Τα καλύτερα βότανα για ηρεμία και ευεξία για να μπορούμε να ανταπεξέλθουμε στις καθημερινές απαιτήσεις. Η αλήθεια είναι πως οι ρυθμοί μας είναι τρελοί και ασταμάτητοι και όλοι αναζητούμε λίγη ηρεμία αλλά παράλληλα τόνωση και ευεξία. Οι απαιτήσεις πολλές και οι δυσκολίες ακόμα περισσότερες και σίγουρα πολλοί δε θέλουμε να καταφύγουμε σε χημικές λύσεις για αυτό και τα βότανα και η φύση έχουν προνοήσει για εμάς!

Τα βότανα είναι σημαντικά και παρέχουν πολλαπλές ευεργετικές ιδιότητες σε πολλές παθήσεις. Η φύση έχει καταφέρει να μας παρέχει τόσα πολλά που εμείς αρκεί απλά να την εμπιστευθούμε! Τα περισσότερα βότανα είναι ωφέλιμα σε περισσότερες από μία παθήσεις ή περιπτώσεις αλλά εμείς έχουμε συγκεντρώσει αυτά που βοηθούν να χαλαρώσουμε, να ηρεμήσουμε και να νιώσουμε ευεξία και τόνωση.

Δείτε επίσης: Ελαιόλαδο: Ένα δώρο της φύσης για τον άνθρωπο

Πασιφλόρα

Ένα αγχολυτικό λουλούδι της φύσης. Ένα από τα πιο γνωστά βότανα για ηρεμία και ευεξία. Ένα βότανο μαγικό με πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Έχει πολλές αγχολυτικές ιδιότητες. Πολλά είδη του φυτού περιέχουν χρυσίνη, ένα φλαβονοειδές που μειώνει το αίσθημα του άγχους χωρίς τις παρενέργειες των αγχολυτικών φαρμάκων.

Έχει μυοχαλαρωτικές ιδιότητες και ανακουφίζει από τα ήπια συμπτώματα που προκαλούν το στρες, οι νευρικές διαταραχές και διαταραχές ύπνου. Αναφορές έχουν δείξει ότι βοηθάει στην προσπάθεια απεξάρτησης από κάποια ηρεμιστικά και υπνωτικά φάρμακα. Είναι γνωστή για την ευεργετική της επίδραση σε περιπτώσεις αϋπνίας.

Θυμάρι

Το θυμάρι έχει πολλές και σημαντικές ιδιότητες. Βοηθάει στην καταπολέμηση της ατονίας και του άγχους, καταπολεμά την ατονία και το άγχος, την ψυχική και σωματική εξάντληση και την κατάθλιψη. Είναι τονωτικό και βοηθάει στην ημικρανία και τέλος είναι ιδιαίτερα δυναμωτικό γιατί είναι πλουσιότατο σε βιταμίνες και μέταλλα. Τονώνει το νευρικό σύστημα, ενισχύει τη μνήμη και αντιμετωπίζει το έντονο στρες.

Μελισσόχορτο

Το μελισσόχορτο βοηθάει πολύ στο νευρικό μας σύστημα και χρησιμοποιείται ευρέως για την καταπολέμηση του άγχους, της κατάθλιψης, και προβλημάτων που έχουν να κάνουν με το στρες (αϋπνία, ένταση, νευρικότητα). Είναι πολύ γνωστό άλλωστε για τις χαλαρωτικές και καταπραϋντικές του ιδιότητες. Μελέτες έχουν δείξει ότι βοηθάει σε περιπτώσεις ασθενών με Αλτσχάιμερ, αφού καθαρίζει το μυαλό, αυξάνει την αντίληψη και ενισχύει τη μνήμη. Λόγω αυτού βοηθάει και σε περιόδους αυξημένης δουλειάς κυρίως πνευματικής, διαβάσματος κτλ.

Δίκταμος

Ευεργετικό σε περιπτώσεις νευρικών διαταραχών, βοηθάει στον πονοκέφαλο και είναι ιδιαίτερα τονωτικό.

Χαμομήλι

Η Νο 1 ιδιότητά του είναι ότι μας ηρεμεί και διώχνει το άγχος. Θεωρείται ένα φυσικό ηρεμιστικό σε καταστάσεις στρες, ημικρανίες, νευραλγίες και ζαλάδες. Βοηθάει πολύ σε φάσεις αϋπνίας και νευρικότητας. Αρκεί να πιούμε λίγο χαμομήλι 30 με 45 λεπτά πριν τον ύπνο. Επίσης τονώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Λουίζα

Φημίζεται για τις χαλαρωτικές τις ιδιότητες και βοηθάει πολύ στην μείωση του στρες και του άγχους. Είναι δυναμωτική και ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Λεβάντα

Μυρωδάτη και άκρως ευεργετική!!! Ένα βότανο που αγαπάμε πολύ κυρίως για την υπέροχη και μοναδική μυρωδιά της. Από τα πλέον σημαντικά οφέλη της λεβάντας είναι η ιδιότητα της να ανακουφίζει το άγχος, να βελτιώνει τη διάθεση, και να βοηθάει ώστε να έχουμε καλό και ήρεμο ύπνο. Έχει αναζωογοννητική δράση και είναι τονωτική.

