Oioi meninas!!!

Tudo bem com vocês? Comigo está tudo ótimo graças a Deus.

Hoje gostaria de falar um pouco mais sobre um tema que muitas de vocês adoram e já tem um tempinho que não abordo, que é sobre suplementos alimentares.

Ela aumenta a resistência e atrasa a fadiga muscular, sendo dessa forma, indicada para atletas que desejam Aumentar a massa muscular, visto que ao consumi-la da forma recomendada é possível aumentar a intensidade do treino.

A indicação normalmente é de 5g ao dia, durante dois meses e fazendo intervalos entre o consumo para que o organismo continue produzindo a Creatina. É importante, sempre, consultar um Nutricionista antes do consumo.

Não. Pois é zero caloria. O que pode ocorrer é um aumento na retenção de líquidos.

Efeitos colaterais são pouco comuns, porém podem ocorrer cãibras, desidratação e desinteira. Para evitar isso é importante aumentar o consumo de água.

Podem ser encontradas diversas marcas no site da Loja do Suplemento, onde busquei as informações para esse post.

Para mais detalhes clique aqui.

E ai amores?

Gostaram?

Beijo, beijo.

Até o próximo post!