. . ¿Qué es el Dolor lumbar? ¿Cómo podemos prevenir el dolor lumbar? ¿Qué causa el dolor lumbar? ¿Cómo se trata el dolor lumbar? . . ¿Qué es el dolor lumbar? La lumbalgia o lumbago es un término para el dolor de espalda baja, en la zona Lumbar, causado por un síndrome músculo-esquelético, es decir, trastornos relacionados con las vértebras lumbares y las estructuras de los tejidos blandos como músculos, ligamentos, nervios y discos intervertebrales . . ¿Cómo podemos prevenir el dolor lumbar? La prevención del Dolor Lumbar se basa en 3 pilares fundamentales: Mantenerse física y mentalmente activo, evitando la obesidad. Higiene postural y ergonomía: Evitar posturas y gestos forzados, evitar levantar pesos y realizar esfuerzos con la columna lumbar. Mantener en buena situación la musculatura abdominal y lumbar. . . . ¿Qué causa el dolor lumbar? En general, la mayoría de los episodios de dolor lumbar se deben a trastornos mecánicos asociados a un us ...