem tudnék, ha akarnék, nekem ezt dobta a gép, 2 centi mínuszt nem élek meg világvégének.
A derékbőségem sem áll messze az álomszerűnek kikiáltott 60-as értéktől, de ha nyárra lemenne onnan az a fölösleges 2 centi, én nagyon boldog lennék.
Amivel tényleges problémám van, az a csípőm.
Igen, azzal a csípővel van gondom továbbra is, amit én magam mindig is túl szélesnek gondoltam, holott mindössze 82 centi. Ezen a 82 centin sürgősen alakítanom kell és egy kerekdedebb formát varázsolni nyárra neki is, mert megérdemli. :)
Ez tehát a csúf igazság, 10 centim van a mell-derék-csípő szentháromágomban (2 pluszban, 8 mínuszban), amin júniusig formálni akarok.
Addig viszont - ha igénylitek -, szívesen megosztom veletek a tapasztalataimat, az edzésmódszeremet, a táplálkozási szokásaimat, illetve bármit, amire kíváncsiak vagytok.
A kérdéseiteket, kívánságaitokat, ötleteiteket örömmel várom, hiszen arról szeretnék írni, ami titeket a leginkább érdekel.
Sanyargattam is magam eleget; léböjtkúráztam, éltem almán és vízen napokig, turbó diétáztam, kínoztam a testem a város összes konditermében, aztán ahogy telt-múlt az idő, rájöttem, hogy két dolgot tehetek a helyzetemben, ha nem akarom idő előtt kizsigerelni minden porcikám:
1. vagy elfogadom a pluszkilóimat a nagy fenekemmel és a széles csípőmmel együtt életem végéig azzal áltatva magam, hogy én ilyen géneket örököltem, ennél csinosabb nem lehetek,
2. vagy összekapom magam és kihozom az adottságaimból a lehető legtöbbet – hosszú távon, ésszerű módszerekkel.
1. vagy elfogadom a pluszkilóimat a nagy fenekemmel és a széles csípőmmel együtt életem végéig azzal áltatva magam, hogy én ilyen géneket örököltem, ennél csinosabb nem lehetek,
2. vagy összekapom magam és kihozom az adottságaimból a lehető legtöbbet – hosszú távon, ésszerű módszerekkel.
Related Articles
Az utóbbi utat választottam.
Ma már elmondhatom magamról, hogy az utóbbi években kialakítottam egy saját életmódrutint, ami bevált a pluszkilóimmalszemben.
Ma már nem kínzom magam a konditermekben heti ötször/hatszor, mert tudom, hogy a szervezetemnek a pihenésre és regenerálódásra is ugyanúgy szüksége van, mint a rendszeres mozgásra.
Ma már az étkezéseimet is kontroll alatt tartom, mert bár nem enni semmit sokkal könnyebb volt, mint sokszor sokféle tápanyagot magamhoz venni, de tapasztalatból mondom, hogy az utóbbi út az, ami elvihet a céljainkhoz.
Ma már nem kínzom magam a konditermekben heti ötször/hatszor, mert tudom, hogy a szervezetemnek a pihenésre és regenerálódásra is ugyanúgy szüksége van, mint a rendszeres mozgásra.
Ma már az étkezéseimet is kontroll alatt tartom, mert bár nem enni semmit sokkal könnyebb volt, mint sokszor sokféle tápanyagot magamhoz venni, de tapasztalatból mondom, hogy az utóbbi út az, ami elvihet a céljainkhoz.
Mivel nagyon sokan szoktátok szeretni a hasonló témában íródott bejegyzéseimet, és jelenleg amúgy is az életmódbeli dolgok kötik le a bloggal kapcsolatos gondolataimat, ezért úgy döntöttem, hogy az előttünk álló közel fél évben megosztok veletek sok-sok diétás trükköt, edzésprogramot, fitness receptet, és helyzetjelentéseket arról, hogy én magam hogyan is állok az álomalakhoz vezető utamon.
