(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); . Es común para tomar la decisión y saltar de cabeza en un esfuerzo por bajar de Peso. Pero después de un buen comienzo, muchas personas pierden gradualmente su motivación cuando la realidad no cumple con sus expectativas.. No tener un plan de pérdida de peso sólido, realista y ser impaciente son dos problemas muy comunes que desaniman a las personas.. Las metas realistas pueden ayudar a mantener el rumbo y motivado por lo que se golpea la marca. No hay que esperar a perder varias libras en pocos días. Pérdida de peso gradual y lento no sólo es saludable sino también más sostenible.. Un programa de pérdida de peso no es una camisa de fuerza. Usted puede tener éxito si se siguen las reglas 90 por ciento del tiempo y evitar algunos de los errores comunes.. Aquí están los 5 errores más grandes de pérdida de peso que debe evitar.. 1. Saltarse las comidas. . Los patrones de alimentación, tales como la frecuencia y distr ...