A flexão plantar é um dos exercícios mais eficientes para o treino de panturrilhas. Veja neste guia completo, como utilizá-la de maneira correta! O treino de panturrilhas, infelizmente, não tem muitas variações. Não por que a articulação do tornozelo não seja móvel. Muito pelo contrário. A questão está na ativação muscular. Neste sentido, a flexão …

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