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El yoga es una de las actividades que más se suelen practicar en el mundo actual, a pesar de que esta práctica es milenaria y tuvo sus orígenes en Pakistán y la India, actualmente se ha esparcido por todo el mundo, hacer yoga tiene muchos beneficios uno de ellos es el de la salud ya que esta actividad es muy saludable especialmente para mente y tener un espíritu sano, todos aquellos que deseen practicar el yoga lo pueden realizar  en un espacio que tenga tapetes para yoga y que este especialmente equipado.
Otro de los beneficios más importante es que permite tener en buen funcionamiento el cuerpo y evitar algunos problemas musculares, el yoga no solo ayuda a la mente sino que también físicamente nuestro cuerpo se vuelve más flexible y podemos evitar algunas lesiones especialmente las lesiones lumbares.
Para las personas de la tercera edad el yoga suele ser una actividad muy fructífera ya que ayuda a también al bienestar espiritual.