Você provavelmente já ouviu a seguinte pergunta: “como está minha glicose?” Mas o que muita gente não sabe é que a pergunta correta seria: como está minha glicemia? Vejamos agora o motivo.

Ao fazer o processo de digestão, nosso corpo aproveita todos os nutrientes daquilo que comemos. Carboidratos como massas, arroz, leite e frutas são transformados em moléculas de açúcar que nos dão energia. Entre elas encontramos a glicose, que é uma das moléculas mais importantes.

Essa glicose vai para a corrente sanguínea e é levada por todo o organismo fornecendo energia para os órgãos e membros. Quando medimos a taxa dessa glicose é chamado de glicemia.

I) Glicemia é a taxa de glicose no sangue

Quando ocorre um descontrole glicêmico devido ao consumo excessivo de carboidratos, temperatura muito baixa ou depois de uma atividade física intensa o nível de glicose tende a aumentar ou diminuir. Para compensar esse desequilíbrio o pâncreas produz o hormônio insulina que regula a quantidade de açúcar no sangue de forma imediata.

Quando essa insulina para de ser produzida ou está sendo produzida em excesso, chamamos de hipoglicemia e hiperglicemia.  Veja os detalhes abaixo:

A) Hiperglicemia

O organismo não produz insulina suficiente, ou seja, o nível de glicose está alto. Isso ocorre quando se come demais, não pratica exercícios físicos, passa por um período de estresse ou faz uso de medicamento. Os sintomas incluem:

• Visão embaçada
• Sede
• Cansaço
• Aumento no volume de urina

Essa condição leva há vários problemas de saúde como a diabetes. Nesse caso o tratamento visa diminuir a glicemia por evitar carboidratos e fazer exercícios físicos.

B) Hipoglicemia

Excesso de insulina no sangue, ou seja, o nível de glicose está baixo. Isso ocorre quando há um atraso entre as refeições, ou quando não se come também por beber álcool em excesso, ou por um erro no uso de insulina. Os sintomas incluem:

• Tontura
• Sudorese
• Tremores
• Fraqueza

Normalmente essa não é uma condição grave, mas se não tratada pode levar a convulsões e coma.

II) Teste de glicemia

Teste de glicemia pode ser feito por meio de um exame de sangue, tanto pelo método tradicional onde o sangue é retirado com uma seringa, como pela picadinha no dedo com o auxílio de aparelhos. Também existe o teste padronizado de tolerância à glicose (TTG) onde é possível ver os níveis de glicose. Antes de realizar o exame é importante estar em jejum e evitar beber álcool no dia anterior.

Para saber se sua glicemia está alta ou baixa compare com os valores abaixo:

• Normal: Abaixo de 110 mg/dL
• Intolerância à glicose: jejum de 111 a 125 mg/dL; 2 horas após 75g de glicose: de 141 a 199 mg/dL
• Diabetes melitus: jejum maior que 126 mg/dL; 2 horas após 75g de glicose: maior que 200 mg/dL

Grávidas podem realizar o teste de glicemia?

Sim, inclusive esse teste faz parte da rotina pré-natal. Nesse caso, o valor para glicemia normal é até 85 mg/dL.

III) Como manter o nível de glicemia normal?

• Faça atividades físicas regularmente
• Tenha uma alimentação saudável e balanceada
• Evite consumir doces
• Coma de 3 em 3 horas
• Durma o suficiente
• Use escadas ao invés de elevadores

Chegamos à conclusão de que os níveis de glicemia são controlados de acordo com o que e na quantidade que comemos. Então, devemos equilibrar o consumo de carboidratos e açúcares com a ingestão de verduras e frutas.

Veja a explicação do especialista sobre a glicemia (3:30):

Fontes:

http://www.news-medical.net/health/What-is-Glycemia.aspx

https://www.verywell.com/is-the-glycemic-index-helpful-for-diabetes-2506617

O post Glicemia – Taxa de Glicose no Sangue apareceu primeiro em Biosom.