Ha velem tartotok, ma megismerkedhettek egy kicsit részletesebben is az életmódprogramommal, a célkitűzésemmel és a módszereimmel.
Ha velem tartotok, ma megismerkedhettek egy kicsit részletesebben is az életmódprogramommal, a célkitűzésemmel és a módszereimmel.
A bátrabbak akár még csatlakozhatnak is hozzám!
Számomra az év legkeményebb időszaka – az alakformálás szemszögéből nézve – épp a mostani, a januártól júniusig terjedő időszak, ezért is vált aktuálissá, hogy megírjam ezt a bejegyzést.
Én, aki kipróbáltam a világ szinte összes fogyókúráját 3-4 fölösleges kiló miatt, az év ezen szakaszában egy három lépcsőfokból álló programot követek:
1. jobban odafigyelek az étkezéseimre
2. többet járok mozogni
3. nagyobb hangsúlyt helyezek az alakformáló szépészeti kezelésekre.
Így remélhetően a nyár beköszöntét már közel bombaformában és felkészülten várhatom majd.
1. jobban odafigyelek az étkezéseimre
2. többet járok mozogni
3. nagyobb hangsúlyt helyezek az alakformáló szépészeti kezelésekre.
Így remélhetően a nyár beköszöntét már közel bombaformában és felkészülten várhatom majd.
A bikinialak ugyanis mindig télen készül!
1. LÉPÉS - A CÉLKITŰZÉS
Abban 100%-ig biztos vagyok, hogy január elsején a mérlegre állva idén is sokan döntötték el, hogy valamilyen formában változtatni fognak a megjelenésükön, az elhatározást azonban sok esetben vagy nem követte semmi, vagy sokan hozzányúltak a régi és elavult fogyókúrás klisékhez, amik már a kezdetekkor magukban hordozták a bukás eljövetelét.
Nálam minden bikiniszezon előtt beválik, ha kitűzök magam elé egy konkrét célt, amit mindenképpen el szeretnék érni, célok nélkül ugyanis nem létezik igazi, teljesítendő feladat.
Egy sikeres életmódváltáshoz, vagy diétához az nem elegendő, ha azt mondod, hogy "2016-ban le fogok fogyni", de arról már fogalmad sincs, hogy hogyan fogod csinálni.
Olyan konkrét koncepciók kellenek, mint például: "le fogok fogyni 10 kilót júniusig" vagy "10 centivel vékonyabb derekam lesz év végére".
Nálam minden bikiniszezon előtt beválik, ha kitűzök magam elé egy konkrét célt, amit mindenképpen el szeretnék érni, célok nélkül ugyanis nem létezik igazi, teljesítendő feladat.
Egy sikeres életmódváltáshoz, vagy diétához az nem elegendő, ha azt mondod, hogy "2016-ban le fogok fogyni", de arról már fogalmad sincs, hogy hogyan fogod csinálni.
Olyan konkrét koncepciók kellenek, mint például: "le fogok fogyni 10 kilót júniusig" vagy "10 centivel vékonyabb derekam lesz év végére".
Én például világ életemben szélesnek láttam a csípőm, de már jó ideje azon dolgozom, hogy a lehető legkerekebb fenekem és a legvékonyabb derekam legyen hozzá, mert egy homokóra alkatú nő bizony nagyon-nagyon csinos és szexis tud lenni.
Tehát: mielőtt életmódváltásba kezdenél, végy egy papírlapot a kezedbe, és írd le, hogy hol tartasz most, és egész pontosan mit is szeretnél elérni! Arra viszont figyelj oda, hogy ne legyenek irreálisak az elvárásaid, mert azok – most lehet, hogy gonosz leszek –, de szinte biztos, hogy álmok maradnak csupán. Be kell látnod, hogy nem szabad olyan dolgokra vágynod, amik elérhetetlenek számodra és hogy ne egy idealizált világban állítsd fel az önmagaddal szembeni elvárásaidat. Nyugodtan vedd számításba a munkád, a vizsgaidőszakot, a gyerekeket, az ünnepeket, a menstruációval töltött napokat, mindent, ami miatt elcsúszhatsz a tervezett ütemedtől.
