สำหรับท่านใดที่กำลังเผชิญกับปัญหาภาวะโลหิตจาง มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพที่เกี่ยวกับเม็ดเลือด หรือท่านใดที่อยากจะบำรุงเลือดในร่างกายให้ดีขึ้น วันนี้เรามี ผักบำรุงโลหิต มานำเสนอให้ทุกท่านไปเลือกรับประทาน ซึ่งผักเหล่านี้มีประโยชน์อย่างมาก เป็นผักที่มีธาตุเหล็กสูง เหมาะที่จะนำมารับประทานเพื่อช่วยบำรุงเลือด โดยเฉพาะผู้ที่มีภาวะโลหิตจาง จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรับประทานที่เราจะกล่าวดังต่อไปนี้ การดูแลสุขภาพ

รับประทาน ผักบำรุงโลหิต ช่วยลดปัญหาภาวะเลือดจางได้มาก 

ภาวะเลือดจางพบมากขึ้นในทุกๆวัน มีผู้ป่วยหลายคนที่จะต้องรับประทานยาเม็ดบํารุงเลือด ซึ่งการรับประทานยานั้นเป็นวิธีการรักษาที่แพทย์ต้องเป็นคนสั่งจ่ายยา แต่วันนี้เรามีผักบำรุงโลหิต ที่มีประโยชน์มาแนะนำให้ท่านได้ไปเลือกรับประทาน เพราะในทุกๆวันเราจะรับประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ แต่ละมื้อก็จะมีผักผสมอยู่ด้วย และผักชนิดใดที่จะช่วยลดอาการภาวะเลือดจางของท่านได้ดีเราไปดูกันเลย

1. ผักกูด ผักชนิดนี้มีไฟเบอร์สูง ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย แต่ในผักชนิดนี้ก็ยังมีธาตุเหล็กสูงอีกด้วย ซึ่งเมื่อนำมารับประทานแล้วจะเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีภาวะโลหิตจาง
2. ถั่วฝักยาว รับประทานถั่วฝักยาวเป็นประจำจะช่วยบำรุงเลือดได้ดี เพราะในถั่วฝักยาว 100 กรัมจะมีธาตุเหล็กผสมอยู่ 26 Mg นั่นเอง 
3. ผักแว่น ผักชนิดนี้หลายคนรู้จักเป็นอย่างดี นอกจากจะมีรถช่วยดับพิษไข้แล้ว ยังมีธาตุเหล็กสูงช่วยบำรุงเลือดได้เป็นอย่างดี
4. ใบแมงลัก ใบแมงลักเป็นผักที่หลายคนนำมาประกอบอาหารมากที่สุด ในใบแมงลัก 100 กรัมจะมีธาตุเหล็กสูงถึง 17.2 mg 
5. ใบกระเพราแดง ผักยอดนิยมนำมาทำเป็นเมนูยอดฮิตอย่างใบกระเพรา เมื่อนำมารับประทานแล้วจะช่วยบำรุงเลือดได้ดี 
6. ยอดผักกระถิน เป็นผักพื้นบ้านที่หลายคนนำมารับประทานกันเป็นประจำ ผักชนิดนี้มีธาตุเหล็กสูงเหมาะสำหรับรับประทานช่วยบำรุงโลหิตได้เป็นอย่างดี

และนี่จึงเป็นผักบำรุงโลหิต ที่เรานำมาให้ทุกท่านได้รู้จัก ล้วนแล้วแต่เป็นผักที่มีธาตุเหล็กสูง เหมาะสำหรับนำมาทำเป็นเมนูอาหาร หรือรับประทานสด รับรองว่าหากท่านกำลังประสบปัญหาภาวะโลหิตจางอยู่นั้น รับประทานผักชนิดต่างๆที่เราได้กล่าวไปจะช่วยบำรุงเลือดได้เป็นอย่างดี 

The post ผักบำรุงโลหิต ธาตุเหล็กสูง ช่วยลดภาวะเลือดจางได้ดี  appeared first on การดูแลสุขภาพผู้สูงอายุ กินอาหารเพื่อสุขภาพ การดูแลร่างกายให้สุขภาพดี.