Καλέντουλα

Η καλέντουλα είναι ένα από τα πλέον γνωστά και ευρέως χρησιμοποιούμενα βότανα στη βοτανοθεραπεία. Πέραν των πολλαπλών της ιδιοτήτων ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθάει στο να καταπολεμά τις λοιμώξεις. Είναι τονωτική και ανακουφίζει και ξεκουράζει τα κουρασμένα και πονεμένα πόδια αν χρησιμοποιηθεί σε ποδόλουτρο.

Βάλσαμο

Ένα βότανο για την ψυχή και το σώμα…και όχι μόνο! Το βάλσαμο, βαλσαμόχορτο ή σπαθόλαδο είναι ένα φαρμακευτικό βότανο με αντικαταθλιπτική δράση και ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Θεωρείται το σημαντικότερο φυτικό αντικαταθλιπτικό και ηρεμιστικό και βοηθάει πολύ στη βελτίωση του ύπνου.

Για την ακρίβεια θεωρείται ότι η αποτελεσματικότητα, του είναι ίδια με αυτή των αγχολυτικών φαρμάκων για περιπτώσεις άγχους, νευρικότητας, ήπιας έως μέτριας κατάθλιψης. Η επίδραση του γίνεται αισθητή μετά από τρίμηνη συστηματική λήψη. Βοηθάει στην τόνωση του εξασθενημένου οργανισμού και του ανοσοποιητικού συστήματος.

Σκουτελάρια

Ένα ηρεμιστικό της φύσης! Από τα πιο σημαντικά βότανα για ηρεμία και ευεξία. Ένα βότανο για το νευρικό σύστημα και όχι μόνο! Η σκουτελάρια τονώνει αποτελεσματικά το νευρικό σύστημα και περιορίζει το άγχος, την ένταση, την κατάθλιψη και τις νευρικές κρίσεις. Βοηθάει στην αντιμετώπιση των νευρικής φύσεως πονοκεφάλων. Έχει ηρεμιστικές ιδιότητες και βοηθάει στον ύπνο.

Η σκουτελάρια σε συνδυασμό με το γάλα της φρέσκιας βρώμης είναι δύο βασικά βότανα που θρέφουν βαθιά το νευρικό σύστημα, το δυναμώνουν και το βοηθούν να επανέλθει στη φυσιολογική λειτουργία του. Για αυτό τον λόγο, όλες σχεδόν οι φόρμουλες που αφορούν προβλήματα του νευρικού συστήματος περιέχουν αυτά τα δύο βότανα.

Διαβάστε ακόμα: Θεανίνη: Το θαυματουργό αμινοξύ της ηρεμίας και όχι μόνο

Αγγελική

Έχει τονωτικές και δυναμωτικές ιδιότητες. Δρα εναντίον όλων των φαινομένων της ατονίας του πεπτικού συστήματος και των νευρικών πονοκεφάλων. Το αιθέριο έλαιο της αγγελικής χρησιμοποιείται σε μασάζ για τόνωση, χαλάρωση, πνευματική διαύγεια και αντιμετώπιση της μελαγχολίας. Εξαιρετική για την τόνωση του ανοσοποιητικού.

Βαλεριάνα

Από τα νούμερο ένα βότανα για χαλάρωση και ηρεμία. Είναι ιδανική για χρήση κατά της μελαγχολίας, της ήπιας κατάθλιψης και της έντασης. Είναι πασίγνωστη η αποτελεσματικότητά της για τις ηρεμιστικές και καταπραϋντικές τις ιδιότητες σε περιπτώσεις υπερέντασης, πονοκεφάλων ημικρανιών.

Βασιλικός

Ευρέως γνωστός ο βασιλικός πλέον για τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Μειώνει το στρες, αποβάλλει το άγχος, βοηθάει στην αϋπνία και στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.

Ginkgo biloba

Το Ginkgo Biloba είναι ευρέως γνωστό ως το βότανο που ενισχύει τη μνήμη. Είναι όμως πολλές ακόμη οι σημαντικές ιδιότητες του, όπως η βελτίωση της διαταραγμένης ψυχικής ισορροπίας, η καταπολέμηση του άγχους, η δημιουργία αισθήματος ευεξίας, η ενίσχυση της συγκέντρωσης, η βελτίωση της διάθεσης και η πνευματική εγρήγορση.

Κρόκος Κοζάνης

Ο μοναδικός κρόκος Κοζάνης ή αλλιώς σαφράν είναι ένα φυσικό ηρεμιστικό, βοηθάει στην μείωση του άγχους και τονώνει την εγκεφαλική λειτουργία και βελτιώνει την πνευματική διαύγεια.

Ασβανγκάντα

Το ασβανγκάντα (Ashwagandha), συγκαταλέγεται σε μια ομάδα βοτάνων που ονομάζονται προσαρμογόνα (adaptogens). Το βότανο έχει μακρά ιστορία χρήσης στην Αγιουρβεδική πρακτική. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων άγχους επηρεάζοντ

Ταραξάκο

Ένα μαγικό βότανο που τονώνει τον οργανισμό, αλλά και την πνευματική διαύγεια, χαρίζει αίσθημα ευεξίας και είναι θεραπευτικό.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή αντιοξειδωτικά. Έχει τονωτική και διεγερτική δράση, ενώ θεωρείται και ενισχυτικό της μνήμης.