A maximumot önmagadhoz képest kell elérned, nem pedig másokhoz viszonyítva!
A maximumot önmagadhoz képest kell elérned, nem pedig másokhoz viszonyítva!
Járj utána annak is (ha eddig még nem tetted volna meg), hogy milyen vagy valójában, és mi hozható ki belőled maximálisan!
Én még annak a kornak a lánya vagyok, amikor a tökéletes testű, ideálisnak kikiáltott nő 90-60-90-es méretekkel rendelkezett, így amikor a saját célom tűzöm ki magam elé, ezeket az értékeket tartom szem előtt.
Most talán többen is felhördültek, és lenyilaztak virtuálisan, de én bizony ezekkel a számokkal nagyon is egyetértek, azzal viszont nem (nagyon nem!), amikor látok egy lányt/nőt, aki megpróbálja elhitetni önmagával, hogy túlsúlyosan az élet csupa móka és kacagás, és ha nem lesz belőle Victoria hosszúcombú angyalkája, hát beéri azzal, hogy plus size modellként vonulhat végig a kifutókon. Az önbecsapás és önámítás az egyik legnagyobb bűn, amit egy ember elkövethet saját maga ellen.
Győztes típus lévén csatát idén is szeretnék nyerni, így az én célom jelenleg az, hogy a nyár beköszöntéig a lehető legközelebb kerüljek a hőn áhított 90-60-90-es méretekhez.
Az ünnepi időszak természetesen rajtam is hagyott nyomokat, azonban a kilóim számán változtatni nem szeretnék, a vágyam mindössze egy formásabb, tónusosabb, izmosabb testalkat.
Győztes típus lévén csatát idén is szeretnék nyerni, így az én célom jelenleg az, hogy a nyár beköszöntéig a lehető legközelebb kerüljek a hőn áhított 90-60-90-es méretekhez.
Az ünnepi időszak természetesen rajtam is hagyott nyomokat, azonban a kilóim számán változtatni nem szeretnék, a vágyam mindössze egy formásabb, tónusosabb, izmosabb testalkat.
A mellbőségem 88-as, ezen módosítani akkor sem tudnék, ha akarnék, nekem ezt dobta a gép, 2 centi mínuszt nem élek meg világvégének.
A derékbőségem sem áll messze az álomszerűnek kikiáltott 60-as értéktől, de ha nyárra lemenne onnan az a fölösleges 2 centi, én nagyon boldog lennék.
Amivel tényleges problémám van, az a csípőm.
Igen, azzal a csípővel van gondom továbbra is, amit én magam mindig is túl szélesnek gondoltam, holott mindössze 82 centi. Ezen a 82 centin sürgősen alakítanom kell és egy kerekdedebb formát varázsolni nyárra neki is, mert megérdemli. :)
Ez tehát a csúf igazság, 10 centim van a mell-derék-csípő szentháromágomban (2 pluszban, 8 mínuszban), amin júniusig formálni akarok.
Addig viszont - ha igénylitek -, szívesen megosztom veletek a tapasztalataimat, az edzésmódszeremet, a táplálkozási szokásaimat, illetve bármit, amire kíváncsiak vagytok.
A kérdéseiteket, kívánságaitokat, ötleteiteket örömmel várom, hiszen arról szeretnék írni, ami titeket a leginkább érdekel.
Szeretnétek a jövőben belekukkantani az edzésprogramomba is?
Ki csatlakozik hozzám és alakítja ki velem a bikinialakját?
Ki csatlakozik hozzám és alakítja ki velem a bikinialakját?
