Estamos pasando por días calurosos y debido a esto puede ser bastante difícil mantenerse fresco por la noche. El aire acondicionado ayuda a mantener la temperatura baja, pero no todo el mundo tiene uno. Un ventilador suave es refrescante pero realmente no refresca la habitación. Entonces, ¿cómo es posible tener una cama fresca antes de ir a la cama? ¡Con este truco!

¡Atención! ¡Este increíble truco hace que tu cama esté fresca en poco tiempo!

Una de las formas más sencillas de enfriar las sábanas es ponerlas en el congelador, lo cual es un proceso relativamente simple, como pronto descubrirás. Además, puedes probar el “método egipcio” o invertir en cubrecolchones refrescantes.

El calor hace que sea muy difícil dormir.

Hay muchas cosas que pueden afectar la facilidad con la que puede conciliar el sueño. Navegar por Internet a altas horas de la noche, los tragos de espresso y el estrés ciertamente pueden dificultar el sueño. Pero uno de los obstáculos más molestos es una habitación caliente.

Su tendencia es sentirse alerta durante el día cuando Hace más calor afuera y más sueño por la noche cuando hace más fresco, debido a su ritmo circadiano. En pocas palabras, su ritmo circadiano o su reloj interno de 24 horas es esencialmente lo que lo hace sentir naturalmente despierto durante el día y con más sueño por la noche.
Por supuesto, por la noche, cuando el sol se pone y la temperatura desciende, la temperatura central de su cuerpo desciende ligeramente con él. Esta caída de la temperatura corporal por la noche indica la liberación de melatonina, una hormona que te hace sentir cansado y listo para dormir.

Sin embargo, cuando todavía hace relativamente calor por la noche y su cuerpo se está sobrecalentando, puede ser difícil conciliar el sueño porque el calor puede inhibir la capacidad de su cuerpo para quedarse dormido.

¿Por qué enfriar tus sábanas para tener una cama fresca?

Cuando el calor de la noche dificulta el sueño, las sábanas frescas hacen que conciliar el sueño sea mucho más placentero.

Si bien hay innumerables formas de enfriar su dormitorio, enfriar sus sábanas es una de las pocas formas de enfriar específicamente su cama. Acostarse en sábanas frías es una forma rápida de bajar la temperatura corporal y ponerlo en el estado fisiológico adecuado para dormir.

Tenga en cuenta que aunque este método proporciona un gran alivio del calor, sus efectos son de corta duración. Sin embargo, con suerte, se mantendrán frescos el tiempo suficiente para que te duermas cómodamente.

cómo hacerlo

El proceso de enfriar las sábanas es bastante sencillo, pero hay algunos consejos y trucos a tener en cuenta.

Primero, toma tus sábanas y fundas de almohadas y colócalas en una bolsa de plástico hermética. Es importante asegurarse de que la bolsa sea hermética para evitar que se acumule humedad en las sábanas.

Luego simplemente coloque la bolsa de plástico en el congelador. Alternativamente, puede colocar la bolsa de plástico en el refrigerador si no hay espacio en el congelador. No hará mucha diferencia, aparte de que tus sábanas no estarán tan frías.

Luego puede esperar alrededor de 20 minutos para que sus sábanas se enfríen mucho. A partir de ahí, simplemente puede sacar las sábanas del congelador y volver a colocarlas en la cama.