Cada estágio da vida traz seus próprios desafios. À medida que vamos envelhecendo, é preciso estarmos cientes das doenças que podemos estar vulneráveis. Por esta razão, separamos as doenças mais comuns em idosos e o que fazermos caso tenhamos contraído a doença.

Veja a Seguir as 10 Doenças Mais Comuns em Idosos:

1) Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC)

A DPOC – como enfisema e bronquite crônica – é uma doença que dificulta a respiração e provoca falta de ar, tosse e aperto no peito.

• O que fazer: A primeira maneira de prevenir a DPOC é parar de fumar e evitar poeira, o que podem irritar seus pulmões.

2) Doença de Alzheimer

A doença de Alzheimer é um tipo específico de demência – uma condição que causa perda de memória e dificuldade de pensar ou resolução de problemas, a ponto de interferir nas atividades diárias. A demência não é uma parte normal do envelhecimento e é causada por mudanças no cérebro ao longo do tempo. Os maiores fatores de risco incluem idade, histórico familiar e a genética.

• O que fazer: Realiar uma caminhada de curta duração lhe ajudará a permanecer ativo, o que não é apenas bom para o seu coração, mas, também é ótimo para o seu cérebro. Dormir é ótimo porque seu cérebro faz coisas importantes enquanto você está dormindo, então, ter pelo menos 7 horas de sono profundo é crucial e a dieta é importante porque alguns alimentos podem afetar negativamente seu cérebro.

3) Depressão

A depressão causa sentimentos persistentes de tristeza, pessimismo, desesperança, fadiga, dificuldade em tomar decisões, mudanças no apetite, perda de interesse em atividades e é muito comum em idosos.

• O que fazer: Diminua o estresse. Faça uma dieta saudável. Realize caminhadas. E se você ou alguém que você ama teve pensamentos de suicídio, fale com o seu médico.

4) Insuficiência Cardíaca

É uma condição que ocorre quando o coração não consegue fornecer sangue e oxigênio adequadamente a todos os órgãos do corpo. O coração pode ficar inchado, desenvolver mais massa muscular ou bombear mais rápido para atender às necessidades do corpo, fazendo com que você se sinta cansado, com náuseas, confuso ou com falta de apetite.

• O que fazer: A melhor prevenção é seguir as recomendações do médico.

5) Diabetes

Uma doença que ocorre quando Seu Corpo é resistente ou não produz suficiente insulina. A insulina é o que seu corpo usa para obter energia de alimentos e distribuí-lo para suas células. Quando isso não acontece, você fica com alto nível de açúcar no sangue, o que pode levar a complicações como doença renal, doença cardíaca ou cegueira.

• O que fazer: Monitore sua ingestão de carboidratos e calorias e fale com seu médico sobre o consumo de álcool. Exercite durante 30 minutos, cinco vezes por semana, para manter seus níveis de glicose no sangue e controlar o ganho de peso.

6) Artrite

Uma inflamação das articulações, que causa dor e rigidez e é mais comum nas mulheres.

• O que fazer: Exercite por 30 minutos e tente incluir uma mistura de movimentos aeróbicos, de fortalecimento e alongamento. Mantenha-se dentro do peso recomendado para a sua altura. Tome precauções para evitar lesões articulares. Não fume.

7) Colesterol Alto

É uma condição que ocorre quando o seu corpo tem um excesso de gorduras ruins, resultando em obstruções das suas artérias, o que pode levar a uma doença cardíaca.

• O que fazer: Pare de fumar e de beber álcool, faça caminhada, controle seu peso e não consuma gorduras trans.

8) Hipertensão (pressão alta)

A hipertensão é uma condição comum que envolve tanto a quantidade de sangue que seu coração bombeia quanto a resistência das artérias ao fluxo sanguíneo. Quando seu coração bombeia muito sangue e tem artérias estreitas que resistem ao fluxo, você sofre de hipertensão arterial, também conhecida como hipertensão arterial.

• O que fazer: Mantenha um peso saudável. Controle seus níveis de estresse. Limite o consumo de sal e álcool. Faça exercício físico. Verifique a pressão arterial regularmente – quanto mais rápido você evitar a pré-hipertensão, mais provável é prevenir a pressão arterial elevada.

9) Pneumonia

Seu sistema imunológico fica mais forte à medida que envelhece, no entanto, por volta dos 65 anos, ele começa a enfraquecer. Quando isso acontece, você se torna mais suscetível a doenças comuns como pneumonia. Na verdade, a maioria das mortes relacionadas com a pneumonia é em pacientes com mais de 65 anos.

• O que fazer: Para se proteger, vacine todos os anos contra a gripe.

10) Problemas de visão

Como qualquer outra parte do seu corpo, a idade começa a afetar a sua visão já nos seus 40 anos. Seus exames anuais devem incluir uma visita ao oftalmologista.

O que fazer: No entanto, certos sintomas indicam a necessidade de visitar imediatamente um oftalmologista, incluindo visão turva, distorcida, dupla ou perda, ver manchas ou dor e vermelhidão repentina em seus olhos.

Não importa a sua idade, programe sua visita anual ao médico, siga um estilo de vida saudável e as instruções médicas para melhorar tanto a qualidade de vida.

Veja também este vídeo com o médico geriatra falando sobre doenças em idosos (7:25):

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